Hjälp läkaren är viktigt och oersättligt. Det finns kontroller som går igenom det ja eller ja. Men det finns många andra aspekter av din hälsa som du kan kontrollera själv. Det är därför vi föreslår 20 mycket enkla självkontroller som kan hjälpa dig att bedöma och förbättra din hälsa och till och med upptäcka en allvarlig störning. Det handlar om att dechiffrera de meddelanden som din kropp skickar dig om din hälsa så att du kan vidta åtgärder. Och för att behandla alla sjukdomar korrekt är det viktigt att upptäcka det i tid. Några minuter framför spegeln kan hjälpa dig att uppnå detta. Vi började!
Känner din armhåla, märker du några klumpar?
Om så är fallet, lugna ner dig. Troligtvis är det en koka, det vill säga en infektion i hårsäcken, eller hidradenit, inflammation i svettkörtlarna. Men det kan också bero på en svullen lymfkörtel. I det här fallet är det nödvändigt att analysera dess ursprung, eftersom det kan bero på en allvarlig sjukdom. Under alla omständigheter, när du står inför en klump i armhålan, gå till din läkare och lämna inga tvivel.
Och rodnad i armhålorna?
Om du märker rodnad och flagning kan det vara ett tecken på en enkel irritation (vanligtvis efter vaxning), en allergi, eksem eller en infektion. För att avhjälpa det, använd inte deodorant på några dagar. En kortikosteroidbaserad kräm är effektiv mot irritationer, men använd den aldrig utan att rådfråga läkare. Vid infektion kommer han att ordinera en antibiotikakräm. För att förhindra, torka väl efter dusch och bär lösa kläder som förhindrar skav.
Ögonets iris har en gloria
Titta på dina ögon i en spegel, har du en ogenomskinlig gloria, ljusgrå eller vit, i din iris? Om så är fallet, be om en analys nu, för det är en tydlig indikator på att du har mycket högt kolesterol. För att minska det, följ en diet rik på frukt, grönsaker och fullkorn, med mer fisk än kött, och undvik kallskuret och industribak.
Mer än 11 mol på höger arm?
Enligt en studie publicerad i British Journal of Dermatology har de med mer än 11 mol på höger arm högre risk att utveckla hudcancer. En typ av cancer som kan botas om den hittas tidigt. För att göra detta, spegla i handen, utforska din hud för mullvad och gå till hudläkaren när du märker några förändringar: en ny mullvad eller förändringar i färg, storlek eller form som du redan har, eller en lesion som inte läker.
Ser dina fingrar ut som en trumpinne?
Bredningen av fingertopparna och naglarna i form av en trumpinne är ibland en ärftlig egenskap utan mer, men kräver alltid ett besök hos läkare, eftersom det vanligtvis är ett symptom på sjukdomar som medfödda hjärtsjukdomar, kroniska leversjukdomar och olika lungsjukdomar, såsom kroniska infektioner eller tumörer. Om dina fingrar plötsligt antar denna form av en trumpinne bör du gå till husläkaren så snart som möjligt.
Vita fläckar på naglarna
De typiska vita fläckarna som små moln som vi har på våra naglar är ofarliga. Men om dessa fläckar finns på huden under istället för att vara på nageln, döljer de förmodligen en viss störning. Tryck på nageln, om de vita fläckarna försvinner betyder det att fläcken inte är på nageln utan under. I det här fallet bör du rådgöra med hudläkaren.
Har du bristningar på naglarna?
Om de är vanliga är det säkert ingenting. Men om de är vertikala, oregelbundna och markerade bristningar kan de indikera att du har artrit eller har ett kardiovaskulärt problem. Om de är tvärgående kan det bero på en sjukdom som stoppade nagelns tillväxt eller näringsbrister.
Svullna fötter
Om du har gått mycket eller har sittat fler timmar än räkningen kan dina fötter behålla vätska och svälla, men den här känslan försvinner sannolikt efter en timme. Men om du märker det ständigt kan det vara en varning om hjärtproblem. I det här fallet, var uppmärksam på dina tånaglar. Det första varningstecknet när syrebrist beror på att hjärtat sviktar är att naglarna blir tjockare och lättare går sönder.
Dålig andedräkt på morgonen
I 90% av fallen beror det på dålig hygien. Men om du också känner dig mer hungrig, törstig och vill urinera än normalt, är det när du borde misstänka möjlig diabetes.
Liten docka? Titta på dina ben
Människor med en smalare hy kan ha högre risk för benskörhet. För att ta reda på din konstruktion, mäta din längd och din handled.
Om du mäter mellan 1,58 och 1,67 centimeter och din handled mäter …
- Mindre än 15,2 = liten
- Mellan 15,2 och 15,8 = median
- Mer än 15,8 = stor
Om du mäter mer än 1,67 centimeter och handleden mäter …
- Mindre än 15,8 = liten
- Mellan 15,8 och 16,5 = median
- Mer än 16,5 = stort
Hur ser dina ögonlock ut?
