Är du ett Patry Jordán-fan? Om ja, kommer du att älska den här nya utmaningen som han föreslår för oss och om inte, kunde du inte ha kommit till en bättre tid för att träffa henne. Hon är ansvarig för att hålla oss i form under inneslutning. Tja, vi och ett halvt Spanien eftersom det har 9,37 miljoner följare på YouTube , vilket sägs snart.
Hennes träningsrutiner har hjälpt oss mycket och hon kan förvandla träning till ett spel, en aktivitet där vi har kul och kopplar ifrån allt medan vi tar hand om oss själva. Därför ser vi fram emot att starta din nya utmaning. Länge leve JUMP squats!
Den nya utmaningen för Patry Jordán för juni månad: vågar du möta den?
Vår virtuella tränare har en ny utmaning i väntan på oss. Med ankomsten av juni månad har det föreslagits att vi har stålruter och det bästa sättet att uppnå detta är att huk . Men eftersom att göra dem utan mer kan bli ett straff, vill hon att vi ska spela.
Det heter #Poweringyou och under denna hashtag vill han att vi ska dela vårt dagliga liv genom att göra det på sociala medier. Det här är planen som han har utformat för att hålla oss i form och underhållning:
- På måndagar: vi gör knäböj varje dag. Så fort vi står upp, medan vi förbereder lunch eller middag, var 2-3: e timme om vi jobbar … det är ett sätt att vara aktiv!
- Tisdagar: superspel! Varje gång de säger ett nyckelord måste du göra en squat. Kommer du ihåg att göra det?
- Onsdagar: Vi passerar knäböj! Spela in dig själv och gör den föreslagna utmaningen och glöm inte att ge kameran en knytnäve för att klara stafettpinnen. Hur många squats kommer vi att lägga totalt?
- Torsdagar: vi hänger på väggen! Hur länge kan du sitta på huk på väggen? Beräkna det och dela det på sociala nätverk!
- Fredagar: vi har en dans! Varje fredag kommer olika Patry att föreslå oss en sång. Dans det hur du vill men glöm inte att inkludera en knäböj. Du vågar?
- På lördagar: före vilodagen föreslår jag att du upprepar videorna med 100, 200, 300 och 400 squats under hela utmaningen. Registrerar du dig?
- Söndagar: vila!
Missa inte detta och andra utmaningar på Patry Jordán-webbplatsen: GYM VIRTUAL.
