Hur bli av med celluliter

Hejdå, celluliter

Vi har alla celluliter. Det spelar ingen roll om vi går in i en 36 eller om vi är stora eftersom kvinnor alltid samlar fett i låren. Det är så, vi är genetiskt programmerade för det. Därför är det ganska komplicerat att bekämpa det och kräver mycket, mycket uthållighet.

apelsinskal

Att vara medveten om att det blir nästan omöjligt att bli av med allt, att förbättra det apelsinskalutseendet beror på en förändring av vanor. Och beror det på att celluliter beror på en ansamling av fett och även vätskor och mot det finns saker som kan göras …

Drick mycket vatten

Det är det äldsta tricket i världen, men sanningen är att dricka en stor mängd vatten om dagen har fördelar för nästan allt. Kampen mot celluliter sker genom att vara väl hydrerad inuti så att vätskor inte ackumuleras där de inte borde.

Och grönt te

För det är grönt te-infusioner också stora allierade. Det ökar basalmetabolismen och gör att vi bättre eliminerar alla de vätskor som inte bör lagras i våra kroppar. Du kan ta det varmt eller svalna det och smutta på det hela dagen.

Ut salt och socker

Salt får oss att behålla vätskor och socker får oss att samla fett så att bli av med dem bör vara en prioritet även om dina ben var som Kendall Jenner. Ta salt i liten mängd - bättre om det är jodiserat - och undvik mat med dolt salt. När det gäller socker är det tillrådligt att inte lägga det till redan beredda livsmedel och försöka att inte ta bearbetade livsmedel där det är gömt.

Ja till ananas

Om du är osäker inkluderar inte eliminering av socker frukten. Även om de har dem naturligt är det inte dåligt. Faktum är att frukter som ananas har en diuretisk effekt så att de också är stora allierade för att bekämpa celluliter. Kliar tungan när du äter ananas? Så det intresserar dig …

Äta sunt

Hälsosam kost har blivit en prioritet för oss alla, men för att vara hälsosam behöver du inte moderiktiga bär eller investera i så kallade "superfoods". Grönsaker, grönsaker och särskilt baljväxter är dina bästa allierade att ha en rätt diet som också hjälper dig att bli av med den apelsinskal som du gillar så lite.

Spring älskling Spring

Eller dansa, simma … det spelar ingen roll vilken sport du väljer men nyckeln är att det får dig att svettas i fettdroppen. Att gå i bra takt är också ett bra alternativ, det viktiga är att det är en aktivitet som motiverar dig. Gör det 3 till 4 gånger i veckan i mellan en timme och 45 minuter.

Squats är dina bästa vänner

Det är sant att det är en övning som tröttnar på dig men det gör din rumpa hård. Och det är att toning av benmusklerna är viktigt för att celluliter ska få bästa möjliga utseende. Om du behöver en mer "mild" övning, prova yoga. Det finns många positioner (som krigare) som hjälper dig att bli starkare utan att stressa lederna. Missa inte vår blogg El Gym en tu Casa!

Koffein och något annat

Anti-cellulitkrämer gör inte mirakel men de kan förbättra utseendet på oroliga områden. Ingredienser som hästkastanj eller koffein är de mest effektiva. Om du vill vara 8% cellulitfri, ta en titt på detta här.

Nature Pacific Cellu10 Anticelutite, 14,50 €

Multifunktion

Med olika eteriska oljor behandlar denna spraybehandling mot celluliter många av de problem som orsakar det: retention, dålig cirkulation, torrhet, slapphet …

Seven Minerals Cellulite Treatment, 19,95 €

Exfolierar

Att exfoliera huden en gång i veckan och applicera en bra fuktighetskräm efteråt är ett av de enklaste och mest effektiva stegen du kan ta för att få din celluliter att se bättre ut.

Gnid gnugga Rub de Lush exfolierande duschgel, 13,95 €

Gnugga

De naturliga borstborsten används också för att exfoliera och träbitarna för att ge bra massage i området som aktiverar cirkulationen.

Ineffable Care 3-brush kit med utbytbart handtag, 14,97 €

Dränerar massage

Det är viktigt att ge dina ben en bra massage när du använder en anti-cellulitprodukt. Du kan göra det direkt med händerna eller använda en specifik produkt som denna.

Stephanie Franck Cellulite Roller and Massage Cup, 12,95 €

Kosttillskott

Innan du tar något tillskott, kontakta din läkare om det är lämpligt för dig eller inte.

Arkopharma slaktkostkapslar, 8,25 €

Stuga behandlingar

I händelse av att du har beslutat att göra någon typ av behandling för att bekämpa celluliter, bör du veta att de tidigare stegen kommer att fortsätta vara nödvändiga för att bibehålla resultaten. Det finns fortfarande inget definitivt eftersom bildandet av celluliter är något helt naturligt i kvinnokroppen. De behandlingar som fungerar bäst är dränering, karboxyterapi, radiofrekvens eller kryolipolys, som består i att förstöra adipocyter med kyla.

Undvik dessa misstag!

Använder du vid det här laget anticellulitkräm, tränar, försöker äta bra och celluliten finns kvar? Det finns åtta misstag som kan sabotera dig, upptäcka dem och undvika dem.

Den celluliter är ett av de problem som drabbar fler kvinnor , oavsett om du är en storlek 36 eller 48. Det är dock ett problem estetiskt så det är inte att ge mer vikt. Dessutom är ackumulering av fett i vissa områden något som vi är genetiskt programmerade för, så vi behöver inte insistera på att kämpa mot naturen själv. Även om det är mycket svårt att eliminera det helt, finns det formler och tricks som vi kan följa för att förbättra (och mycket) dess utseende.

Eliminera celluliter steg för steg

Drick vatten . Ett grundläggande trick som rekommenderas för många saker men som har bevisat dess effektivitet. Celluliter är vanligtvis förknippade med ett vätskeretentionsproblem och att dricka mer hjälper oss att eliminera det vi inte behöver. Grönt te är också ett bra verktyg för att bekämpa retention så drick det dagligen.
Ät bra. Det händer genom att begränsa salt och framför allt eliminera socker. Inga bearbetade livsmedel, som har det gömt bland sina ingredienser. Välj bättre färsk mat: frukt, grönsaker, grönsaker, baljväxter … bör ligga till grund för din kost.
Tåg . Att utföra aeroba övningar som att springa, dansa, cykla eller simma är viktigt för att förlora fett från låren som stör dig så mycket. Det är också viktigt att göra styrkaövningar i benen för att tona musklerna. Squats är bra allierade för det.
Skäm bort dig själv . Du kan också använda krämer och massagetillbehör så att huden i det drabbade området visar sin bästa version. Att exfoliera en gång i veckan är en bra idé att göra huden mjukare och mer lysande.
Behandlingar . Det finns många behandlingar för att hantera celluliter beroende på hur det är. Vi har radiofrekvens, dränering av mesoterapi, karboxyteapi och kryolipolys.