Det första jag skulle säga till dig är: stoppa kosten! Kost är alls meningslöst , de fyller bara huvudet med förbud och förvandlar det goda att äta till ett problem.
Det verkar som ett fantastiskt beslut att ta hand om dig själv och gå ner i vikt om du verkligen behöver det. Naturligtvis gör det med ditt huvud. Nyckeln är att lära sig att äta. Kost är tillfälligt och även om du först går ner i vikt, om du inte lär dig att äta, så snart du slutar med kosten, smäll! Kilon kommer tillbaka med lite extra på grund av rebound-effekten. "Innan jag skulle ha ätit en bit choklad och efter att ha varit förbjuden, nu när jag kan, äter jag tabletten." Med andra ord är ansträngningarna som gjorts inte bara värdelösa utan förvärrar också situationen. Dags att ompröva om det är det bästa sättet att uppnå målet.
Det hälsosammaste och mest effektiva är att lära sig att äta, det betyder: variation, frekvens och inga förbud. Att äta allt lär sig också att laga mat och här kan du njuta av det enormt. Observera att du förutom att ta hand om dig själv kan njuta av att göra det.
Gör dig redo för en förändring av dina livsvanor, att ta hand om dig själv är inte bara att äta, det sover, det tränar, det börjar nya rutiner. Det är ett viktigt beslut. För detta är det bästa att vara super övertygad, ta reda på näring, träffa en specialist och följ riktlinjerna. Framför allt kan du njuta av de nya förnimmelserna du får när du kontrollerar resultaten. Kör på!