Titta på dig själv i spegeln. Att ha för många påsar på ögonlocken kan inte bara betyda trötthet, det kan också indikera förekomsten av njurproblem. Och om du har plack eller små gulaktiga bollar kan de vara enkla klumpar av fett, men också ett symptom på högt kolesterol. Om du har dem, gör en analys.
Alltid kalla händer?
Det kan indikera ett sköldkörtelproblem. Och är att hypotyreos vanligtvis manifesterar sig med en intolerans mot kyla, åtföljd av en känsla av trötthet, apati och sömnighet. Var också uppmärksam om du har gått upp i vikt utan att ändra din diet eller din träningsrutin, eftersom det också kan bero på sköldkörteln. Rådgör med läkaren som, efter att ha utvärderat ditt fall, kan begära ett blodprov för att se hur det går med din sköldkörtel.
Är dina fötter alltid kalla?
Du har säkert dålig cirkulation. Det är den vanligaste orsaken, liksom rökning, som smalnar små blodkärl. När mindre blod når de längsta delarna av hjärtat sjunker temperaturen på fötterna. Men se upp, om du är över 40 år och lider av trötthet, torr hud, viktökning etc., eftersom det också kan bero på sköldkörtelproblem. I så fall, gå till din läkare och be om en analys för att ta reda på det.
Hur ser ditt tandkött ut?
- Vit: kan indikera att du har anemi. Minskningen av röda blodkroppar gör tandköttet blekt.
- Röd och svullen: ett tecken på infektion. Om du också märker att det blöder har du förmodligen tandkötsinflammation. Missa inte det och gå till tandläkaren. Bakterier som häckar i munnen passerar också in i blodomloppet, vilket kan leda till hjärt-kärlproblem.
Kan du spränga en ballong?
Även om det inte är någon garanti för att det inte finns någon sjukdom, är det ett tecken som indikerar god lunghälsa med god lungkapacitet. För att kontrollera detta, pumpa upp en ballong (med ett enda luftstråle) och titta på den storlek du har lyckats ge dem.
- Väldigt liten. Din lungkapacitet är dålig.
- Liten. Dina lungor ger mindre av sig själva än de kunde.
- Medium. Inte illa alls.
- Stor. Kapaciteten i dina lungor är stor.
Titta på färgen på din kissa
- Ljus färg: Bra symptom som indikerar hälsa och god hydrering.
- Ljusgul: Du dricker inte tillräckligt med vätska. Det tyder inte på något större problem men du bör hydrera dig själv bättre.
- Mörkgult: Gå till läkaren eftersom det kan indikera ett leverproblem, särskilt om det åtföljs av en gulaktig ton i ögonen och trötthet och obehag.
- Rödbrun: Inflammation i njuren. Du kan ha en sten i njurarna eller urinvägarna.
- Blå: Det beror på ett överskott av kalcium eller en typ av bakteriell infektion.
- Röd: Om du inte har tagit röda frukter, rödbetor eller någon typ av färgämne som kan orsaka denna färg, gå till läkare eftersom det kan indikera närvaron av blod på grund av problem med njurarna eller urinblåsan.
Har du grått hår från en ung ålder?
När mycket grått dyker upp före 20-25 års ålder kan det varna dig för anemi och matsmältningsproblem. Detta beror på dålig absorption av vitamin B och järn påverkar hårpigmenteringen.
Mycket svullen mage
Om du känner dig uppsvälld i många dagar och detta åtföljs av ett konstant behov av att urinera eller en känsla av mättnad efter att ha ätit, förväxla inte detta med regelns typiska obehag, eftersom det kan vara ett första symptom på äggstockscancer. Om du märker att magen ökar successivt, kontakta gynekologen.
Vita fläckar eller sår i munnen
Det är inte ovanligt att sår eller fläckar uppträder då och då på dina läppar, tunga eller gom. Om de uppträder återkommande kan de bero på matsmältningsstörningar. Men om de inte läker kan de indikera muncancer. Å andra sidan, om det är små vita fläckar som sprider sig över tungan, även i gommen, insidan av kinderna eller läpparna, kan det vara oral candidiasis.
Scabs på bröstvårtans hud
Om huden på en bröstvårtan - bara en - och areola ofta är skorpiga, fjällande och röda, kan den varna för en sällsynt typ av bröstcancer, Pagets sjukdom, som kan förväxlas med eksem. Var också uppmärksam om bröstet är svullet hela månaden, eller om det kliar eller gör ont.
Har du afoni utan någon uppenbar anledning?
