Kallt mineralvatten
Kallt mineralvatten
Låt oss inte lura oss själva. Oavsett om vi gillar det eller inte, är mineralvatten den kalorifria drycken i toppklass och dessutom ofelbar för att släcka törst … och också känslan av hunger! Och det är bevisat att vi vid många tillfällen verkligen vill äta det vi verkligen är törstiga. Eftersom det inte har några kalorier kan du dricka så mycket du vill utan att behöva oroa dig för linjen. Och det är bevisat att dricksvatten hjälper dig att gå ner i vikt eftersom det håller dig hydratiserad och ökar känslan av att ha full mage.
- Ta den med is eller förvara den alltid i kylen. Och om du har problem med att dricka det, här är knep för att dricka mer vatten utan att inse det, och sedan har du flera alternativ för att göra det mer välsmakande utan att tillsätta kalorier.
Färskt mousserande vatten
Färskt mousserande vatten
Om mineralvatten verkar för friskt eller intetsägande när du till exempel går ut och dricker, ber om ett mousserande vatten eller en vichy är ett bra alternativ att dricka något mer aptitretande, eftersom gas ger det den kryddiga och sprudlande punkten som gör det mer intressant. Men förväxla inte med läsket, för det här har vanligtvis sötningsmedel.
- För att göra det svalare, lägg till is.
Vatten med citron
Vatten med citron
Ett annat alternativ att fräscha upp dig själv på sommaren är att be eller förbereda vatten med naturlig citron, som förutom att vara mycket rengörande har flera hälsofördelar. Du behöver bara lägga till juice eller några skivor i ett glas mineral eller mousserande vatten som är väldigt svalt eller med is. Men ja, tänk inte ens på att tillsätta socker eller andra sötningsmedel för då skulle det inte längre vara en drink utan kalorier.
- Om du tycker att citronen är för sur kan du göra detsamma med lime, som är mycket mjukare och har en söt touch eller orange.
Upptäck här alla knep för att få ut det mesta av fördelarna med citron.
Smaksatta vatten
Smaksatta vatten
Som med citron kan du smaka vattnet med aromatiska örter, kryddor eller infusioner utan tillsats av socker eller sötningsmedel. Du måste bara införa mynta, ingefära eller kanelstång, till exempel, låt den svalna och lägg den i kylen tills den är väldigt kall eller servera med is.
- Om du går till en bar eller en terrass kan du be om en normal infusion utan socker och be att de ger dig ett separat glas med is för att lägga till det när det redan har infunderats.
Te med is
Te med is
Bland de nästan kalorifria sommardryckerna är iste det mest populära smaksatta vattnet av alla. Men så att du inte riktigt går överbord måste det vara sockerfritt och inte lita på de kommersiella versionerna, eftersom de kan ha andra tillsatser som inte rekommenderas trots att de säljs som lätta eller utan kalorier eller socker.
- Gör helst te själv och lägg sedan till is och citron om du känner för det. Eller beställ ett vanligt osötat te och ett glas is.
Svart kaffe med is
Svart kaffe med is
Du kan också ta ett svart kaffe med is som en sommardryck med nästan inga kalorier. Dessutom kan konsumtion av kaffe med måtta ha hälsofördelar på grund av bland annat dess diuretika, antioxidant eller stimulerande egenskaper. Emellertid varnar nutritionists att för att kaffe ska vara riktigt hälsosamt måste det vara naturligt rostat och 100% Arabica (en mildare, sötare och lägre kalori variation).
- Som med andra drycker måste det vara utan socker eller sötningsmedel så att du inte tappar linjen.
Kokosnötsvatten
Kokosnötsvatten
Under de senaste åren har naturligt kokosnötvatten (vätskan som är inne i frukten när den ännu inte har mognat) introducerats som en lätt sommardryck eftersom det inte har många kalorier, men det är mycket smakligare än vatten tack vare söt smak av frukten.
- Tänk på att, även om det inte är många, har det kalorier. Och var försiktig med vad de tjänar dig. Naturligt kokosnötvatten är inte detsamma som en kokosnötsbaserad dryck. Innan du tar den, fråga eller läs etiketten noggrant.
Naturlig tomatjuice
Naturlig tomatjuice
Det är en klassiker av sommardrycker med nästan inga kalorier. Både den naturliga tomatjuice och andra frukter, bara pressade och utan tillsats av socker, är ett mycket lättare och hälsosammare alternativ än en kommersiell läskedryck . Men glöm inte att de har kalorier (mer eller mindre beroende på vilken typ av frukt), och att eftersom det finns mer än en bit frukt i ett glas, lägger du faktiskt mer kalorier i kroppen än du tror.
- Om du vill få ut det mesta av deras fördelar, gör dem hemma och ta dem omedelbart, blanda dem med is så att de inte oxiderar eller tappar egenskaper.
Alkoholfri öl
Alkoholfri öl
Öl är synonymt med sommar, men också med alkohol och många kalorier (mellan 150 och 200 beroende på storlek). Om du fortfarande inte kan motstå det när du letar efter uppfriskande sommardrycker, borde det vara alkoholfritt.
- Även om det är sant att det i vissa fall fortfarande innehåller lite alkohol trots att det är märkt som 'utan', är det sant att det har färre kalorier än normalt.
Öl eller vin med läsk
Öl eller vin med läsk
Som du har sett är öl väldigt kaloriskt och det är också vin (mellan 174 och 185 kalorier per glas beroende på vilken sort du väljer). Bortsett från att välja alkoholfri öl, är det enda tricket att sänka ditt kaloriintag lite (men - lura inte dig själv - inte helt) att blanda det med läsk.
- Soda är ett lätt sötat mousserande vatten, så det är inte skuldfritt heller, men det har färre kalorier än öl och vin, och följaktligen om du fyller hälften av glaset eller kannan med det, lättar du dem något. . Dessutom är det ett bättre alternativ än att blanda dem med en citronsoda, som vanligtvis laddas med socker och tillsatser.
Upptäck här kalorierna av alkoholhaltiga drycker.
