Ingefära anses vara en starkt rekommenderad mat för sina många egenskaper och hälsofördelar: den är antiinflammatorisk, lindrar smärta, lindrar illamående och kräkningar, minskar gas och uppblåsthet, är bra mot förkylning och har dessutom en fettförbränningseffekt och är bra för viktminskning.
Ett av sätten att försöka dra nytta av fördelarna med ingefära infunderas. Här är tre versioner.
Hur man gör ingefärainfusion
- Ingefära infusion. Ta färsk ingefära, skär den i skivor eller riv den och lägg den i kokande vatten och låt den branta i fem minuter. Eftersom det också stimulerar bukspottkörteln, vilket leder till ökad produktion av matsmältningsenzymer, om du tar det efter en binge, kommer du inte att känna dig så tung. Upptäck andra naturläkemedel för tunga matsmältningar.
- Infusion av ingefära och kanel. Kombinera ingefära med kanel genom att infundera en tesked ingefärspulver med lite munnen kanel eller genom att sätta en gren i muggen. Förutom att hjälpa dig gå ner i vikt kommer det att hjälpa dig att känna dig mindre uppblåst. Ingefära är bland annat en kraftfull antiinflammatorisk. Och kanel, å sin sida, hjälper till att jämna ut matsmältningen och är också ett effektivt botemedel mot en svullen mage. Det är ett av de ofelbara knep för att förlora magen.
- Infusion av ingefära och citron. Det är en av de mest populära eftersom de båda är fettförbrännande livsmedel, rika på vitamin C och antioxidanter. För att göra infusionen, lägg två eller tre hela skivor färsk ingefära i en kopp kokande vatten (eller pressas med hjälp av en vitlökspress). Låt den vila i 5 minuter och tillsätt saften av en citron. I synnerhet denna infusion är mycket lämplig på morgonen under fasta.
Dessa infusioner är endast kontraindicerade hos personer som lider av gastrit, återflöde eller högt blodtryck. Om du tycker att de är mycket intensiva kan du söta dem med lite honung.
Här har du fler infusioner för att gå ner i vikt, för att sova bättre och för gas.
