Vårstädning
Vårstädning
Ett ordnat hus är det första steget att känna sig lugn på den plats där vi tillbringar flest timmar varje dag. Våren är en idealisk tid att göra en allmän städning och göra ditt hus redo för bra väder. Att göra det är enklare än det verkar om du följer dessa steg.
Av giftiga relationer
Av giftiga relationer
"Kasta bort det du inte behöver" är en princip som du också kan använda i dina relationer. Om du känner att din partner eller en vän stjäl din energi, får dig att känna dig mer dålig än bra och inte ger dig något positivt, kanske är det dags att bryta med dem. Lär dig hur man identifierar giftiga människor här.
Gör ditt hus trevligt
Gör ditt hus trevligt
Förutom att vara rent och snyggt är det viktigt att ditt hem ger dig goda känslor. Vi tillbringar många timmar i vårt hus, så det är viktigt att det är vackert, mysigt och ger oss lycka. Här inspirerar vi dig att dekorera i lyckligt läge.
Ange meditation
Ange meditation
Det låter inte som en kult för dig, en studie publicerad i tidskriften Biological Psychiatry hävdar att medvetenhetsmeditation kan förändra din hjärna och förbättra din hälsa. 5 minuter innan du går upp ur sängen, stäng ögonen, börja andas djupt genom membranet och försök slappna av. Försök att föreställa dig att dina spänningar och bekymmer flyter genom hela kroppen tills de går igenom dina bollar. Innan du avslutar, slappna medvetet av alla delar av din kropp.
Skäm bort dig själv mycket
Skäm bort dig själv mycket
Ta dig tid för dig själv, även om det är 15 minuter om dagen. Det du kanske vill ha är att ta ett avkopplande bad och lyssna på din favoritmusik. måla eller ligga i soffan och läs tyst. Det spelar ingen roll, leta efter den aktivitet som slappnar av och gör dig lycklig och njut av den utan komplex.
Digital avgiftning
Digital avgiftning
Vi kommer inte att be dig att kasta bort din mobil och glömma allt, men vi kommer att be dig koppla bort några timmar om dagen. Ett bra sätt att börja koppla bort är att försöka att inte titta på din telefon från det ögonblick du vaknar tills du kommer till jobbet och inte titta på den igen efter middagen. Du kommer att sova bättre, vi garanterar det.
Lite Feng Shui
Lite Feng Shui
Ordna om ditt hus enligt Feng Shui principer. Börja med att kasta bort allt du inte behöver och organisera vad du behåller (du kan lära dig hur i en av våra artiklar.) Spela på öppna ytor, ljusa färger och trä. Låt solen komma in i ditt hem och fyll den med växter som renar luften. Här kan du lära dig mer om enkel Feng Shui.
Donera det du inte behöver
Donera det du inte behöver
När du kommer in i Marie Kondo-planen och tömmer hälften av ditt hus, släng inte det du inte vill, donera det bättre. Om du googlar "donera kläder i din stad" hittar du många alternativ. Du kan också välja att sälja apparater, möbler och olika föremål på Wallapop-plattformar.
Andas naturen
Andas naturen
Dr Qing Li, författare till boken The Forest of the Forest , säger att promenader omgiven av träd kan minska blodtrycket, stress, blodsocker och förbättra koncentrationen, mental hälsa och stärka immunförsvaret. Om du inte har en skog i närheten kan du gå en promenad i parken eller till och med fylla ditt hus med inomhusväxter. De kommer att inspirera dig säkert!
Rengör din kost
Rengör din kost
Försök mer på din stadsmarknad och mindre i stormarknadskedjorna, så undvik att fylla ditt kylskåp med bearbetade livsmedel som är rika på raffinerat socker och onödiga fetter. Satsa på säsongsbetonade produkter och, om möjligt, närhet. Här föreslår vi tips för att äta hälsosammare och även med mer smak.
träna
träna
Om du inte gör några sporter är det kanske dags att gå ner till det. Du kan gå med i gymmet eller bara försöka gå mer om dagen. Ny forskning publicerad i International Journal of Obesity säger att gå 15 000 steg om dagen kan vara nyckeln till att vara frisk, passform och till och med gå ner i vikt. Följ vår plan så kan du enkelt ta de 15 000 stegen.
Ren luften i ditt hem
Ren luften i ditt hem
Det finns vissa växter som ger ditt hem mer syre och eliminerar skadliga ämnen. Några av dem är pothos, ficus, band, inomhuspalmen, areca, dracena eller kaktusar.
Kontrollera dina utgifter
Kontrollera dina utgifter
Nu gör de flesta bankenheterna en ranking för var du spenderar mest. En annan av de mest populära och användbara apparna för att kontrollera dina utgifter är Fintonic. Granska ditt konto och försök att minska onödiga köp som inte tillåter dig att spara och leva med lite mer sinnesro. I vårt avsnitt om besparingar hittar du många tips för att spendera mindre i alla delar av ditt liv.
Ta en semester
Ta en semester
En helg borta från allt fungerar också. Enligt olika studier sänker resor stressnivåer och detta är positivt för kroppens allmänna hälsa. Och du behöver inte spendera en förmögenhet för att koppla bort. Visst mindre än en timme från det du bor finns det underbara lantliga platser att upptäcka.
Våren är en bra tid att försöka ändra små aspekter av vårt liv som hindrar vår lycka. Som Marie Kondo säger, ordning ger lycka, och det goda är att vi kan beställa vad som helst, inte bara vårt hus. Relationer, ekonomi, giftiga känslor eller hur vi äter … allt är föremål för granskning och efterföljande "rengöring".
I galleriet ovan ger vi dig tips så att du kan förnya och förbättra många aspekter av ditt liv. Bli inte överväldigad, du behöver inte göra dem alla. Välj de som passar dig bäst och försök att tillämpa dem. Små förändringar har mer kraft än du kan föreställa dig.
Tips för att städa ditt liv
- Rengör och städa ditt hus. Det är det första steget att harmonisera resten av livets aspekter. Kasta bort det du inte behöver och beställ allt annat enligt den metod som passar dig bäst. Efteråt gör du en djuprengöring och passar på att dekorera som du vill bäst.
- Meditera Fördelarna med meditation är väl beprövade. Du behöver inte bli asket utan snarare lära dig enkla tekniker som hjälper dig att stressa ner.
- Undvik giftiga förhållanden. Precis som vi slänger föremål som vi inte behöver och inte ger oss någonting, kan vi också göra utan människor som bara ger negativitet i våra liv. Det viktiga är att veta vem dessa människor är.
- Titta på din hälsa. En bra kost och måttlig träning är de två nycklarna till en hälsosam livsstil. Granska vad du äter och försök att "medelhavsinspirera" rätterna: grönsaker, frukt, flingor, fisk, magert kött … de måste vara dina huvudingredienser. När det gäller träning behöver du inte slå dig själv i gymmet; försök till exempel att gå mer.
- Skäm bort dig själv För att må bra måste vi inte bara mata vår kropp med god mat och motion, utan vi måste också mata vårt sinne med positiva känslor. Du måste hitta tidsluckor som är just för dig. Välj den aktivitet du gillar mest och öva den lite varje dag eller, hårt, varje vecka.
