Vi bryr oss om att upprätthålla ett hälsosamt och balanserat liv där vår kropp och vårt sinne är i harmoni . Vi äter bra och spelar sport, vi gillar att vara flirtiga, följa trender och vara uppdaterade i allt. Men hur är det med vila? Ahem. Ger vi den uppmärksamhet den förtjänar? Inte alltid och flickor, det är viktigt att sova bra.
Sömnbrist gör det svårt att lära sig och utföra uppgifter utan att glömma hur det påverkar oss fysiskt, våra ögon, vår hud, hår, vikt … Och vår inställning till livet, kort sagt.
Det är därför vi den här gången vill prata med dig om ett nödvändigt och grundläggande köp för att må bättre och att allt flyter tack vare en optimal vila: den för en ny madrass. Och vi har informerat oss med sanna experter inom området för att inte göra misstaget att göra ett köp som inte levererar vad det lovar.
"Vi tillbringar en tredjedel av våra liv med att sova, skäl nog för att vårt madrassval ska vara lämpligt", berättar CLARA från Maxcolchon, specialister på friska madrasser och tillverkare av viloprodukter i mer än 15 år. Låt oss gå punkt för punkt att ämnet har smula och inte kunde vara mer intressant. Ord.
VAD MÅSTE IDEALMADRESSEN?
Vi måste leta efter en madrass som tar hand om vår rygg, som anpassar sig efter vår kropp och har den perfekta konsistensen och konsistensen för att ge tillräcklig vila, så att vi kan sova hela natten utan att vara vaken.
För att göra detta, är det viktigaste att vända sig till en paus specialist för att hjälpa oss att välja den produkt som bäst passar våra behov. Och det är ingen trivial fråga och i det långa loppet kan dålig sömn leda till allvarliga problem.
Bland fördelarna med en korrekt vila sticker en bättre minnesfunktion ut , förutom att vara mer aktiv och känna med den otryckliga önskan att "äta" rutinen.
Att ha en kvalitetsvila har en direkt inverkan på hälsan, på vår skönhet, på hur vi möter våra dagar och på vår attityd när vi till exempel löser ett problem. Och därav vikten av ditt val.
Det är viktigt att påpeka att olika faktorer griper in i vila som direkt påverkar kvaliteten på vår sömn: den viktigaste är madrassen, då finns det andra yttre element som temperatur eller ljus- och ljudnivån och slutligen timmarna och schema måste vi sova.
VAD ÄR MIN PERFEKTA DAMMA?
Att välja madrass är inte en lätt uppgift och det är därför det är så viktigt att få råd av sanna experter inom området. Madrasser med minneskum, latex, fjädrar och skummande … Hopfällbara kanapéer, fasta soffor, sängbottnar, stoppade baser, sänggavlar, kuddar och sängkläder. Det är en hel värld, men endast med föreningen av alla dessa element kan vi uppnå de fysiska och mentala fördelarna med en korrekt vila.
Och vidare, och det är att vi inte bara sover i sängen utan också tittar på en film, läser och till och med arbetar. Det korrekta valet av en madrass är nyckeln och grundläggande, och därför är vikten av dessa hälsosamma madrasser , som är nyckeln till en viloprestation och praktiskt taget kommer att lösa våra liv.
FÖRDELAR MED RÄTT VILJE
Vi pratar inte bara om mental hälsa, vår kropp kommer också att märka fördelarna med en god vila. Under sömnens timmar inträffar processer i vår kropp där det gynnas att olika system fungerar korrekt, såsom immunsystemet. Utöver de uppenbara fysiska fördelarna som går hand i hand med god sömn.
Bland dess fördelar lyfter vi fram:
- Tillräcklig vila gynnar också viktkontroll och skyddar hjärtat, eftersom stressrelaterade hormoner (adrenalin och kortisol) ökar i blodet vid sömnlöshet, ökar blodtrycket och hjärtfrekvensen.
- När vi sover slappnar kroppen av och producerar hormoner som vi är lyckligare med.
- När vår kropp slappnar av och kroppens aktivitet minskar fungerar cirkulationssystemet mindre eftersom blodtrycket har sjunkit och mindre ansträngning behövs för att pumpa blod .
