Säsong med förkylning och influensa
Säsong med förkylning och influensa
Temperaturerna sjunker och den lycksaliga och irriterande förkylningen börjar dyka upp. De är virus och det finns inget läkemedel mot dem, vi kan helt enkelt lindra deras symtom. Det är därför förebyggande är vårt starkaste vapen för att undvika dem. Vet du vad som är den mest effektiva åtgärden du kan vidta? Det handlar om ett ord: hygien. Hygien i kroppen, hemma, på jobbet och på gatan. Virus kommer att vara där och det enda du kan göra är att försöka glida bort dem. Låt oss titta på de mer detaljerade hygienriktlinjerna.
Tvätta händerna ofta
Tvätta händerna ofta
Gör det med tvål och vatten i 60 sekunder, gnugga handflatorna, ryggen och mellan fingrarna väl och glöm inte handlederna. Därefter klappa dig själv med en engångshandduk och använd den för att stänga kranen utan att röra vid den.
Undvik att röra …
Undvik att röra …
Dörrhandtagen eller bussarna eller tunnelbanan, som många använder …
Ventilera huset
Ventilera huset
Virus och bakterier kan leva i flera dagar, och om du inte ventilerar, byggs de upp i ditt hem. De överlever särskilt bra på släta ytor.
Har du en sjuk person hemma?
Har du en sjuk person hemma?
Undvik att dela glas, bestick, handdukar eller andra föremål som kan ha varit i kontakt med honom.
Tvätta huskläderna och de varma kläderna
Tvätta huset och varma kläder
På lakan ackumuleras kuddar, halsdukar … virus och bakterier, så du måste tvätta allt ofta och göra det åtminstone 60 grader.
Undvik stängda platser
Undvik stängda platser
Som med ditt eget hem ackumuleras virus i dessa utrymmen. Kolla in dessa tips för när din kollega har bestämt sig för att arbeta med influensa …
Rör inte ditt ansikte
Rör inte ditt ansikte
Om dina händer har varit i kontakt med ett virus och du rör vid dina ögon, näsa och mun kan du bli sjuk.
Nys ner i armen
Nys ner i armen
Att täcka munnen med händerna gynnar bara överföring av virus.
Vad händer om jag redan har det?
Vad händer om jag redan har det?
Om du är förkyld, notera allt du kan göra för att läka dig själv på 24 timmar.
