De 12 bästa knep för att organisera dig själv och ge dig tid till allt

Multitasking … Sluta!

Även om det socialt verkar som att förmågan att utföra mer än en uppgift samtidigt belönas, är det i slutändan kontraproduktivt! Detta bekräftas av en studie från Harvard University (USA), som säkerställer att det är mycket mer produktivt att vara en enda uppgift. Din mormor sa redan: "Du kan inte ha massor och ringa!". Fokusera på en enda aktivitet, inte bara kommer du att kunna slutföra den mycket snabbare, du kommer också att göra det utan fel. Ahem , sluta förbereda den smörgåsen medan du läser. detta…

Lär dig att säga "nej"

Vi sätter ofta andras behov framför våra egna. Detta beror på att vi känner oss själviska och dåliga människor om vi inte kan uppfylla allt som vi frågar. Problemet uppstår när vi offrar oss själva blir vanliga. Som psykologen Patricia Ramírez påpekar: "Att veta när man ska säga" nej "gör att du kan bestämma och välja vad du ska göra med din tid". Upprepa med oss: "NEJ", och upptäck hur befriande detta ord kan vara! Är det svårt för dig att säga? Vi ger dig 20 fraser och idéer för att säga nej utan att känna skuld.

Det som inte är skrivet är bortglömt

Strip agenda och post-its! Det är det enklaste sättet att hindra saker från att glömma. Oavsett hur mycket förtroende du har i ditt minne, i slutändan är det oundvikligt att du kommer att glömma att Pablito hade en tandläkare, att det är din svärmors födelsedag och att klockan 12 har du ett möte med en klient. Dessutom rekommenderar Ramírez att ta hänsyn till resorna och felmarginalen för dina uppgifter när du planerar.

Organisera ditt liv med ett klick

Om du hämtar en penna och ett papper åt dig är något från förra seklet … Vi har vad du behöver: Plocka upp din mobil och registrera dig för Google Keep eller ladda ner applikationer som Todoist.

Befogenheten att delegera

Låt oss inse det, vi kan inte (och vi vill inte!) Var superhjältar som förenar sin familj, sitt personliga och professionella liv till perfektion och med nästan ingen röra. Be om hjälp när du behöver det och sluta vara fru. "Jag tar hand om det." "Att delegera utbildar ditt ansvar", förklarar Ramírez. Rollbyte och medansvar är nyckeln, utbilda de nya generationerna från rättvisa!

Förlikning, en utopi

Det finns fortfarande en lång väg att gå till förlikning i Spanien. Och det är att vara kvinna, växa professionellt och njuta av dina barn fortfarande är en utopi. Siffrorna talar för sig själva: åtta av tio kvinnor har svårt att kombinera arbete och familj och privatliv, enligt en studie utförd av Yo No Renuncio. Förlikningsåtgärderna är otillräckliga och dåligt planerade!

Schema

"Jag är sen, jag är sen" låter bekant, eller hur? Om du känner att den vita kaninen från Alice in Wonderland har besatt dig och du alltid är mot klockan, var uppmärksam på en annan av de förlikningsåtgärder som måste främjas nu! Det flexibla målbaserade skiftet. För herrar entreprenörer är produktiviteten inte kopplad till scheman!

Prioritera och skapa plats

Skriv vad du gör dagligen och vad du vill göra. Analysera båda listorna och skapa en tredje där du definierar din perfekta blandning mellan skyldigheter och aktiviteter som inspirerar dig. Var inte frustrerad om du inte följer det, men att ha en referens till din ideala dag kommer att vara till stor hjälp. Kom ihåg: att ha tid för dig själv är inte valfritt. Kanske är det dags att återvända till din passion för fotografering …

Perfekt ofullkomlig

Att vilja att allt ska vara oklanderligt kan ibland subtrahera mer än att lägga till. Du måste lära dig att skilja mellan de stunder när något måste vara där för tillfället! och de där kvalitet råder över hastighet. Ramírez rekommenderar att du definierar en tid för att ditt arbete ska vara bra (inte perfekt) och sedan inte granska det igen. Så mycket som du gör kommer du inte att undvika misslyckande, det är sant att du minimerar det, men ibland är det på bekostnad av tid som kan vara mycket mer värdefullt än ett eventuellt misstag.

Ingen förhalning

Varje gång du har kommit igång med den brådskande rapporten, har du slutat bli superproduktiv i uppgifter som att analysera det senaste från Zara? Gå ut ur kvicksand av förhalning och sluta fördröja. För att göra detta är det bäst att göra en lista med allt du behöver göra och börja med den som ger dig mest latskap. Genom att ha andra mer aptitretande aktiviteter "i linje" får du en extra motivation att slutföra den tråkiga.

Koppla från jobbet

Teknik kan vara ett tveeggat svärd. Verktyg som e-post gör det möjligt för oss att vara anslutna till vårt arbete var vi än befinner oss och när som helst. Tror du verkligen att du måste gå med din arbetstelefon även till din yogakurs? Sätt gränser och, om du inte har kommit överens om något annat med dina överordnade, lämna arbetsfrågor på kontoret. Du kan inte föreställa dig tiden de får dig att slösa bortom din arbetsdag …

Din mest passande paus

Dra nytta av stilleståndstiden. Om du har gott om tid att äta på jobbet, varför inte ta chansen att gå på gymmet vid middagstid? Så du redan uppfyller dina arbetsuppgifter passar ! Upptäck detta och ytterligare 14 tips från upptagna kvinnor som (verkligen!) Inte har tid att spela sport.

Upp till dig

Mindre tvivel och mer självsäkerhet. Ha mer förtroende för dig själv och var inte rädd för att fatta beslut, det är normalt att du inte vill ge upp vissa saker, men det är något du måste anta när du väljer ett alternativ.

Tillräckligt! Sluta gå mot klockan. Sitt tyst och sluta läsa den här artikeln som kommer att markera ett före och efter i ditt liv (åtminstone i dess rytm).

"JAG HAR INTE TID" … lögn!

Psykologen Patricia Ramírez, som just har presenterat Om du skulle leva … , föreslår en serie vanor för att få ett fullt liv och uppenbarligen är tidshantering en av de viktigaste punkterna. Till frågan, varför har jag inte tid? Hon svarar: ” Tiden för alla är densamma, 24 timmar om dygnet. Problemet är i allmänhet inte tidsbrist, utan desorganisering, brist på planering och att inte veta hur man ska prioritera, förklarar psykologen. Du kan säga högre, men inte tydligare.

ANVÄND TIDEN så här!

Organisation, planering och prioritering. Detta är trioen av ess som leder dig till seger och att säga adjö till stress och rusning.
Undvik att fördröja. Skjut inte upp det förrän i morgon … och i övermorgon och nästa vecka … gå ur öglan!
Var mer självsäker. Var inte rädd för att säga vad du tycker (naturligtvis utan att skada eller förringa någon).
Köp en agenda för dig. Det är den bästa investeringen du kan göra. Även om du är mer digital kan du alltid välja en mobilapp.
Lär dig att säga "nej." Detta ord kan vara mest befriande.

Av María Gijón Moreno