Aromaterapi: eteriska oljor som får dig att må bättre

Du har antagligen hört talas om aromaterapi och dess viktiga fördelar på en fysisk och emotionell nivå, men vet du verkligen vad det är och hur det fungerar? Vi ger dig några nycklar för att upptäcka det, omsätta det i praktiken och bli ansluten till dess fördelar. Läs vidare för att ta reda på vad denna gamla teknik kan göra för dig.

VAD ÄR AROMATERAPI

Forntida civilisationer, medvetna om dess fördelar, använde det redan i massage, bad och till och med i läkemedel. Och är det att aromterapi är en teknik som använder eteriska oljor från många växter och blommor för att förbättra olika sjukdomar, både mentala och fysiska. För att göra detta extraheras växtföreningar och aromatiska växtessenser och destilleras eller pressas med exakta tekniker som garanterar deras renhet och kvalitet.

VAD ANVÄNDS AROMATERAPI FÖR

Användningen av aromaterapi utökas i stor utsträckning inom många discipliner; Vi sammanfattar de viktigaste så att du kan njuta av dess många egenskaper:

För att lugna känslomässiga störningar
För att lindra fysiska sjukdomar
För estetiska och avslappnande behandlingar
För att få ditt hem att lukta bättre
Att städa ditt hem

HUR AROMATERAPI ANVÄNDS

Vid inandning : det är det mest grundläggande sättet att använda det. Du kan placera några droppar eterisk olja bakom öronen eller på handlederna (kontrollera innan den är lämplig för direktkontakt med huden) och ta dem till näsan för att försiktigt andas in aromen. Du kan också späda ut det i varmt vatten och ånga, ett bra botemedel för att rensa luftvägarna vid astma eller förkylning.

ETERISKA OLJOR

Tack vare det enorma utbudet av växter och blommor finns det ett brett utbud av eteriska oljor på marknaden som du kan använda till din fördel genom att använda aromaterapi efter det som intresserar dig mest. De mest populära eteriska oljorna är:

Lavendel eterisk olja: för att slappna av och bekämpa sömnlöshet.
Rosmarin eterisk olja: för att stimulera koncentrationsförmågan.
Eterisk olja för pepparmynta : För att höja biorytmer och energi.
Eterisk citronolja: att fokusera bättre.

AROMATERAPIOLJOR

Om du vill komma igång med aromaterapi, inget bättre än att få ett komplett kit med eteriska oljor. Dessa aromaterapioljor främjar optimism, harmoni, energi och koncentration. Eliminera lukt och skapa en lugn och lugn miljö.

Vsadey eterisk oljepaket om 14, 20,99 €

VÄSENTLIGA OLJEDIFFUSERARE

Att ha en luftfuktare eller eterisk oljediffusor gör uppgiften mycket enklare om du vill njuta av eteriska oljor i ditt hem eller på din arbetsplats. Doften sprids mycket snabbt, och många har olika ljuslägen för att skapa den atmosfär du vill ha.

Amazon VicTsing luftfuktare, 18,99 €

ETT AROMATISKT BAD

Att vara flyktiga, eteriska oljor hittar i badrummet den perfekta platsen för att frigöra alla sina fördelar. Genom att tillsätta några droppar i vattnet diffunderar de snabbt i hela rummet och förutom att tränga in i huden absorberas dess ånga av lukt, så fördelen är dubbelt. Kontrollera att vattnet har en temperatur på cirka trettio grader och stanna kvar i vattnet i minst femton minuter. Det kommer att bli ditt livs badrum.

HIMALAYA SALTER

Himalayasalter är perfekta för att ta magnifika aromterapibad som hjälper oss att utvisa gifter från kroppen och rena huden.

