Det finns tillfällen när din kropp inte verkar tillhöra dig. Kanske har du ätit dåligt ett tag eller har ett mer hektiskt socialt liv, eller kanske är du mer nervös än vanligt. Allt detta tar sin vägtull på dig i form av svullnad, huvudvärk, trötthet …
Färre gifter för större välbefinnande
Detta obehag beror vanligtvis på en ansamling av gifter som hindrar din kropp från att fungera "som urverk", vilket regelbundet eliminerar de som vi genererar dagligen antingen när vi smälter mat, andas etc. Därför är det dags att göra ett rensande botemedel och anta vissa vanor som hjälper dig att återfå god ton och känna dig bekväm i huden igen.
Rening är en naturlig process
Kroppen utför den permanent för att eliminera oönskade ämnen. Och för detta använder den flera system. Till exempel är njurarna ansvariga för att eliminera överflödig vätska i urinen och levern "renar" blodet från toxiner. Normalt utför de dessa uppgifter utan problem, men om vi överbelastar dem (på grund av en diet som är för rik på natrium eller obalanserad på grund av stress, sömnbrist eller vissa mediciner som de som rekommenderas mot högt blodtryck eller vissa antiinflammatoriska medel), en ansamling av toxiner.
Att, förutom att främja vätskeretention och svullnad, också påverkar din hälsa: det är en av orsakerna till allergier, hjärt-kärlsjukdomar, dermatologiska problem … Därför skadar det inte att hjälpa kroppen vid vissa tillfällen att öka reningsorganens effektivitet. Och vilket bättre sätt än med detox-shakes, som det vi föreslår, som kombinerar den vätska som din kropp så illa behöver med diuretiska och välsmakande ingredienser.
Fördelar med detoxjuicer
De hjälper oss att äta mat som vi annars inte skulle konsumera och att nå de fem rekommenderade portionerna grönsaker och frukt. Dessutom är de en utmärkt källa till vitaminer, mineraler och fibrer. Detta fungerar som en svamp som absorberar toxiner, särskilt från kolon och eliminerar dem.
Hemlagad grön detoxjuice
Problemet med de berömda gröna smoothiesna är att det verkar som om du tuggar gräs och det är inte trevligt eller bra och mycket mindre aptitretande, speciellt första på morgonen. Men oroa dig inte, vi har lösningen i form av en grön smoothie men super trevlig för smak. Dessa är dess ingredienser och dess huvudsakliga egenskaper.
Päron, renande och remineraliserande
Den ger knappast kalorier och är mycket rik på kalium och låg i natrium, vilket gör den perfekt för att eliminera vätskor, rena kroppen och gå ner i vikt. Dessutom ger päronet också kalcium, fosfor och magnesium. Samt små mängder av vissa spårämnen, såsom järn och jod. Alla dessa näringsämnen är i balans, vilket gör att päron betraktas som remineraliserande.
Vattenkrasse, diuretikum och rik på vitaminer
Delikat och välsmakande och med en lite kryddig smak sticker vattenkrasse groddar ut för sina rengörande och diuretiska egenskaper (de används för att behandla njur- och leverproblem). De innehåller kalium, kalcium och järn, samt fiber, vitamin A och C och krom, ett spårämne som förbättrar kroppens respons på bantningsdiet.
Kokosnötvatten, kalorifattigt och fettfritt
Till skillnad från kokosmassa är den låg i kalorier och har nästan inget fett. Närar och återfuktar tack vare dess innehåll av mineralsalter som kalium och magnesium. Med diuretisk verkan hjälper det till att frigöra toxiner och föroreningar, vilket förbättrar cirkulationssystemet och tarmfunktionen.
Datum
Det är sättet att sötna denna skaka så att dess smak blir trevligare och sötare utan att behöva tillsätta socker för det.
Ingredienser
- En halv massa färsk vattenkrasse
- 1 litet päron
- 1 kopp kokosnötvatten
- 1 benfritt datum
Hur man förbereder detoxjuice
Lägg alla ingredienser i mixern och slå på medelhög hastighet tills du får en puré. Om du gillar mer vätska, tillsätt lite mer kokosnötvatten. Du kan ta den med krossad is, uppfriskande och utsökt!
Hur många kalorier har den
Denna läckra detoxjuice har 95 kalorier per glas
Hur man gör en detox juice botemedel
Rensning betyder inte att du slutar äta eller bara äter smoothies eller juice. Fasta eller extrem rengöring är inte bara ineffektivt, det kan vara kontraproduktivt eftersom det lägger mer stress på rengöringsorganen, vilket resulterar i mer vattenretention och långvarig viktökning. Den här skakan som vi föreslår kan vara en utmärkt första förrätt eller ett mellanmål på morgonen eller mitt på eftermiddagen, men det är inte tillrådligt att ersätta det med en hel måltid eller ta mer än två om dagen.
Om du vill variera kan du också kombinera denna läckra shake med andra, till exempel:
Och om du inte vet vilken du ska bestämma, ta vårt test och ta reda på vilken juice du behöver!
Vi har också 10 superfriska och ideala viktminskningsskakningar.
