För att möta isolering på bästa möjliga sätt och med positiv energi vill vi dela med dig av fem gratis saker som du kan göra hemma som kommer att göra din dag. Nu mer än någonsin uppmuntrar vi dig att värdesätta de små detaljerna: sätt på en låt som motiverar dig på morgonen när du vaknar, gör dig själv en rik frukost, klä dig i ditt favoritplagg …
Gör dessa saker varje dag!
- Ta en stund om dagen för att meditera och koppla bort. Allt som krävs är 5 minuter om du inte har mer tid, men det är viktigt att du har så lite tid att rensa ditt sinne och meditera. Detta hjälper dig att slappna av, lugna din ångest och lägga dina bekymmer åt sidan. Om du känner för det kan du också börja träna yoga med dessa 27 enkla poser. Du kommer säkert att må mycket bättre!
- Läs den enastående boken eller njut av en bra film. Det finns inget bättre sätt att koppla ifrån än att fördjupa sig i en bra historia och låta fantasin springa vild. Här lämnar vi dig 10 böcker som du måste läsa en gång i ditt liv och också en samling av serier och filmer som är värda från Netflix, HBO, Movistar + …
- Spela sport för att hålla dig aktiv. Du kan ta tillfället i akt att träna den träning som du gillar mest: dans, pilates, boxning … Vi rekommenderar att du läser bloggen 'The gym at home' av vår samarbetspartner Patry Jordan och gör några av hennes onlinekurser (cardio, abdominals, squats … .), de är super roliga och när du är klar kommer du att bli som ny.
- Förbered din favoritmat eller lär dig ett nytt recept. Ta en titt på vår veckovisa realfood-meny som utarbetas varje vecka av nutritionisten (och vår webbsamarbetare) Carlos Ríos och laga en ny maträtt. Du kan också välja att göra din favoritmat, en chokladkaka … Något som ger dig glädje!
- Gör dig vacker. Det är så enkelt: om du ser bra ut kommer ditt humör att stiga och du kommer att möta dagen med mer entusiasm. Du kan inspireras av influencers bästa utseende för att klara karantänen och ta på sig vackra och bekväma kläder för att inte förlora din stil om du måste arbeta på distans.
