Coronavirus har förändrat vår verklighet tillfälligt och vi har inget annat val än att anpassa oss så snart som möjligt. Det som är bra är att det att behöva stanna hemma gör att vi kan njuta av stunder som är omöjliga för oss i vår vanliga rutin , som att spendera några minuter till för att laga frukost.
Frukost är inte bara en av dagens viktigaste måltider utan också förbereder den för oss och vår familj kan bli ett nytt nöje om du inte har upptäckt det ännu. Och det finns goda recept som kan tillagas även om du inte har en särskilt bra hand i köket.
Och allt detta utan att glömma att äta hälsosamt, och det är att, även om ett eller annat infall inte är dåligt alls, kan vi inte och bör inte förlora kontrollen över vår kost de dagar vi är hemma. Även om vi måste vara isolerade, är det lämpligt att fortsätta med vår rika och balanserade dietrutin och göra lite sport hemma.
Coronavirus har förändrat vår verklighet tillfälligt och vi har inget annat val än att anpassa oss så snart som möjligt. Det som är bra är att det att behöva stanna hemma gör att vi kan njuta av stunder som är omöjliga för oss i vår vanliga rutin , som att spendera några minuter till för att laga frukost.
Frukost är inte bara en av dagens viktigaste måltider utan också förbereder den för oss och vår familj kan bli ett nytt nöje om du inte har upptäckt det ännu. Och det finns goda recept som kan tillagas även om du inte har en särskilt bra hand i köket.
Och allt detta utan att glömma att äta hälsosamt, och det är att, även om ett eller annat infall inte är dåligt alls, kan vi inte och bör inte förlora kontrollen över vår kost de dagar vi är hemma. Även om vi måste vara isolerade, är det lämpligt att fortsätta med vår rika och balanserade dietrutin och göra lite sport hemma.
Gröt med röda bär
Gröt med röda bär
Havregryn laddar dig med energi under hela dagen och kommer att få dig hela dagen av de goda vibbar som vi behöver så mycket nu, så om du inte har gjort det ännu, tveka inte att inkludera det i din kost NU! Koka mjölken efter eget val, en nypa kanel och havregryn i en kastrull tills en krämig konsistens uppnås . Lägg till de toppings som du gillar mest, som frön, nötter, jordnötssmör eller frukt, vi älskar det med alla typer av röda frukter!
Avokado rostat bröd
Avokado rostat bröd
Vi vet det med denna frukostidé att vi inte har upptäckt någonting, men avokadotoasten är så utsökt att det måste vara JA eller JA i våra frukostidéer för varje veckodag. De är lika enkla att göra som du kan lägga allt du vill. En hälsosam och utsökt idé är med krispigt bröd (efter smak) lägg tomat, olivolja och skivad avokado med en nypa salt. Brutal!
Pannkakor med jordgubbar
Pannkakor med jordgubbar
ja! Vi älskar pannkakor och nu behöver vi inte vänta tills det är söndag för att komma igång. De är väldigt enkla att tillaga (här berättar vi hur) och vi kan äta dem med den frukt som vi gillar mest. Nu när det är jordgubbsäsongen, vilken bättre kombination?
Spannmålsblandning
Spannmålsblandning
Ett annat sätt att förbereda en hälsosam frukost med 0 komplikationer. Köp de spannmål som du gillar mest och lägg dem i en skål med mjölken du tar hemma (soja, laktosfri …) lägg sedan till frukt, lite mörk choklad, frön … Och alla pålägg som du gillar och motivera, varje dag kan du göra det unikt så var inte blyg när du tittar i ditt skafferi.
Omelett
Omelett
Den franska omeletten är en annan av de klassiska frukostarna som vi kan experimentera med för att inte hamna i tristess. Vi kan "rulla" tortillan (för vilken du inte behöver vara expertkock) med lite skinka, ost, körsbärstomater eller en annan grönsak. Och det är alltid brutalt. En annan smaskig idé: basilikaostomelett, yum!
Serrano skinka skålar
Serrano skinka skålar
En annan grundidé men PER-FEC-TA att börja dagen full av smak och energi. Serranoskinka bör inte saknas i vår kost och till frukost är det en av de klassiker som aldrig misslyckas. Plus att de inte kunde vara enklare att göra. Efter att ha rostat brödet måste du bara lägga lite olivolja och skinkan (tillsätt krossad tomat så blir den överst). Och om du sparar denna frukost till helgen, vad sägs om att byta skålen mot en hemlagad giffel?
Sockerkaka och kaffe
Sockerkaka och kaffe
Det kan vara den bästa tiden i veckan: sitta framför fönstret och njut av en tårta och ett kaffe som får dig att gå. Det bästa är att vi kan dra nytta av eftermiddagen för att göra kakan och reservera den för följande morgon. Vi lämnar ett recept på en lätt och hälsosam sockerkaka som du kommer att älska.
Foto:
