Välbefinnande

Känner du inte för att laga mat och ska du beställa mat hemma? Libanesiska, grekiska, italienska ... Upptäck de lättaste och hälsosammaste rätterna så att detta tillfälliga infall inte väger din kost.

Hur kan man motstå säsongens frukter? Förutom att de är friska och friska är de ekologiska och ekonomiska. Ta reda på vilka du kan hitta varje månad.

Mellanmål är mycket viktiga i viktminskningsdieter eftersom de får oss att gå mindre hungriga på middagen och inte krossa oss innan vi somnar.

Om du letar efter säsongsbetonade produkter som också hjälper dig att hålla linjen eller förlora de extra punden, notera de lättaste höstmatarna.

Om du inte vet hur man följer en vegansk diet (100% vegetabilisk, utan något av animaliskt ursprung) eller om du fruktar att det kommer att orsaka brister, här är alla svar.

Ladda ner vår kostnadsfria e-bok med information, menyer, recept och övningar för att få fast byxorna utan att svälta eller krossa dina mage.

Att välja en eller annan sallad eller lägga till vissa ingredienser kan göra en sallad till en hälsosam eller superkalorisk maträtt. Upptäck alternativen!

Om du vill börja dagen med att integrera den hälsosamma avokadot i dina frukostar, här är bra idéer, enkla och läckra.

Rynkar ditt nos när köttet läcker vatten? Ger vätskan i yoghurten dig betänkligheter? Tvivlar du på om du ska äta den klibbiga skinkan? Vi ger dig 10 nycklar för att lösa tvivel.

Att äta en smörgås eller pasta på natten gör dig inte fetare mer eller mindre än att göra det under dagen, vad mer, det kan till och med hjälpa dig att gå ner i vikt!

Om du beställer din diet enligt Marie Kondo-planen och planerar hälsosammare och lättare menyer, kommer du att hålla dig i hälsosam vikt, minska stress och vara lyckligare.

Även om de flesta grönsaker bevarar sina näringsämnen bättre om de äts råa, hjälper de ibland till att bättre utnyttja deras egenskaper och undvika faror.

Babygrönsaker, groddar och groddar har varit ilska under lång tid, men är de verkligen mer näringsrika än traditionella grönsaker?

Vi berättar trick för att bevara mat och inte ta risker med mat på sommaren.

När du inte kontrollerar lusten att äta måste du leta efter orsaken. Vi visar varför det händer och hur du kan kontrollera ångest om mat och matberoende.

Visst, men inte bara någon form av hamburgare. Vi berättar vilka som är värda det och vilka som inte är det, liksom anatomin hos de perfekta hemlagade hamburgarna.

Trötthet, modlöshet, spröda naglar ... det kan vara tecken på att din kropp saknar järn. Vi hjälper dig att lösa det genom att berätta vad du ska äta för anemi.

På grund av dess näringsvärde och mångsidighet har den förtjänat en plats i de '' topp tio '' supermat.

Vill du börja dagen full av energi utan att behöva oroa dig för extra kilo? Notera. Här har du tillfredsställande frukostar och lämpar dig för att gå ner i vikt.

Upptäck tricks och recept för att få ut det mesta av gurkmeja, en av de mest älskade kryddorna för dess hälsofördelar.

Överskott av natrium främjar vätskeretention, övervikt och högt blodtryck. Upptäck listan över de mest salta matarna!

Roquefort, brie, härdad, färsk ... detta är ostarnas rangordning efter kalorier

Mandelmjölk är lika bra som de säger för att göra smoothies (eller inte så bra ...). Fortsätt läsa om du vill veta svaret

Utnyttja egenskaperna hos ingefära roten med en av de 3 infusionsversionerna som vi föreslår.

Visst mer än en gång har du hört att kunglig gelé fungerar bra för att förhindra förkylning. Vill du veta om det är sant?

Rostade pistaschmandlar har visat sig vara en komplett växtproteinkälla och perfekta som mellanmål.

Det finns liv bortom mejeriprodukter att ha friska och starka ben. Upptäck dessa 13 livsmedel som hjälper dig att konsumera mer kalcium.

Är äta korv skadligt för hälsan? Vilken mängd rekommenderas? Hur mycket gödning? Vilka alternativ finns det? Här är alla svaren.

Om du vill veta vilken typ av mejeriprodukt som är bäst för dig när du är på diet eller vill gå ner i vikt, fortsätt läsa ...

Att veta hur man tolkar näringsinformation hjälper dig att skilja när de försöker förvirra dig.

Om du vill veta hur många kalorier bananen, äpplet, apelsinen ... eller vilka är de frukter som har minst kalorier, här är svaren.

Det sägs att frukten är mycket bra för att underlätta tarmtransitering eftersom den har mycket fiber. Men vissa är bättre för dig än andra.

Här är en inköpslista för 10 dagar och för 4 personer, anpassad till dessa dagar av inneslutning.

Vi förklarar dess fördelar, hur man tar havregryn för att gå ner i vikt, om det är bättre i flingor, kli eller mjöl, och var man kan få det.

Sanningen är ja. Vi förklarar hur man konsumerar det för att få full potential.

Superlätt, 100% naturligt, hälsosamt och uppfriskande. Förutom att hjälpa dig att bli brun och skydda din hud, gör det dig att eliminera vätskor och ökar ditt försvar.

Ladda ner en gratis hälsosam barnmeny varje vecka med mycket billiga rätter. Säg adjö till nuggets och frankfurts!

Att äta på ett hälsosamt och varierat sätt till ett överkomligt pris är möjligt. Ladda ner gratis vår billiga inköpslista med motsvarande veckovisa familjemeny.

Ladda ner vår hälsosamma veckomeny tillagad av Carlos Ríos gratis.

Du kanske känner att du inte kan göra många saker för att rädda planeten, men att handla på ett mer medvetet sätt ligger i våra händer. Dessa prylar kommer att hjälpa dig mycket.