En av de vanligaste frågorna som ställs av människor när de vill gå ner i vikt är vilket mejeri som kan göra bättre på en diet. Och svaret är keso utan tvekan.
Låg i kalorier och hög i protein
Även om det är sant att keso har fler kalorier än helmjölk, är det också fyra gånger rikare på protein än helmjölk. Och även om ost av Burgos-typ slår den i protein, gör den det också när det gäller fetter den har. Därför anses keso vara det mest rekommenderade mejeriet när du vill gå ner i vikt .
- Låg i kalorier . Det är väldigt lätt, eftersom det är 80% vatten. Och det är att keso inte är ost utan vassle.
- Mycket proteinrik. Detta gör det till en tillfredsställande mat, vilket hjälper till att aktivera ämnesomsättningen och bränna mer kalorier.
Jämförelse med andra mejeriprodukter
-Mängden fett och protein varierar
- Ostmassa. 97,60 kcal / 100 g (4 g fett och 13,6 g protein)
- Burgosost. 175 kcal / 100 g (15 g fett och 15 g protein)
- Helmjölk. 65,60 kcal / 100 ml (3,6 g fett och 3,3 g protein)
-Och mängden kalcium varierar
Det är sant att keso ger mindre kalcium än andra mejeriprodukter (95 mg / 100 g kontra 190,5 mg per 100 g för Burgosost eller 125 mg för mjölk). Men om du följer med en honungstråd, förbättrar det absorptionen av detta mineral.
Och om det du vill veta är hur många kalorier din favoritost har eller vilken typ av ost som är bäst för dig, kommer vi att berätta vilka som är minst gödande ostar och vilken typ som passar dig bäst .
