Vilka är de vanligaste misstagen efter semestern?
Följ mirakeldieter med en enda mat eller baserad på sirap med vatten, eller ät bara frukt hela dagen. Dessa metoder lyckas bara eliminera vatten men underlättar inte leverns arbete. Dessutom lägger de stor vikt på alla celler i kroppen, vilket tvingar dem att åldras snabbare.
Vad bör undvikas?
Även om du har en känsla av att en god rening behövs, bör det aldrig vara extremt, och mindre från början, eftersom för många gifter kan frigöras samtidigt och allvarlig huvudvärk och trötthet kan uppstå.
Det är bättre att börja små eller konsultera en specialist. Människor som är överviktiga eller mycket överviktiga känner sig väldigt dåliga om de följer en mycket strikt rengöringsdiet, eftersom det i grunden är i fettet där giftiga ämnen ackumuleras.
Vad är det bästa sättet att rengöra kroppen?
Du måste börja med att följa en nästan vegetarisk diet, högst en vecka, där du måste konsumera många säsongsbetonade grönsaker. Upptäck hur du kan starta en rengöringsdiet för att eliminera vätskor.
Hur ska menyerna vara?
Mycket lätt och i flera skott. Frukost och mellanmål baserat på frukt och naturlig yoghurt. Och luncher och middagar, som inkluderar första rätter baserade på grönsaker i form av soppor eller puréer med lite salt och kallpressad olivolja. För det andra lätt ångad eller bakad fisk.
Före måltiderna är det tillrådligt att ta koleretiska infusioner, som boldo eller honungsdagg. Och efter måltider, grönt te eller kamomill med anis.
Vilka är de mest och minst rekommenderade livsmedlen?
Du måste äta mat som underlättar arbetet i levern, som kålfamiljen (blomkål, broccoli), lök, vitlök, kronärtskocka, svart rädisa, mjölktistel, vattenkrasse, baljväxter, råa nötter och tång. Och du måste undvika industriellt tillverkade produkter, rött kött, kaffe och alkohol. Den här listan med de 16 livsmedel som hjälper dig att eliminera vätskor kommer att vara bra.
De bästa naturläkemedlen
- Hälsosam lever. Det är det renande organet par excellence och för att hjälpa dig att göra ditt jobb har vi växter som stimulerar leverfunktioner och främjar eliminering av toxiner.
- Mjölktistel. Den innehåller ett ämne, silymarin, som har antioxidativa egenskaper (tio gånger kraftigare än vitamin E), som avgiftar och regenererar levercellen.
- Kronärtskocka. Reglerar leverfunktioner, särskilt gallbildning och avgiftningsfunktioner. Förutom att ta dess extrakt kan du dra nytta av dess egenskaper genom att äta det regelbundet.
- Innan du tar dem. Läkemedelsväxter kan ha biverkningar eller oförenligheter. Gravida kvinnor och de som tar mediciner bör rådfråga innan de används.
Och om du har fler frågor om näring, ta en titt på resten av artiklarna på mitt kontor.
