Undvik mycket trånga kläder
Undvik mycket täta kläder
Mycket täta kläder hindrar lymfatisk dränering, hindrar cirkulationen och gynnar celluliter. Försök klä dig i lösare kläder. Du kommer att märka skillnaden på nolltid.
Drick vatten och undvik salt
Drick vatten och undvik salt
Om du inte dricker tillräckligt med vatten eller tar för mycket salt främjar du vätskeretention och detta kan leda till att celluliter uppträder. Om du har svårt att dricka vatten, oroa dig inte, dessa knep kommer att vara till nytta.
Frukt och grönsaker i ditt kylskåp
Frukt och grönsaker i ditt kylskåp
Se till att ditt kylskåp är fullt av frukt, grönsaker, lätta proteiner (fisk, fjäderfä, föl) och fiberrika fullkorn. Allt som får kroppen att köra som ett urverk. Ditch (eller skära ner på) stekt mat, godis och mat med mycket salt.
Ja till trappan
Ja till trappan
Med fyra veckors måttlig träning kommer du i god fysisk form med liten ansträngning. Kombinera rutinen med små dagliga gester som att gå i trappor. På så sätt aktiverar du cirkulationen, tonar kroppen och celluliter har svårare att etablera sig.
Bästa platta sko
Bästa platta sko
Glöm hälarna i fyra veckor (om de är väsentliga, för att du har en händelse, bär dansarna i väskan för att byta skor så fort du kan). Du kommer att förbättra celluliter avsevärt genom att stimulera venös återkomst.
Satsa på sneakers
Satsa på sneakers
Med dem hittar du säkert fler stunder att ta en promenad i bra takt, till exempel på väg till jobbet. Sedan, när du anländer, byter du dem till en mer formell men lika bekväm sko.
Säg nej till alkohol och tobak
Säg nej till alkohol och tobak
Den första minskar vävnadens syresättning, medan den andra orsakar en ökning av fett. Ta bort dessa gifter från din kost i minst 4 veckor.
Registrera dig för te
Registrera dig för te
Denna brittiska tradition gynnar dräneringen av din kropp. Ta det inte bara klockan 5 på eftermiddagen utan tre gånger om dagen. Satsa på grönt (dränerande) eller rött te (med bantningsegenskaper) och prova också andra infusioner, såsom hästsvans eller hästkastanj, båda är mycket rengörande.
Lägg till mer fiber i din kost
Lägg till mer fiber i din kost
Förutom vatten, frukt och grönsaker, fånga den här månaden genom att inkludera spannmål eller baljväxter i din kost flera gånger i veckan. De hjälper till att bekämpa förstoppning och förhindrar venöst motstånd i benen, vilket förvärrar cirkulationen.
Matlagning med örter
Matlagning med örter
Förutom infusioner, integrera örter i dina rätter, kommer du ytterligare att främja eliminering av toxiner. Lägg till maskrosblad, gingko biloba eller till och med spenat i dina sallader och smoothies. Se till att den är rå för att behålla sina egenskaper.
Ett spa hemma
Ett spa hemma
Om du inte kan gå till ett termiskt centrum är det möjligt att leta efter samma effekter hemma. Direkta vattenstrålar med duschhuvudet från knäna uppåt, gör cirklar för att främja dränering.
Upptäck de bästa behandlingarna för dig
Upptäck de bästa behandlingarna för dig
Om du inte vet varför anti-celluliter ska bestämma, missa inte vårt urval med de bästa produkterna för att eliminera celluliter.
Cellulit. Hur kan ett enkelt ord få oss att skaka så mycket? Och det är den som inte någonsin har drömt om att eliminera det? Eller har du använt mirakelkurer för att avsluta det? Vem har inte undvikit att bära byxor eller kort kjol av rädsla för att visa ben med celluliter?
I vårt galleri hittar du några ofelbara knep för att minska detta lokaliserade fett och kunna visa upp dina ben. Dessutom bör du veta att det finns mycket vanliga rutiner och gester som gynnar celluliter.
Undvik dessa vanor för att inte göra din hud värre
- Använd alltid mycket höga klackar. Även om de visuellt styliserar oss, om vi bär dem under lång tid får det benmusklerna att dra åt, det är svårt att återcirkulera och den fruktade celluliten förvärras. Den idealiska hälen bör inte överstiga 5 centimeter. Boka högklacken för speciella tillfällen och ännu bättre om du har ballerinor till hands i väskan.
- Använd mycket täta kläder. Mycket snäva jeans eller byxor, eller till och med ett brett bälte som komprimerar buken, hindrar korrekt cirkulation och gynnar ansamling av toxiner och celluliter. Välj alltid kläder i din storlek. Du kan dra nytta av det goda vädret för att bära "lösa" klänningar och kjolar, som är svalare, bekvämare och inte komprimerar benen.
- Tillbringa dig själv med solen. Var noga med att inte sola i överflöd, eftersom långa sessioner på stranden eller poolen (mycket värre om du gör UVA-strålar!) Har som motsvarighet förstörelse av kollagenfibrer, som accentuerar celluliter och slapphet. Måttlig din exponering för solen, särskilt om celluliter är mycket avancerade. Om du gillar att din hud har en liten ton, använd en självbrunare eller progressiv solkräm.
- Sov lite. Fysisk aktivitet är viktigt för att bränna kalorier, men också en god natts sömn. Det har visat sig att sova lite eller på ett oorganiserat sätt förändrar ämnesomsättningen och gynnar ansamlingen av fett. Idealet är att sova 7-8 timmar om dagen. Om du har problem med att somna, följ dessa tips och få en god natts sömn.
- Rusa. Som de säger är de inte alls bra. Om du tror att att springa runt hela dagen kommer att hjälpa dig att bekämpa celluliter, har du fel. I stressiga situationer frigörs stora mängder katekolamin, ett hormon som ökar produktionen av fettvävnad. Ge dig själv en paus då och då och tryck stressen ur ditt liv med dessa enkla knep.
