Om du är ansvarig för din kost när du har bestämt dig för att gå ner i vikt är det mer eller mindre lätt att göra det. Du bestämmer vad du äter, kvantiteterna, hur du lagar det. Men … vad händer när vi går på födelsedag? Eller för att se familjen med den därav följande binge? Eller vad gör vi om vi känner för att gå på bio och inte kan undvika popcorn?
Laura hade samma tvivel så hon tog några åtgärder för att förhindra att dessa besök och händelser påverkade hennes kost. I den här videon föreslår han att du ersätter ett gott mellanmål med en hälsosam hummus med råa grönsaker. Inte säker på hur man förbereder det? Inga problem, här är receptet på kikärthummus i en superlätt version.
Om du har gäster eller om din mormor har insisterat i dagar och dagar att du åker hem till henne för att äta mellanmål, här är 15 idéer att snacka utan att bli fet. Välj till exempel en skummad yoghurt med fruktkompott, några smörgåsar lax, keso och dill på gurkskivor, en kiwispett med mörk choklad eller päron och skinka.
Vill du gå på bio? Det är okej, din enda fråga bör vara att välja väl bland alla alternativ på skylten och förbereda en liten del popcorn hemma. Med lite olja och salt blir de läckra. Vet du också att de ger ett gram fiber per kopp? Å andra sidan kan de på teatrarna vara en riktig "kaloribom" på grund av fetterna och de extra de tillför.
Och om du planerar en familjemåltid … Försök att prata med värden i förväg så att han kan förbereda något "mjukare" åt dig. Du behöver inte vara ”avskedad” av familjen, men som du har sett i vår sektion med 100% skuldfria recept finns det många traditionella recept som bara kan tändas med några små förändringar. Chokladkaka, ostkaka, rysk sallad, kalorifattiga kex, chokladkakor och till och med en utsökt jordgubbtiramisu. Och allt med mindre kalorier än de traditionella!
Många traditionella recept kan tillagas i sin lättare version
Ett bra sätt att undvika de frestelser som vi själva kan sätta oss själva, det bästa är inte godis eller kalorimat. Gör din till frasen "ögon som inte ser, hjärta som inte känns" och du kommer att se hur allt blir enklare. Om du inte har frestelser att hamna i kommer du inte ens tänka på det.
I ditt fall, vad är ditt trick för att undvika att falla i frestelsen av godis och snacks?
