Gör du mentala listor över alla dina uppgifter? Följer du efter när din partner gör en uppgift? Säger din partner ofta frasen: ”du frågade mig inte!”? Kommer du inte ihåg förra gången du satt och gjorde ingenting? Om du känner dig identifierad kan du ha kvinnligt psykiskt belastningssyndrom. Oroa dig inte, du är inte ensam, enligt en P&G-studie lider 71% av kvinnorna i Spanien.
Journalisten Samanta Villar har precis publicerat boken Den feminina mentala belastningen. Eller varför kvinnor fortsätter att driva hemmet till noll kostnad med Sara Brun. Och vad är den mentala belastningen? Det är handlingen att vara medveten om allt, att vara slutansvarig för vad som händer i ditt hus. Det är att din hjärna är ständigt upptagen och inte glömmer någonting. Fortsätt läsa eftersom vi kommer att förklara hur vi kan bekämpa det.
Vi pratade med Samanta om mental belastning, moderskap, förlikning och systerskap. Liten sak.
Vad har du gjort för att lindra din mentala börda?
Nyckeln är förvaltning, att prata med din partner och dela belastningen. Du måste säga: "Jag behöver att du tar ansvar för detta, från idag och för alltid, fråga inte mitt tillstånd, du fattar besluten." Om du till exempel ansvarar för köpet, är det ditt ansvar att ha allt när du behöver det.
Lyckligtvis insåg min partner och jag att vi var väldigt medansvariga. Problemet är att vi båda ville kontrollera alla beslut angående barn. Vi var tvungna att ta ett steg åt sidan för att förstå varandra väl.
För att lindra den mentala belastningen, säg vad vi behöver, sitt ner, prata och förhandla. Men det kan inte vara så att de sitter och väntar på att vi berättar för dem vad de ska göra.
Hur har du lärt dig att ge efter med din partner?
Du har inget annat val än att lära dig, du måste vara mer ödmjuk. Kvinnor bär ansvar delvis för att det ger oss makt. Om det vi vill är att vila och ta en paus måste vi delegera. Det är vad en bra chef gör: hon delegerar och accepterar att jobbet inte görs precis som hon vill ha det, men det är gjort. I slutändan är det att gå att förhandla, ge efter och planera med paret, fastställa minimum.
Har du föreställt dig att vara mamma innan du blev mamma? Har det liknat?
Nej, jag föreställde mig ingenting. När barnen anländer dyker en ny aspekt av både man och kvinna upp. Det är därför många par separerar det första året eftersom de börjar se saker som de inte gillar. Det första året av moderskapet är också mycket svårt. Det kräver mycket flexibilitet, tolerans och ödmjukhet.
Moderskap är ett ögonblick av mycket vild självkontroll, eftersom din impuls är att påtvinga dina beslut på faderns. Men du måste tro att han vill ha det bästa för dina barn, precis som du.
"Kvinnor bär ansvar för att det ger oss makt"
Om du hade en annan son eller dotter, skulle du göra något annorlunda?
Ja, jag skulle sova mer. Jag har funnit att det är grundläggande. Om jag inte sover kan jag inte bete mig som jag vill bete, jag tar fram den värsta versionen av mig. Jag blir superkant, för jag är trött, sorgligare, jag ser allt svart, jag är mer pessimistisk …
Jag skulle amma igen de första tre månaderna, men skulle bara ägna mig åt att amma och sova. Du inser att det är dåliga 3 månader och sedan börjar det bli lite bättre. Ta en reträtt från världen för att vara för barnet och mig, och låt alla andra göra resten.
Det är mycket positivt att kvinnor börjar prata om de dåliga sakerna efter förlossningen. Vid den tiden var det en skandal när jag sa det, men det öppnade förbudet. Det verkar som att varje gång det finns fler kvinnor som är uppriktiga. Någon måste säga att du inte kan vila när du är mamma.
Hur skulle förlikningsidealet se ut för dig?
Företag skulle behöva oroa sig för arbetarnas familj. De måste sitta med dig och säga: vad behöver du? Vad behöver vi som företag? Ett mer flexibelt schema, kanske. Företaget bör säga till kvinnor: låt oss prata om hur vi gör det så att du kan fortsätta arbeta och inte bli galen.
Tänk dig att det fanns kommunikation mellan företagen för respektive par och en överenskommelse av den typen nåddes: du kan gå ut tidigare på måndagar och onsdagar, och du på tisdagar och torsdagar. Detta skulle dela bördan mellan företagen. Mer kreativitet och flexibilitet behövs.
Familjen är avgörande för samhället. Utan familj finns det ingen födelsetal. Kapitalismen upprätthålls av familjer. Kanske måste företaget förstå det med lagstiftning, men det perfekta skulle inte vara det.
Finns det mental börda utan barn?
Det är mycket mindre. Utan barn har du många fler timmar för dig själv. Det är annorlunda, även om uppgifterna fördelas mer eller mindre. Det är en belastning som genererar mindre stress. Med barnen verkar det som om du inte är medveten om att allt misslyckas. Att detta är en myt, det verkar som om du inte väntar, ingen väntar. Och det är inte sant.
