Så diuretikum som vatten
Så diuretikum som vatten
En studie från University of Connecticut (USA) säkerställer att människor urinerar samma oavsett om de dricker kaffe eller vatten. Så det är varken mer eller mindre diuretikum än vatten.
Mer antioxidant än grönt te
Mer antioxidant än grönt te
Enligt en studie från American Chemical Society står det att kaffe är den dryck som har flest antioxidanter, följt av rött vin och grönt te. Därför hjälper kaffe (tas med måtta) dig att ta hand om din hud och hålla den ung.
Kaffe i kapslar är mer kaloriskt
Kaffe i kapslar är mer kaloriskt
Kaffekapslar innehåller cirka 5 kcal mer än naturligt kaffe. Du kan dricka kaffe i kapslar men, när det är möjligt, försök alltid att välja naturligt och nymalt kaffe.
Bättre naturligt än rostat
Bättre naturligt än rostat
Vi konsumerar mer det rostade eftersom det är mer intensivt, men för att karamellisera det under beredningen tillsätts socker, så det är mer tillrådligt att ta det naturligt.
Kan minska depression
Kan minska depression
En studie från Harvard School of Public Health (USA) har visat att kaffekonsumtion kan minska risken för depression hos kvinnor. Och kaffekonsumtion är också relaterad till en minskad risk för Parkinsons sjukdom.
Grönt kaffe: mindre koffein och fettförbränningskraft
Grönt kaffe: mindre koffein och fettförbränningskraft
Grönt kaffe är ett som ännu inte har mognat och har 5% mindre koffein än "normalt". Den är rik på klorogen syra, vilket kan sakta ner absorptionen av kolhydrater och därför kan stimulera fettförbränningen.
Vill du veta kalorierna i varje kaffe?
Vill du veta kalorierna i varje kaffe?
Om du försöker kontrollera din vikt, notera sorterna av kaffe och deras kaloriintag.
För många är det "bensinen" som gör att du kan börja dagen till fullo, men … du borde veta att inte alla kaffe är desamma och att inte alla har samma koffein. Oavsett om du tillhör "kaffebryggarklubben" eller om du är mer te, missa inte sanningarna och lögnerna om fördelarna och skadorna med kaffe.
1. Diuretisk effekt av kaffe
En studie utförd av University of Connecticut (USA) säkerställer att människor urinerar samma oavsett om de dricker kaffe eller vatten. Så det är varken mer eller mindre urindrivande än vatten. På liknande sätt visade annan forskning från Center for Human Nutrition i Omaha (USA) att det inte finns några skillnader i hydratiseringsnivåerna hos människor som dricker kaffe eller vatten.
2. Mer antioxidant än grönt te
En studie som publicerades vid det 230: e årsmötet för American Chemical Society säger att kaffe är den dryck som har flest antioxidanter, följt av rött vin och grönt te. Därför hjälper kaffe (tas med måtta) dig att ta hand om din hud och hålla den ung. Men eftersom vi tenderar att dricka mer grönt te än kaffe är det i slutändan teet som faktiskt slutar ge mer antioxidanter.
3. Kaffe i kapslar är mer kaloriskt
Kapslarna innehåller cirka 5 kcal mer än naturligt kaffe. Dessutom har de också fler furaner (potentiellt cancerframkallande), även om de ligger inom säkra gränser för vår hälsa. Du kan dricka kaffe i kapslar men, när det är möjligt, försök alltid att välja naturligt och nymalt kaffe.
4. Bättre att dricka naturligt kaffe
Vi konsumerar mer det rostade eftersom det är mer intensivt, men för att karamellisera det under beredningen tillsätts socker, så det är mer tillrådligt att ta det naturligt. Om du är mer koffeinfri, berättar vi att vid extraktion av koffein används en kemisk produkt (etylacetat), så det är återigen hälsosammare att ta det naturligt. Om det gör dig alltför nervös, har du inte mer än en kopp om dagen.
5. Kan minska risken för depression
En studie från Harvard School of Public Health (USA) har visat att kaffekonsumtion kan minska risken för depression hos kvinnor. Dessutom har annan forskning från samma universitet kopplat kaffekonsumtion till en minskad risk för Parkinsons sjukdom.
6. Upptäck grönt kaffe, fettförbrännare
Grönt kaffe är ett som ännu inte har mognat och har 5% mindre koffein än "normalt". Den är rik på klorogen syra, vilket kan sakta ner absorptionen av kolhydrater och därför kan stimulera fettförbränningen. Idealet är att konsumera det hela dagen i 2-3 koppar kaffe.
