Hur man kan bli av med baksmälla snabbt och återhämta sig på rekordtid

Dricker vatten

Om du i går sa att "vatten för fisk", idag blir det din stora allierade. Att dricka alkohol torkar ut, och vad vår kropp behöver nästa dag är en extra dos av hydrering. Drick vatten så fort du vaknar och fortsätt att göra det hela dagen.

Och även isotoniska drycker

Också användbart när vi har ont i magen, är isotoniska drycker en ökning av mineraler för vår kropp. De är ett bra komplement till vatten, och så varierar du också. Din kropp behöver återställa balansen och all hjälp är bra.

Somna om

Om du märker att dina nervceller dansar Lambada i huvudet när du vaknar , gå tillbaka och sova. Koppla av, välta och försök att sova igen. En god vila hjälper dina muskler att återhämta sig, förbättrar ditt humör och ditt fysiska utseende, hjälper dig att utföra mer och förebygga sjukdomar.

Upptäck våra 8 ofelbara knep för att sova bättre.

C-vitamin i överflöd

Att äta mat rik på C-vitamin hjälper vår kropp att återhämta sig snabbare efter baksmälla. Varför? Mycket enkelt, C-vitamin har antioxidativa egenskaper, som hjälper till att bekämpa fria radikaler som frigörs när vår kropp "avgiftar". Dessutom hjälper det levern att metabolisera alkohol, så vi kommer att eliminera den tidigare. Ta en "binge" av apelsiner, kiwi, bär …

Missa inte maten med mer C-vitamin.

B12-vitamin

Detta vitamin hjälper till att eliminera alkohol från kroppen snabbare genom urinen. Oavsett om du redan är baksmälla eller om du tror att du ska ta en extra drink idag, ta med mat som ägg, mejeri, kött eller fisk på din meny. De är rika på vitamin B12 och hjälper dig att komma igenom "nästa dag."

Undvik att äta smutsiga saker

Vi vet inte varför, men när vi vaknar efter en natt med att dricka känner vi oss som inget annat än snabbmat eller mat som vi normalt inte skulle äta. Pizza, hamburgare, pommes frites, godis, bakverk … Undvik att bli frestad och välj en hälsosammare meny som innehåller grönsaker, ägg, mejeriprodukter, pasta eller frukt. De hjälper dig mer att återhämta dig eftersom de kommer att fylla dig med vitaminer och mineraler.

Gör sport (utan att gå överbord)

Vi berättar inte för dig att du efter en dag med festen går på maraton. Men vi rekommenderar inte heller att du stannar hemma hela dagen och tycker synd om dig själv. När du ser att du redan börjar återhämta dig, ta på dig skorna och gå ut. Snabb promenad hjälper dig att förbättra ditt humör och aktivera dig. Om du inte vill gå ut, gör lite yoga, pilates eller stretching.

En bra dusch

En annan klassiker. En bra varm dusch tar dig bort från baksmälla planeten. Du kommer att må bättre, renare och dessutom hjälper ångan som släpps ut för att lindra huvudvärken.

Undvik kaffe

Kaffe är ett diuretikum och allt det kommer att göra är att dehydrera dig ytterligare. Å andra sidan är det ett magstimulerande medel, så istället för att "sätta" magen, kommer det att få dig att känna dig rodnad. Om du vill ha en varm dryck, välj te eller en grönsaksbuljong. Spara kaffe till nästa dag, din kropp kommer att tacka dig.

Smärtstillande medel

Och slutligen klassikern bland klassikerna, ibuprofen. Om inget av ovanstående läkemedel fungerar för dig kan du alltid vända dig till ett antiinflammatoriskt medel för att få slut på huvudvärken. Tvärtom, undvik paracetamol. Detta läkemedel gör att din lever arbetar hårdare, och på baksmälla dagar gör det redan en extra ansträngning för att eliminera gifter från kroppen, så det är bättre att inte mätta den.

Om ditt huvud också gör ont mycket …

Ta reda på vilken typ av huvudvärk du måste ta bäst för att ta av dig och må bättre.

Det som till en början verkade vara en lugn natt, slutar i en bacchanal av alkohol, dans och sen natt. Oroa dig inte, du är inte ensam, det har hänt oss alla. Efter en hård vecka med zumba, snurrning, knäböj, crossfit, grönsaker, kyckling, sallad, skummad yoghurt, grönt te, mer sallad … och efter din arbetsdag kommer helgen äntligen. Du blir ledsen av euforin att ha 2 lediga dagar (2 och en halv, om du har tur) framför dig och du släpper loss dig själv. Det går ur hand och du kommer hem när solen kommer upp, i den renaste baksmaken . Nästa dag har du en gigantisk baksmälla och när du öppnar ett öga bestämmer du att du aldrig kommer att dricka igen.

Eftersom vi arbetar för det allmänna bästa, i galleriet hittar du några lösningar och tips som hjälper dig att återhämta dig efter den fruktade baksmälla.

Hur man kan bli av med baksmälla snabbt: 10 ofelbara lösningar

Dricker vatten. När vi dricker alkohol, vad som händer med vår kropp är att den blir uttorkad så inget bättre än att ge den vatten nästa dag.
Isotoniska drycker. Hjälp din kropp att återvinna förlorade mineraler.
Vila väl. Om du märker att du är dålig när du vaknar, vänd dig om och fortsätt sova.
Livsmedel med vitamin C. Detta vitamin har antioxidativa egenskaper, perfekt för att bekämpa fria radikaler som frigörs när kroppen "avgiftar".
B12-vitamin. Mejeri, kött, ägg … Ta dem om du är baksmälla eftersom de hjälper dig att eliminera alkohol genom urinen.
Undvik snabbmat. Välj att äta mat som fyller dig med vitaminer och mineraler som pasta, frukt, grönsaker …
Gör sport men med måtta. När du börjar må bättre, gå en promenad, gör yoga eller pilates.
Gå och duscha. Men ta en dusch grundligt, med varmt vatten och njut av känslorna.
Säg nej till kaffe. Vi vet att det är det första du vill göra men kaffe är ett diuretikum och det enda du kommer att göra är att uttorka dig ännu mer.
Smärtstillande medel. Och om inget av medlen fungerar för dig, prova ibuprofen (inte paracetamol!).

Naturligtvis säger vi redan att alkoholkonsumtionen inte förändrar baksmälla. En studie från Witten / Herdecke University (Tyskland) och Cambridge University (Storbritannien), publicerad i American Journal of Clinical Nutrition , har visat att den ordning i vilken vi konsumerar alkoholhaltiga drycker inte kommer att förändra vår baksmälla så detsamma Oavsett om du dricker öl först och sedan vin eller tvärtom, om du överdriver det … har du baksmälla!

Om du någonsin har haft baksmälla, vilket botemedel har fungerat bäst för dig?