Av de goda upplösningarna vi gör för det nya året är det att gå med i gymmet på topp 10. Dessutom kan det till och med vara i topp 5. Men det är en sak att gå med i gymmet och en helt annan att gå …
Och det är inte på grund av viljan att vi inte går … Den första månaden börjar nästan alltid bra (trots den inledande stelheten), men från och med då blir det en fråga om att fortsätta att betala avgiften för att springa … till soffan. Och om jag har sett dig, gym, kommer jag inte ihåg det.
Om du är en av dem som tänker "Gå, jag betalar ytterligare en avgift, jag åker imorgon …", har vi hemligheten med beständighet. Vi berättar vilka nycklar som hjälper dig att hålla fast i ditt beslut och i form!
1. Ett gym med allt du behöver
Se till att, var du än registrerar dig, har du träningsförhållanden som passar dig vad gäller faciliteter, renlighet, olika aktiviteter och kvaliteten på lärarpersonalen. Bedöm även om du behöver tjänster som personlig tränare, bastu, massageterapeuter, handdukstjänst …
2. Nära ditt hem eller arbete
Om det inte ligger inom dina vanliga rutter kommer det att vara svårt för dig att gå, för det finns ingen bättre ursäkt än avståndet (förutom tiden förstås). Om du kör, ta reda på om gymmet har parkering. Många gånger är tiden som försöker parkera densamma som att ta en klass …
3. "Jag har inte tid …"
Numera kan du räkna med 30-minuters riktade lektioner … Med dem har du tid att träna, äta och återgå till dina skyldigheter, med högst 1 timme totalt.
4. Avgift för hel dag
Även om det är något dyrare, kan du avpassa dina träningspass utan att förlora investeringar eller motivation om du tenderar att ändra tidtabellen.
5. Som par eller tillsammans med vänner, desto bättre
Det är bevisat att det är lättare att upprätthålla disciplin om vi tränar i företag. Om du inte kan koppla ihop din pojke eller en vän, tänk på att få en personlig tränarkupong. Det hjälper dig att ha en träningsrutin och även att integrera träning i ditt dagliga schema utan att hoppa över en klass. Du känner inte ilsken (med tillgivenhet) som kan komma från tränaren!
6. Gruppklasser
Om du inte har budgeten för en personlig tränare eller inte gillar att de är så höga, är ett billigt alternativ att anmäla dig till de riktade klasserna. Det hjälper och motiverar mycket att se att andra människor försöker göra exakt samma sak som du.
7. Det finns inga ursäkter
Vi känner dem alla. Som du kan invända mot har vi svaret.
- "Jag har lämnat mina leggings." Så att det inte händer dig, ta den skåputhyrning som gym erbjuder dig. På så sätt kan du alltid lämna extra träningskläder och skor.
- "Jag går inte för det regnar idag." Varför? Gymmet krymper inte från vatten som faller från himlen. Dessutom säljer de extra små och lätta vikparaplyer som du alltid kan bära i din träningsväska.
- "Idag är jag i sloth bear mode." Du bör sätta det på oss. Att gå till gymmet kommer att fylla dig med energi och du kommer att kunna röra dig som en normal människa.
- "Jag är med regeln". Vi vet. Dessa dagar vill du bara ha en soffa och en varmvattenflaska på magen (ja, detta och obegränsad choklad eller godis), men … att träna är bättre än en smärtstillande medel för att bekämpa menstruationens smärta. Inte tillräckligt med vinst för att göra en ansträngning?
