Recept

Middagar eller improviserade måltider kommer inte längre att vara ett problem tack vare dessa 20 enkla och perfekta recept för sommaren.

En sofistikerad aptitretare baserad på laxtartar på en lätt potatismos som förför gommen utan att bli fet!

Om du vill överraska med en aptitretare baserad på nötter, lätt att göra och utsökt, prova dessa ost- och pistaschbönor. Oemotståndligt!

Här är tre läckra aptitretare med ost: Manchego-spett med melon och skinka, mozzarella och cherrys banderillor och riven ostslickor.

Vissa kanapéer baserade på rökt lax och torsk, utsökta och mycket lätta att göra. Ett perfekt recept för denna jul.

Chutney mini burger canapes är en utmärkt aptitretare, lätt att göra och populär hos alla. Kan du be om mer?

Med dessa lättanvända kanapéer baserade på smördeg och räkor kommer du att överraska dina gäster utan att behöva vara expertkock.

Varierad och lätt att göra kanapéer till jul och andra firande. Följ vårt enkla recept med oändliga variationer. Kall, enkel och original.

Vi berättar hur du gör avokado- och räkkrämskott, en av de enkla och originella aptitretarna som försvinner så fort du serverar dem.

En omega 3-injektion baserad på lax och avokado med ett total festutseende och en utsökt och oemotståndlig smak. Ett måste för lätt aptitretare.

Guacamole, en klassiker av aptitretare som vi har lättat genom att ersätta majspannkakorna i den klassiska versionen med vegetabiliska pinnar. Uppfriskande!

Dess summa av ris, grönsaker och kycklingkött gör det till en balanserad unik maträtt som du kan njuta av både hemma och i en tupperware var som helst.

Letar du efter ett ris som är komplett och lika lätt som det är gott? Här är det! Det fungerar som en enda maträtt och har bara 220 kalorier.

Du kan redan frestas att äta denna traditionella maträtt utan ånger. Dessa lätt svamp cannelloni är under 300 kalorier!

Ett enkelt, billigt och gott recept med mycket mindre kalorier än traditionell cannelloni och oändliga möjligheter.

Vem sa att cannelloni inte kan ingå i en diet? Följ vårt recept på lätt cannelloni med grönsaker och utan béchamel. Utsökt!

Ett kalorifattigt, hälsosamt, balanserat och tillfredsställande pastarecept. Grönsaksbågar är perfekta om du är på diet. Och ett enkelt vegetariskt recept!

Ett mycket hälsosamt pastarecept med lågt kaloriinnehåll som kombinerar spiraler, grönsaker och kikärter. Perfekt om du är på diet eller vill gå ner i vikt.

En utsökt sallad baserad på pasta, grönsaker och färsk ost som äts både varm och kall, och du kan ta den överallt i en tupper.

Här är en utsökt quinoasallad som kommer att fylla dig med energi. Ett 100% vegetariskt (eller veganskt) recept och glutenfritt: lämpligt för celiaki!

Hur är pasta inte lämplig för viktminskning? I rätt mängd och med ett bra ackompanjemang, som dessa spagetti med räkor och musslor, kan det vara diet.

Ett pastarecept med lågt kaloriinnehåll med musslor, musslor och bläckfisk. Mycket enkelt och lätt att förbereda. Det är lätt och näringsrikt!

Den kalla tonfisklasagnen har inte bara 200 kalorier mindre än traditionell utan den kan också ätas året om, eftersom den är kall. Vågar du prova det?

Tack vare den fettförbrännande kraften hos räkor, chili och lime är band med räkor ett lätt och balanserat recept som fungerar som en enda maträtt, som en tupper eller till och med som en fest.

Om du har förvisat pasta från din kost eftersom den gör dig fet, gör plats för den igen. Dessa lätta makaroner innehåller lite kalorier och ett måste för kokböcker.

Ett mycket kalorifattigt och mycket hälsosamt pastarecept med lätt pestosås, räkor och broccoli. Att äta pasta och inte bli fet är möjligt. Ge det ett försök!

Om du lockas av sushi, men samtidigt kastas tillbaka av det faktum att den bär rå fisk och tång, kan du hoppa utan rädsla för dessa melon- och skinkmakis.

Överraska dina gäster med detta enkla recept

En version av den klassiska paellaen med precis rätt mängd ris och baserad på skaldjur med 400 kcal mindre per portion än den traditionella och ingen ånger.

Ge inte upp på makaroner! Följ vårt lätta recept på pasta med räkor. En lätt, balanserad och rik maträtt som du kan äta även om du är på diet.

Lätt, för hela familjen och super lätt att göra. Så är detta underbara recept som du kan göra idag med ingredienser som du säkert har hemma.

Att drömma om en tallrik med nudlar när du är på diet är inte längre en dröm med vår pasta a la carbonara light. En 100% skuldfri synd.

Ett mycket välsmakande och balanserat recept baserat på ris, grönsaker och lax som fungerar både som en unik maträtt för varje dag och en festrätt på grund av dess färgglada presentation

Om du gillar risotto och samtidigt vill behålla linjen kommer du att älska denna lätta risotto med mer än 200 kalorier mindre än i originalversionen.

Om du har gett upp att göra dem eftersom de aldrig passar dig, missa inte våra knep för att göra kroketter framgångsrikt och receptet på en oemotståndlig deg.

Summan av chirlas och räkor, två kalorifattiga livsmedel med en fettförbränningseffekt, gör detta nudelrecept till en riktig lätt och läcker fest för sinnena.

En sushi risrätt men utan tång eller fisk som, trots att den är elegant och super sofistikerad, är mycket ekonomisk och extralätt att göra. Vill du pröva?

Är det möjligt att göra sushi utan noritång eller rå fisk och lasagne utan spår av pasta? Ja, här har du det: Tonfisk-sushi-lasagne, en enkel och sofistikerad maträtt.

Hur vågar du inte göra sushi? Här är ett recept för att göra nigiris, makis och uramakis i traditionell stil, men på ett enkelt och billigt sätt.

Ett lätt recept, mycket näringsrikt och lätt att laga. Prova nudlarna med skinka, lätt pasta och perfekta som en enda maträtt.