Om du plötsligt märker afoni som du inte har att göra med att du har ansträngt rösten och som varar mer än två veckor, kontakta din läkare eller ENT-läkare eftersom det kan vara struphuvudcancer. Med ett struphuvud kan läkaren titta på struphuvudet och snabbt identifiera misstänkta cancerområden i slemhinnan. Och för att bekräfta det kan du göra en biopsi och ta ett litet prov.
Kom ihåg … hur är din bajs nyligen?
Frekvens
Det normala är att gå på toaletten en gång om dagen eller minst tre gånger i veckan. Om du går mindre kan du få förstoppning och mer än 3 gånger om dagen skulle indikera diarré. Du kan bli av med tvivel genom att göra vårt test.
Hur är dess form
- Uniform och bananformad: Det är normalt. Om det är mycket svårt kan det tyda på att du är uttorkad eller lite förstoppad.
- Mycket tunn som en penna: Gå till läkaren eftersom det kan vara en tarmobstruktion, hemorrojder (om de inte låter dig leva, vi berättar hur man botar hemorrojder snabbt) eller polyper, normalt godartade klumpar men det kan vara cancer.
- Bitar eller bollar: Indikerar vanligtvis förstoppning.
- Kasta och mjukt: Det kan hända att du har diarré eftersom vissa livsmedel har gjort dig sjuk eller att det är en gastroenterit orsakad av ett virus. Men om det varar länge och är smärtsamt eller med mycket uppblåsthet, kan det vara ett tecken på irritabelt tarmsyndrom.
Och dess lukt?
- Poop luktar som det alltid gör: Normalt luktar det alltid liknande.
- Poop luktar särskilt dåligt: Om lukten är obekant eller är mycket intensiv kan det vara från något du har ätit, men om det varar kan du få en tarminfektion, parasiter eller till och med matintoleranser. I alla dessa fall känner du dig vanligtvis uppblåst och flatulent direkt efter att ha ätit eller ofta.
Färgen
- Brun: Normalt har den en färg mellan ljus och mörkbrun.
- Gul, grön, rödaktig eller svart: De kan orsakas av gröna grönsaker eller rödbetor eller genom att äta för mycket fett. Och om de är svarta eller har svarta delar är det mycket troligt att det finns blod som kan indikera tarm- eller bukspottkörtelproblem. Om du inte ser det tydligt, gå till läkaren.
Huvudsymptom på hälsoproblem
- Svullen buk Överdriven gas efter att ha ätit eller vätskeretention orsakar vanligtvis denna irriterande känsla, vilket inte är allvarligt i dessa fall. Men om svullnad i buken är frekvent kan det orsakas av andra allvarligare förändringar, såsom sår, en hiatal bråck eller irritabelt tarmsyndrom (i dessa fall åtföljs det vanligtvis också av smärta i magens grop), inklusive cancer äggstock. En matintolerans eller en cysta i äggstockarna kan också orsaka uppblåsthet i buken.
- Dålig andedräkt. Halitos kan ligga bakom odiagnostiserad eller dekompenserad diabetes. När kroppen inte har tillräckligt med insulin för att cellerna ska kunna dra nytta av socker tvingas den använda fett som energikälla. I denna process genereras ketoner som är ansvariga för att orsaka en mycket karakteristisk halitos, med en lukt som påminner om mycket mogen frukt. Den vanligaste. De flesta fall av dålig andedräkt beror vanligtvis på munproblem, men om det åtföljs av andra symtom som mer hunger, törst och behov av att urinera än normalt, kan det indikera diabetes.
- Guliga stötar. Kända som xanthomas, dessa stötar bildas under huden från ackumulering av lipider. Om de dyker upp, gå till din läkare, som säkert kommer att göra ett blodprov för att kontrollera ditt blodkolesterol och triglycerider. Dessa klumpar kan också förråda diabetes, ett hypothyroidproblem eller njursjukdomar eller leversjukdomar.
- Viktförändringar Hormonella störningar ligger ofta bakom snabb viktminskning eller ökning utan att specifika dieter utförs. Att få mer än 5 kilo på sex månader är tillräckligt skäl att gå till läkare, eftersom det kan vara ett symptom på hypotyreos (särskilt om det åtföljs av förstoppning och trötthet) eller polycystiskt äggstockssyndrom (i det här fallet är dessutom reglerna oregelbundna och det finns vanligtvis ett överskott av kroppshår). Snabb viktminskning kan vara relaterad till Crohns sjukdom (en inflammatorisk tarmstörning), magsår eller hypertyreos (ofta åtföljd av irritabilitet och nerver).
Andra oväntade symtom
Förutom dessa självkontroller för att bedöma din hälsa finns det ett antal oväntade och sällsynta symtom som kan varna dig för ett hälsoproblem, till exempel med en veck i örsnibben. Du kan kontrollera dem här.
