En lugnande massage, en tillflyktsort till ett spa eller att förvandla ditt badrum till en fristad av skönhet. Det är vad vi föreslår att börja året på höger fot och med ett oslagbart utseende. Avslappnad och med bra hud kommer ditt humör att förbättras och det kommer ingen utmaning som kan motstå dig.
1. Förvandla ditt badrum till ett spa
I de ögonblick när du åker till en ödeön men inte kan, är det mest praktiska att förvandla ditt badrum till ett spa och skapa rätt atmosfär.
- Doftljus. De främjar en intim miljö och du kan också dra nytta av dess läckra avkopplande doft.
- Vatten "till snön." Ett bad med skum är mycket mer sensuellt och trevligt. När badkaret är halvfullt, häll en liten mängd gel och doftande badsalt under det varma rinnande vattnet. Rör om för att få en stor mängd skum.
- Musik snälla. Leta efter långsamma eller slappna av låtar, skruva ner volymen och stressa!
- Mini skönhetssession. Applicera en kroppsskal innan du dyker in (när du kommer ut blir din hud mjuk som en baby). Och för att göra badtiden lönsam (15-20 min räcker), ta på dig en ansiktsmask och en hårmask.
2. Aromer för att förbättra humöret
Välj de eteriska oljor som passar dig bäst just nu.
- Att vila. Bekämpa sömnlöshet genom att sätta på din nattduk en näsduk eller potpurri infunderad med eterisk olja av lavendel, ylang-ylang, ceder eller söt apelsin.
- Att höja biorytmer och energi. Dofterna av pepparmynta, grapefrukt och rosmarin har en stimulerande verkan. Det finns till och med studier som hävdar att rosmarin hjälper till att öka minnet!
- För att få en bra balans. Den eteriska oljan av citron hjälper dig att koncentrera dig bättre, och de av röd mandarin eller patchouli, för att bekämpa tillstånd av nerver eller ångest.
3. Anti-stress massage
Att få en massage regelbundet kan hjälpa till att klara mycket bättre med dagliga påfrestningar, eftersom blockerade områden kan upptäckas i professionella händer, manipuleras med mycket specifika tekniker och därmed återställa balansen i vår kropp. Alla är fördelar. Och om inte, titta!
- Förbättra kroppsschemat. Det hjälper till att bli medveten om varje del av vår kropp och med en eller två i månaden märks fördelarna i våra muskler och leder.
- Korrigera dåliga hållningar. Det är ett bra verktyg för att förebygga kraschar.
- Mat för huden. Detta närs mer tack vare de aktiva principerna i kosmetiken som appliceras när du utför massagen.
- Förfina silhuetten. Förutom att koppla av finns det också ombyggnad av kroppsmassage, eftersom de aktiverar cirkulationen, eliminerar toxiner och hjälper till att bekämpa vätskeretention.
- Koppla av sinnet. Om du kan släppa dig själv får känslan av välbefinnande problem att "försvinna". Naturligtvis är det bättre att inte prata under sessionen för att dra nytta av avkopplingen.
- Stärka immunförsvaret . Massage förbättrar också ditt försvar, eftersom det hjälper till att eliminera gifter och rengöra kroppen.
4. Utflykter för att koppla bort
Upptäck nya wellness-oaser. Det bör alltid finnas ett utrymme i din agenda (även varannan eller var tredje månad) för att hedra dig själv med en liten weekendavkoppling och göra en återställning.
- I Barcelona, Sevilla och Almería. Du kan njuta av Aires urbana termiska bad , där de förutom den omslutande atmosfären i deras vattenkretsar innehåller trevliga ritualer som Mediterráneo av Natura Bissé, som består av en kroppsmassage och en ansiktsritual med C-vitamin för att eliminera spår av trötthet från ansikte.
- I Madrid. De kroppsbehandlingar Chi Spa är kända för att vara äkta sensoriska upplevelser, som dess holistisk massage med bambupinnar, super avkopplande och vitaliserande energi samtidigt.
- I Malaga . Ritualen Resan till Amazonas, på Hotel Barceló Estepona Thalasso Spa, tar dig till paradiset. Det börjar i ett badkar (med havsvatten, i en föränderlig atmosfär av ljus, dofter och ljud), fortsätter sedan till en avkopplande fyrhandsmassage och slutar med en skönhetssiesta (flytande badkar, i 30 minuter vila motsvarar 4 timmars sömn).
