Eftersom vi vill att du ska uppnå ditt mål gör vi det enkelt för dig och delar med dig menyerna för den här veckan, inköpslistan så att du inte glömmer någonting och några knep så att du lagar mat med färre kalorier och kosten är mer uthärdlig för dig.
Ladda ner menyn för vecka 3 i jpg
Ladda ner vecka 3-menyn i pdf
Lika viktigt som att ta hand om din kost och din hud, bör idrott vara en av de grundläggande pelarna i din kost. Därför är här några övningar för att få vackra armar hemma. Och om du vill uppnå definierade skinkor, missa inte den här videon.
Här är länkarna till de andra veckorna av utmaningen:
Glöm inte att följa #Clara Challenge också på våra sociala nätverk
Du kommer att se hur Lauras utveckling har varit, videor, recept, tips och tricks så att du också kan förändra ditt liv och må bra om dig själv igen.
Här är videor från #RetoClara på Facebook
Dela dina prestationer på Instagram med hashtaggen #RetoClara
Missa inte #Clara Challenge på Twitter
Följ #RetoClara på YouTube
