Välbefinnande

De 8 bästa övningarna för att bränna fett. Vill du bränna fett snabbt? Observera dessa träningsrutiner för att göra ute, hemma eller i gymmet.

Koronaviruskarantänen kan göra dig orolig att äta. Ta reda på vilka livsmedel som går på dina nerver så att du undviker dem vid din nästa shoppingresa.

Läsarnas verkstad

Vi älskar att ta hand om oss själva men det är inte alltid lätt att hitta en grönsaksdrink som uppfyller våra förväntningar.

Om du tror att det bara fungerar för att göra smoothies och shakes, har du fel eftersom du kan få mycket mer av det om du vet hur. Och vi vet det och vi kommer att berätta för dig.

Enkelt: Du måste bara göra ändringen och ersätta vissa livsmedel med andra som har mycket mer fiber, som popcorn istället för chips.

Det är lätt att följa en hälsosam kost om vi är tydliga om rätt mat och hur de kombineras.

Förutom att vara supersöt på våra Instagram-foton är avokado den mest kompletta frukten för sina proteiner, hälsosamma fetter och kalium. Och det är gott med allt!

Vill du få ut mer av din kost? Tänk på fördelarna med att "matcha" vissa livsmedel.

Förutom att vara en hälsosam och tillfredsställande mat finns det oändliga sätt att inkludera den i frukost så att den aldrig verkar tråkig. Notera!

Om du vill ta mer kalcium men inte gillar mjölk eller är intolerant har vi lösningen. Här är kalciumrika livsmedel som inte är mejeriprodukter.

En av de främsta fienderna för matbehov och matberoende är livsmedel som bokstavligen hakar i dig. Ta reda på och hur du byter ut dem.

Inte allt du äter, oavsett hur hälsosamt, ger dig näring. Vissa ämnen i livsmedel kan "stjäla" vitaminer och mineraler eller hindra deras absorption. Vi visar dig.

Experter rekommenderar att man får 25-30 g fiber om dagen, men de flesta av oss har mindre än 16 ... hittills. Med detta urval av livsmedel med fiber blir det väldigt enkelt att nå den siffran.

90% av kvinnorna tar inte nödvändigt kalcium. Ta reda på vilka livsmedel du bör inkludera i din kost för att främja benhälsan och vilka som är bäst att börja undvika.

Om du ofta är trött och har en anemi, kanske det inte är järn som du saknar utan vitamin B12. Ta reda på vilka livsmedel som har det och mycket mer.

Om du tror att kål och baljväxter är de enda livsmedel som orsakar gas, fuska dig själv, de är mer än du föreställer dig, och av vissa skulle du aldrig säga ...

Lär dig att känna igen anisakis. Om denna parasit sätter sig i kroppen kan det orsaka allvarliga problem.

Hemligheten ligger i dess naturliga ingredienser som i sig är ett bra botemedel mot förstoppning, men tillsammans är de den perfekta hemlösningen.

Flera livsmedel, medicinalväxter och kryddor har visat sig ha antiinflammatoriska effekter, men det finns en som tar kakan: gurkmeja.

Vill du lära dig att designa och planera dina egna menyer på ett hälsosamt sätt? Registrera dig för denna onlinekurs från Body Mind School!

Diet har ett direkt inflytande på hjärnans hälsa. Inkludera dessa livsmedel i din kost.

Om du inte gillar sojamjölk, mandelmjölk eller någon annan vegetabilisk mjölk, registrera dig för bananmjölk, bananmjölken som du kan göra hemma.

Kärnan i satsmatlagning är att laga mat på en gång och mer och sedan inte behöva laga nästan vad som helst. På detta sätt sparar du tid, pengar och bättre kontrollerar vad du äter.

Om du har svårt att somna, använd inte sömntabletter eller förtvivlan genom att mentalt räkna får. Det finns mat med tryptofan som får dig att sova bra.

Känner du dig urladdad, som om dina batterier tar slut? Med denna naturliga och hemlagade banansmoothie kommer du att återvinna din energi och gå ner i vikt.

Upptäck hur du stärker din kost med livsmedel rik på magnesium och hur du får detta mineral att absorberas bättre.

Matningen och resten av kon har en direkt inverkan på mjölkkvaliteten. All påskmjölk är 100% djurskydd.

Om du vill veta vad probiotiska livsmedel är, i vilka produkter de finns och i vilken utsträckning de ska tas eller inte, här är alla svar.

Visste du att kanel hjälper dig att påskynda din ämnesomsättning och gå ner i vikt?

Vi analyserar de livsmedel som ger mest tvivel och svarar om de verkligen blir feta eller inte.

Vi förklarar vad det orsakar, nycklarna för att kunna identifiera det och allt som kan göras för att börja bekämpa denna sjukdom

Det bästa sättet att ta frukt och grönsaker med allt det goda som det betyder för din hälsa, dessa skakningar är också en sann allierad av skönhet

Om du är en av dem som undviker att äta ägg så att ditt kolesterol inte stiger, intresserar det dig. Det finns livsmedel som är mycket farligare för din kardiovaskulära hälsa.

Att undvika konsumtion av tillsatt socker handlar inte bara om att hålla sockerskålen borta från bordet. Vi ger dig en lista över livsmedel som är mer skadliga för din hälsa än du tror.

Du hittar den i skakningar, som tillskott, i masker ... även i tandkrämer! Men är det bra att använda det? De bästa experterna har sagt detta ...

Om du letar efter avslappnande livsmedel för att lugna dina nerver eller ångest naturligt är det här. Vi berättar vad de är och hur de hjälper dig att slappna av.

Du har fått några extra kilo och vill kontrollera dig lite på middagar. Är det bara att äta yoghurt och frukt?

Symtom och tips för behandling av sommarallergier. Upptäck dem och njut av en semester utan överraskningar.

Om du vill ersätta detta beroendeframkallande och skadliga ämne, här har du bra alternativ.