Recept

Vi berättar alla hemligheter så att din pizza är hälsosam och lätt och du kan äta den utan ånger.

Vill du lätta upp några läckra men kaloribandikiner? Missa inte våra skuldfria, lätta kalorifattiga äggbenediktiner.

Paella, risotto, curryris, rissallad ... Här har du de mest eftertraktade recepten med ris och alla nycklar för att göra dem läckra.

Om du letar efter kalla aptitretare som är mycket lätta att göra men också originella och oemotståndliga för när besökare kommer, här har du dem.

Med nästan ingen ansträngning eller tid kan du piska upp godis som våra baconägg fyllda muffins. De är oemotståndliga!

Baserat på vegetabiliska tortillor är det perfekt att lägga till fler grönsaker i kosten, improvisera med vad du har i kylskåpet och ge det ett festutseende

Lär dig hur du gör den bästa potatisomeletten med Claras recept steg för steg.

Ett utsökt recept med lätt pocherat ägg med få kalorier för att ta hand om dina ben och främja kalciumabsorptionen.

Ett ofelbart recept för att motstå en jordbävning med all energi. Äggets näringskraft, potatisens mättnad och peppar och paprikas antioxidant.

Rätter som är lätta att laga och saftiga idéer för att dra nytta av detta läckra, lätta och prisvärda kött.

Det är en lätt och näringsrik maträtt med få kalorier, vilket också är lätt och snabbt. Prova vårt recept på äggröra med peppar. De kommer att vara perfekta!

Bakad fylld kalkon är en typisk Thanksgiving- och julkokbokskål. Vill du veta alla knep för att göra det steg för steg?

Här är recept som du kan laga mat på en gång för att laga nästan ingenting resten av veckan.

Här är en spansk omelett som är lämplig för en diet med lågt kaloriinnehåll. Den har 250 mindre än den traditionella potatisomeletten ... och den är utsökt!

Ett sätt att kombinera äggets näringskraft med mozzarellan och tomaterna.

När du upptäcker hur enkelt det är att göra pizzadeg hemma, kommer du inte ens titta på den som de säljer färdiga eller förkokta.

Oavsett om det är valencian eller skaldjur, berättar vi dig hemligheterna för att få en perfekt paella.

Hur man förbereder de läckra pannkakorna med äggröra och lax.

Ett mycket näringsrikt, tillfredsställande och utsökt recept, rostat bröd med rökt lax och en omelett för att laga mat i full fart utan att ge upp en bra maträtt

Om du är trött på att binge på fester och vill komma tillbaka till startblocken finns det inget bättre än att ha något som inte väger mycket och hjälper dig att avgifta och tömma.

Oavsett om du letar efter fler matsmältningsalternativ eller lätta och okomplicerade förrätter till dina julmenyer, prova en av dessa julsallader.

Vem sa att sallader inte passar bra med tupperware? Här har du läckra, hälsosamma och balanserade förslag som inte kommer att väga dig.

Här är den hemliga formeln för den ryska salladen så att du kan förbereda den hemma och knep för att anpassa den och göra den ännu mer oemotståndlig.

Ett lätt och enkelt recept som triumferar som en första kurs. Förutom att ha lite fett, har räkorna mycket smak, överraska dina gäster!

Kall pastasallad, med kyckling, med tonfisk, med frukt ... Här har du recept för alla smaker och tricks för att få ut mesta möjliga av dem och lätta upp dem.

Den här julen segrar med vårt enkla recept på räkor, med pumpa och andra grönsaker. Ett ofelbart festrecept!

Här är ett lätt och balanserat recept baserat på räkor, potatis och vattenkrasse, med ett oemotståndligt utseende och bara 126 kalorier! Kan du be om mer?

Vichyssoise, potatis och tonfisk sallad, lax tartare, omelettkaka, carpaccio, salmorejo ... Bra idéer till middag när du inte känner för något varmt.

Inte mer bara äta dem ångade. Dessa Mint Basil Mussels är lätta, fylliga och läckra. Du kommer att älska dem!

Dra nytta av avokadoen genom att kombinera den med ömma skott, baljväxter, säsongens frukt, ost, kyckling, räkor ... Här är enkla och läckra idéer.

Om du är trött på grytmajonnäs och du funderar på att förbereda den själv hemma, här är receptet.

Galiciska kammusslor är ett enkelt och utsökt recept med en lyxig presentation som alltid segrar på alla fester.

Här är ett näringsrikt och hälsosamt recept på avokado fylld med sallad och rökt lax, en tallrik full av omega 3-fördelar som görs i en plis plas.

Bläckfiskens mättande kraft och kronärtskockans urindrivande medel gör denna maträtt till ett måste i vår kokbok. Det är lätt och ... fyller dig utan att lämna dig uppsvälld!

En kombination av ägg och ost som kommer att fylla dig med energi och lösa alla improviserade måltider när du inte vet vad du ska göra.

Finns det liv utöver att ha bröd till frukost? Vi har lösningen: tillfredsställande och mycket näringsrik frukost baserad på havregryn, ägg, avokado, chia, yoghurt, sötpotatis ...

Om du inte har någon aning om hur du gör det, eller om du är trött på att det är klumpigt och smakar som råmjöl, kommer vi att berätta hur du gör béchamel och knep för att lätta det

Lär dig hur du förbereder utsökt tonfisk, vattenmelon och avokadospett och upptäck varför det är ett av våra favoritrecept för blå fisk.

Ett enkelt och lätt recept, en säker satsning när du inte vill hoppa över kosten. Oemotståndlig och lätt!

Om du vill börja dagen med energi och mycket sötma, ha frukt till frukost. Här är några idéer så att du inte tycker att det är tråkigt. Hitta den som passar dig bäst.