"Superkvinneaffischen är en lur som en talltopp"
Hur möter vi superkvinnans myt? Var den bästa mamman, den bästa professionella, den bästa partnern, ta hand om dig själv, var kulturellt uppdaterad …
Superkvinnasaken är det största bedrägeri som vi har utsatts för. Superkvinneaffischen är en lur som toppen av ett tall. Vet du vad det är? Det är att ge dig ett klapp på ryggen så att du förblir ointresserad, de ger dig den sociala utmärkelsen "wow, vilken bra mamma, vilken bra professionell", så att du går till gränsen. De har retat oss. Jag ger dig redan supermanaffischen. Det är en bluff. Men hur är vi så dumma? Helt enkelt genom positiv förstärkning sitter vi kvar med all börda och stress.
Jag är en världslig kvinna, normal och vanlig. Jag är ofullkomlig. Om jag inte kommer till allt händer ingenting, jag kommer inte att bli överväldigad, för det normala är att inte göra allt bra, inte att komma till allt. Ingenting händer: Jag lever bättre och jag är lyckligare. Vi måste hävda att vi är mänskliga, inte superkvinnor.
Vi bedrar oss själva, vi är alla halvt fattiga, halvt ledsna, överväldigade, klagar, det är att min man inte hjälper mig, jag når inte till allt …
Lägg inte upp affischer och ge mig lösningar. Hur ska jag gå till yoga på morgonen om jag inte har sovit? Är vi nötter?
Vi måste börja påstå att vi är felaktiga, inte ofelbara. Det coolaste är att vara ofullkomlig, att veta hur man säger nej, att ha mitt utrymme för mig själv … jag är människa.
Mental belastning har många konsekvenser, till exempel mamma shaming. Hur hanterar vi mödrar som kritiserar andra mödrar?
Jag lyssnar inte på dem, jag ignorerar dem. Det finns mamma som skäms men det är skam av allt. Människor ger sin åsikt med frihet och glädje … Du måste ha en stark personlighet, veta vad du vill och vara självhävdande. Ignorera shamers. Du måste föregå med gott exempel, om jag respekterar andras position, respekterar du min. Människor svarar ofta med samma inställning. Du måste agera med fred, sötma och lugn.
Jag är på väg att lämna Twitter, jag behöver inte slösa bort min tid … Kommer jag att lyssna på det nonsens folk säger på Facebook? Vilket slöseri med tid.
Du måste komma förbi mamma-skummare och deras fama mamma.
Tror du att rollen som offrad räddande mamma kommer att försvinna?
Det kommer att bli mer medansvar. Det finns en feministisk rörelse som når mycket bland unga människor … De som nu är 20 år har en helt annan medvetenhet om kvinnans roll i samhället än för några år sedan, när ämnet inte ens diskuterades. Dessutom finns det en gasp bland män om att vilja vara mer närvarande när det gäller att uppfostra sina barn. För socialt är det fortfarande misslyckat. Om en man är sen eller lämnar före jobbet för att han måste hämta sin son från skolan, kommer någon förr eller senare att berätta för honom: vad kan inte hans fru? De bedöms också för att vara mer närvarande i sina barns liv. Det är en mycket trevlig möjlighet att förändra situationen.
"Systerskap är väldigt viktigt: vi måste stödja varandra bland oss som är i skit"
När vi förklarar den mentala belastningen och någon säger: ”hur överdriven du är”. Vad svarar vi?
Vad vågat är okunnighet. Låt oss vara praktiska, ta ansvar för allt och se om jag var överdriven eller inte. Du tar över skolmöten, inskrivning, födelsedagar … Gör det själv. Låt oss inte slösa bort tid med att diskutera.
Och när du möter en … "Du gjorde det för att du ville!"?
Det är väldigt orättvist. Det är inte att förstå livets komplexitet. Hur kan jag inte klaga om jag går till gränsen. Empati. Du måste vara empatisk. Det är frågan att svara: du saknar empati.
Sorority är mycket viktigt: vi måste försörja oss själva bland oss som är på kanten, i skiten. Om någon inte förstår, låt dem gå ur vägen Låt oss skapa våra nätverk för att hjälpa oss i det vi behöver.
"Någon måste säga att du inte kan vila när du är mamma"
Har staten eller samhället något ansvar för att lindra den mentala bördan?
Ja, det är mycket bra att mammaledighet likställs med pappaledighet, men företagspolitiken saknas. Alla företag måste förstå att de måste dialoga för att gynna familjer. Fackföreningar måste också ha ett köns- och vårdperspektiv. Anspråk för män och kvinnor.
Många män måste förstå att de måste ta på sig nya ansvarsområden och många kvinnor förstår att de måste delegera. Revolutionen är total. Jag tvivlar inte på att det kommer att göras eftersom det inte är produktivt att ha hälften av befolkningen, kvinnor, oavhängiga. Nu är det ett bra politiskt ögonblick för att uppnå den förändringen, titta på utvecklingen under några år av föräldraledighet. Jag är optimistisk, vi blir bättre men det kan inte bli värre, vi får inte förlora kolven.
Som Vox styr kan vi glömma allt detta. Vi befinner oss i ett superfarligt ögonblick, jag tror att medvetenheten ännu inte har tagits. Det är farligt för all erövring av rättigheter i allmänhet, inte bara för kvinnor.
