Hur man ser yngre ut: anti-aging krämer, behandlingar, vanor ...

Enkelt och supereffektivt

Det är sant att den perfekta strategin för att alltid se bra ut är förebyggande , att ta hand om oss själva hela tiden för att undvika att tid tar sin vägtull på vår hud … men ibland glömmer vi bort det. Det är därför vi har valt de 11 ofelbara anti-agingreglerna så att du kan följa dem till punkt och pricka. Det spelar ingen roll om din hud är fet, kombination, torr eller känslig, de är perfekta för alla hudtyper!

1. Anpassa din kräm

Hud förändras med ålder, så undvik att använda samma kräm som du använde för 10 år sedan till varje pris. Varför? Jo, för med tiden behöver din hud mer kraftfulla formler och dess behov kan förändras. Missa inte det senaste inom anti-aging krämer.

2. Skydda dig från solen

Det är den bästa anti-agingkrämen enligt hudläkare, eftersom den fungerar i det avgörande skedet: förebyggande. Kom ihåg att UVA-strålar, som ansvarar för fotografering, också passerar genom moln och kristaller och når de djupa lagren i huden, där de skadar cellulärt DNA.

3. En bra fuktkräm är ett måste

Huden är mjukare (rynkor är optiskt fyllda), bekväm och är mer motståndskraftig mot yttre aggressioner. Känner du att din hud är tät, med akne eller har du mycket glans? Du kanske inte använder rätt kräm …

4. Behandlingar

Det finns icke-invasiva och effektiva behandlingar som utförs av kvalificerade yrkesverksamma och ger mycket naturliga resultat i föryngring av ansiktet.

5. De bästa anti-aging aktiva ämnena

Varje dag ska du använda minst en kräm som innehåller en eller flera av dessa aktiva ingredienser: retinol, C-vitamin, antioxidanter (koenzym Q10, resveratrol) och hydroxisyror, eftersom de förhindrar och bekämpar tecken på åldrande.

6. En balanserad kost

Socker och mättat fett ökar fria radikaler och får oss att verka äldre än vi verkligen är. Faktum är att du kanske äter mer socker än vad du tror … Å andra sidan sänker en varierad diet rik på naturliga antioxidanter (grönsaker, färsk frukt, fet fisk) åldrandet av huden.

7. Ja till fysisk aktivitet

Vi behöver inte påminna dig om fördelarna med fysisk träning en gång till, men om vi säger att idrott förbättrar blodcirkulationen (näring av näringsämnen till huden) och lymfatisk (eliminering av avfall).

8. Vila väl

Om du respekterar de sömntimmar som din kropp behöver, kommer du att se att din hud kommer att se ut utan spår av trötthet och du kommer att främja cellförnyelse. Dessutom ser du vackrare och mer avslappnad ut.

9. Hälsosamma vanor

Om du behöver gå ner i vikt, gör det inte plötsligt. Hängningen av huden kommer att accentueras eftersom huden inte dras in helt och sjunker. Om du vill gå ner i vikt och göra det bra, följ vår Clara Challenge.

10. Forma om ditt ansikte

Om du tränar det dagligen blir dina muskler tonade och ditt ansikte ser yngre och friskare ut. Här är två superlätta övningar att göra hemma …

Du behöver bara fem minuter om dagen

För fylligare kinder , fyll munnen med luft tills du känner spänning i kinderna. Knacka på dem med fingrarna i 10 sekunder och släpp gradvis luften genom munnen. Upprepa fem gånger. För en mer definierad oval , vila armbågen på ett bord, lägg din knytnäve under hakan och tryck upp. Öppna munnen hårt. Håll trycket i 7 sekunder och slappna av. Upprepa fem gånger.

11. Det ultimata tricket

Nervsystemet och huden är anslutna, så när du är lycklig tillverkas endorfiner, som stimulerar fibroblasterna i huden och dessa förstärker hudbarriären, neutraliserar fria radikaler, förbättrar cirkulationen … Kort sagt, lycka förskönar dig.

Även om den bästa strategin för att se bra ut är att förebygga och ta hand om oss själva hela tiden för att undvika att tiden tar sin vägtull på vår hud, ibland glömmer vi bort det. Oavsett på grund av lathet eller brist på vanor, det finns säkert dagar då du inte tar på dig din fuktkräm, lämnar huset utan att applicera solskyddsmedel eller sover mindre än 7 timmar.

För att göra ditt liv enklare hittar du de 11 ofelbara anti-aging-reglerna i galleriet så att du kan följa dem till nominellt värde. Och oroa dig inte om din hud är fet, kombination, torr eller känslig, de fungerar för alla hudtyper!

En bra kräm är grundläggande

Om du märker att din hud är väl hydratiserad, bekväm och inte börjar visa tecken på ålder, har du lyckats med din kräm och du behöver inte ändra den. Men…. Om du inte känner dig bekväm, börjar du se mer markerade rynkor, etc., du kan behöva en förändring. Vid 35-40 år - eller tidigare i torrare hud - blir hudfärgen mer krävande och den är inte längre nöjd med en enkel fuktkräm. Detta är när ögonkonturen, serumet och krämerna mot rynkor blir nödvändiga. Ta reda på om du behöver byta grädde.

Skydda dig från solen

Den solskyddsmedel är det bästa anti - aging grädde av dermatologer, eftersom den verkar på den avgörande scenen: förebyggande. Kom ihåg att UVA-strålar, som ansvarar för fotografering, också passerar genom moln och kristaller och når de djupa lagren i huden, där de skadar cellulärt DNA. Ett mycket vanligt misstag är att sluta använda solskyddsmedel under de kalla månaderna, gör det inte! På sommaren kommer vi alltid ihåg att bära den, men vad kommer vintern och hösten att ha att vi kopplar av lite med detta tema. Vårt råd? Sätt på din solskyddsmedel varje dag.

Anti-aging allierade

Det finns icke-invasiva och effektiva behandlingar som utförs av kvalificerade yrkesverksamma och ger mycket naturliga resultat i föryngring av ansiktet. Använd också minst en kräm som innehåller en eller flera av dessa aktiva ingredienser: retinol, C-vitamin, antioxidanter (koenzym Q10, resveratrol) och hydroxisyror, eftersom de förhindrar och bekämpar tecken på åldrande.

Dessutom är triaden mot för tidigt åldrande mycket enkel: sport, hälsosam kost och vila . Socker och mättat fett ökar fria radikaler och får oss att verka äldre än vi verkligen är. Å andra sidan sänker en varierad diet rik på naturliga antioxidanter (grönsaker, färsk frukt, blå fisk) hudens åldrande.

Och du vet redan att sport är bra för allt (som vår mormor skulle säga), men det har också flera anti-aging fördelar: det förbättrar blodcirkulationen (ankomsten av näringsämnen till huden) och lymfcirkulationen (eliminering av avfall) Vad mer kan vi be om? Detsamma gäller vila. Om du respekterar de sömntimmar som din kropp behöver, kommer du att se att din hud kommer att se ut utan spår av trötthet och du kommer att främja cellförnyelse.

Men det viktigaste är …

Var glad! Ja, ja, när du läser. Nervsystemet och huden är anslutna, så när du är glad tillverkas endorfiner, som stimulerar fibroblasterna i huden och neutraliserar fria radikaler, förbättrar cirkulationen … Kort sagt, lycka förskönar dig. Dessutom hjälper det dig att gå ner i vikt när du är glad, så alla är fördelar.