Att skapa hälsosamma frukostar och snacks blir en utmaning, särskilt på sommaren när vi vanligtvis tillgodoser godis och glass som snabbt och utan komplikationer tar bort vår hunger. Men vid denna tidpunkt är vi alla klara att detta inte är det hälsosammaste i världen. Av den anledningen ville vi titta på vad våra favoritkändisar och influenser äter till frukost och vi har kommit med några idéer som du enkelt kan kopiera hemma och som både du och din kommer att älska.
Frukost och snacks av våra favoritkändisar och influenser
Nuria Roca har till exempel lärt oss i sina berättelser att hon satsar på kalkonbröst med salta pinnar, kallt te och färskvatten med citronskivor. Anna Simón föredrar att lägga kokt skinka ovanpå lite rostat bröd och följer med avokado, fröpinnar och persikajuice. Tania Llasera har gett oss ytterligare en superhälsosam idé med delikatessskinka med bröd och tomater. Mónica Cruz använder också kalkon och skinka och kombinerar dem med rörbröd och oliver, jordgubbar och mycket vatten.
En av våra favoriter är skådespelerskan María Castro som har tillagat en pannkaka, något mycket galiciskt, med sallad, tomat, bräserad skinka och äpple.
Att kombinera proteinrika livsmedel som kalkon eller skinka med frukt och grönsaker och tillsätta lite kolhydrater i form av bröd är tanken att alla har gemensamt. Tänk dock på att inte alla pålägg är lika hälsosamma.
Leta alltid efter de med en högre andel kött, från 92% och om möjligt till 98%. Det är det enda sättet att se till vad du äter eftersom många märken "fyller" sina produkter med stärkelse för att sänka kostnaderna när det inte är det hälsosammaste.
När det gäller bröd väljer du bättre de som är 100% fullkornsmjöl och i den version som du gillar mest: limpa, smörgåsbitar, pålägg för pålägg … Frukt och grönsaker, du vet, bättre om de är färska och under säsong. Kombinera helst dessa tre matgrupper vid varje måltid i rätt proportioner.
Var hittar jag kallskuret med en hög andel kött?
Ett knep som aldrig misslyckas är att leta efter ordet 'EXTRA' på de paket vi hittar i snabbköpet. Om du köper direkt från delikatesser kan du alltid be dem att berätta vilken som har den högsta andelen kött i sitt innehåll.
Och om du inte vill spela det kan du alltid välja Argals Bonnatur-sortiment, som är det mest naturliga och friska vi har hittat. I detta sortiment hittar du kokt skinka, ugnsrostad skinka, bräserad skinka med delikatessnitt och kalkonbröst, utan stärkelse och med en köttprocent från 92 till 98% . Från och med nu kommer dina hälsosamma snacks och frukostar aldrig att bli tråkiga igen!