Himalayasalter från NortemBio, 8,87 €

AVSLAPPANDE MASSAGE

Kombinationen av lukt och hud är särskilt stimulerande. Forskning har visat att beröring uppmuntrar utsöndringen av endorfiner ("glädjehormonerna"), vilket gör det lättare för huden att absorbera den valda essensen. Välj en lämplig för den typ av sjukdom du har, som också kommer att avgöra hur massagen du behöver blir, energisk eller mild. Denna applikation är idealisk vid kontrakturer och för att lindra muskelspänningar.

NATURMASSAGEOLJA

Lavendel eterisk olja är en av de mest egenskaperna. Det användes av egyptierna, romarna och idag är det det mest använda i världen. Perfekt för att ta emot (eller ge) en avkopplande massage!

Grace & Stella lavendel eterisk olja (120 ml), 9,98 €

VAD ANVÄNDS AROMATERAPI FÖR

Användningen av aromaterapi utökas i stor utsträckning inom många discipliner; Vi sammanfattar de viktigaste så att du kan njuta av dess många egenskaper.

För att lugna känslomässiga störningar: lukt kommer direkt in i vårt neuronala centrum, den plats där våra känslor svänger. Således kan en lukt utöva en reaktion i vårt sinnestillstånd, vilket kan hjälpa till att förbättra sömnlöshet, depression eller ångest. Mår du inte bättre när du kommer ihåg en lukt som du var glad i när du var barn?
För att lindra fysiska sjukdomar: Även om det fortfarande inte finns tillräckligt med vetenskapligt bevis för aromaterapi under allvarliga förhållanden, verkar det vara fördelaktigt vid mindre sjukdomar som PMS, dermatologiska problem och till och med matsmältningsbesvär. Åh, och för dess antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper, indikeras också för att förhindra förkylning.
I estetiska och avslappnande behandlingar: För att göra behandlingen mer effektiv och terapeutisk använder många spa och skönhetscenter den både som en massagelotion och som en luftfräschare. Dubbel slappna av!
Hemma: skapa en super trevlig atmosfär hemma och full av goda vibbar genom att placera rätt dofter på strategiska platser. Dessutom är aromaterapi din perfekta allierade mot lukten av fukt eller husdjur, renar miljön och uppnår en friskare miljö och isoleras från bakterier.

MEST POPULÄRA NÖDLIGA OLJOR: VAD DE ÄR FÖR

Tack vare det enorma utbudet av växter och blommor finns det ett brett utbud av eteriska oljor på marknaden. Hitta det mest lämpliga för dig enligt den effekt du vill uppnå.

Avkopplande: bergamott, rökelse och ceder anges för att bekämpa ångestillstånd. Lavendel är särskilt indicerat vid sömnlöshet, eftersom det enligt National Sleep Foundation sänker hjärtfrekvensen och blodtrycket och har en avslappnande effekt. Sandelträ är också ett kraftfullt avslappnande medel som hjälper dig att skapa en otrolig känsla av fred med dig själv.
Revitalizing: Orange, citron och grapefrukt eteriska oljor ger några fantastiska energiskott när du känner dig ur form. Få också en av eukalyptus, vilket ökar vågorna av hjärnaktivitet och lindrar mental trötthet.
Stimulerande medel: Eftersom lukt är kopplad till vårt limbiska system (känslans centrum) kan aromaterapi också användas för att främja sexuell kraft. Den eteriska oljan av kanel är ett kraftfullt afrodisiakum och det av vit sandelträ gynnar produktionen av testosteron. Prova också Palmarosa, som värmer och slappnar av kroppen tack vare dess blodcirkulationsegenskaper.
Antiseptika : på grund av dess antimikrobiella egenskaper är tea tree eterisk olja ett utmärkt desinfektionsmedel som du kan använda både vid rengöring av huset och för att lugna huden efter vaxning (kontrollera att den kan appliceras direkt eller blanda den med din vanliga fuktighetskräm). Timjan eterisk olja är också en kraftfull antiviral. Dess bakteriedödande styrka ingår som ingrediens i många miljövänliga hushållsrengöringsmedel.