Kokosolja: är det bra eller dåligt? vi har svaret

ALLT du behöver veta om kokosolja

Kokosolja har gett oss mycket att prata om de senaste åren. Det är bra? Det är dåligt? Vad är det för? Om du är lite förvirrad, oroa dig inte: i den här artikeln kommer vi att förklara allt du behöver veta om kokosolja. Vad är det? Vilka är fördelarna? Och kontraindikationerna? Missa det inte!

Vad är kokosolja?

Vad är kokosnötolja?

Kokosolja är en vegetabilisk olja, även känd som kokosnötsmör. Utöver att vara en moderiktig ingrediens är det ett ämne som innehåller cirka 90% mättade syror som kan erhållas från torr kokosnöt eller färsk kokosnöt (även känd som extra jungfru kokosnötolja). Färsk kokosnöt går inte genom raffineringsprocesser och tappar inte näringsämnen. Lär känna kokosoljans egenskaper och vad du kan använda (och varför inte), dagligen.

Egenskaper hos kokosolja: fördelaktigt för din hud

Till att börja med är det en naturlig kosmetik som kommer att gå mycket bra om du vill återfukta och skydda huden . E-vitaminet som det innehåller förhindrar för tidig åldrande av huden. Om du använder den på natten (som om det var en kräm) kommer du att reparera huden och ge den en otrolig ljusstyrka. Dessutom kan du använda den som läppbalsam och / eller sminkborttagare, så länge din hud inte är särskilt fet.

Och för ditt hår?

Kokosolja har använts sedan urminnes tider i Indien för att ta hand om hår. Skyddar och återupplivar håret och ger näring åt det djupt. Om du har torrt hår är det PERFEKT kosmetik för dig tack vare den höga fuktgivande kraften. Om du vill veta mer om kokosolja för hår, ta en titt.

En akne botemedel?

Många tror att kokosnötolja kan bekämpa akne, men det finns ingen studie som bevisar det. Naturligtvis har fettsyrorna den innehåller antiinflammatorisk och antibakteriell verkan mot Cutibacterium acnes, vilket är kopplat till akne. Det är också djupt återfuktande, vilket är avgörande för behandling av akne, men det gör det inte till ett "mirakel" -medel. Slutsatser? Om du använder den ser du att huden är mer hydratiserad och lysande, men förväntar dig inte mycket mer.

Kokosolja som solskyddsmedel?

Du har nog hört det flera gånger. Jo nej, enligt In vitro solskyddsfaktorbestämning av växtbaserade oljor som används i kosmetikstudie utförd av Pandit Ravishankar Shukla University i Raipur (Indien) kan kokosnötolja inte ersätta solskyddsmedel . I den aktuella studien beräknades värdet på solskyddsfaktorn för de olika vegetabiliska oljorna. Vinnaren? Olivolja med en SPF på 7,5, följt av kokosnötolja med en SPF på 7,1. I båda fallen en otillräcklig skyddsfaktor.

Ett botemedel mot hudbristningar?

Om du använder det som om det var en kroppslotion hjälper det dig att förhindra hudbristningar (men inte bekämpa dem!). Genom att återfukta, närma och öka hudens elasticitet hjälper det dig att stoppa uppkomsten av hudbristningar.

Kokosolja för tandblekning?

Vi vet redan att det är ett av Gwyneth Paltrows skönhetstips, men så är det: det rekommenderas inte starkt. Kokosolja har blekningsegenskaper och det kan i princip uppnå den effekten, men … det kommer att göra det genom att erodera tandemaljen!

Det är bra för hälsan?

Enligt rapporten från American Heart Association 2017 ökar kokosnötoljan nivåerna av LDL-kolesterol, bättre känt som "dåligt kolesterol", eftersom det innehåller 82% mättat fett. Det är inte heller bra för vår kardiovaskulära hälsa. Lägg den på din kropp, men inte inuti den.

Rent gift?

Karin Michels, chef för Institute for Tumor Prevention and Epidemiology vid University of Freiburg och professor vid Harvard TH Chan School of Public Health, avråder från att använda kokosolja som mat. Enligt henne "är det inte bara rent gift utan det är en av de värsta livsmedel du kan äta." Experten tror att "det är farligare än smör" och insisterar på att ju mer kokosolja som konsumeras desto större är risken för blockerade artärer .

Inga tillförlitliga data

Forskaren Karin Michels kritiserade också att ekologiska butiker har fyllts med produkter med denna typ av olja de senaste åren. "Tyvärr leker de med det här. Jag vet inte om det är av okunnighet eller om det handlar om vinst", förklarade han. Dessutom har han kritiserat många böcker om ämnet, eftersom "de flesta saknar tillförlitliga uppgifter."

Utan några bevis

Hans kollegor delar denna åsikt. "Det görs många påståenden om att kokosnötolja är underbar för så många olika saker, men vi har egentligen inga bevis för långsiktiga hälsofördelar", förklarade Walter C. Willett, professor i epidemiologi och näring vid Harvard TH Chan. Skolan för folkhälsa.

En supermat?

Enligt British Nutrition Foundation, "Kokosolja kan ingå i kosten, men eftersom den innehåller mycket mättat fett bör den endast ingå i små mängder och som en del av en hälsosam och balanserad kost." I verkligheten har experter ännu inte kommit överens om huruvida dess mättade fetter verkligen är skadliga. Enligt en studie publicerad av American Journal of Clinical Nutrition har människor som regelbundet konsumerar mejeriprodukter som innehåller mycket fett (och rik på mättade fettsyror) inte ökad risk att dö av hjärtinfarkt, stroke eller annan sjukdom än de som inte konsumerar dessa produkter.

Förvirrad? Vi också. Det är tillrådligt att sluta tro på "superfoods" och följa en hälsosam dietmodell, till exempel Medelhavsdieten.

Och om du verkligen vill äta mat med "superkrafter" …

Då bör du begränsa (och mycket) konsumtionen av ultrabearbetade livsmedel och välja grönsaker, frukt, baljväxter, kött, fisk och nötter.

Kokosolja … Mycket har sagts om denna "mirakel" ingrediens de senaste åren. Är bra eller dåligt? Vilka har fördelar? Ska vi ta det eller använda det som en skönhetskosmetik? Det verkar som att vetenskapen inte håller med och att det är tillrådligt att sluta tro på "superfoods" och följa en varierad och hälsosam kost, som till exempel Medelhavsdieten.

Hela sanningen om kokosolja: egenskaper, fördelar, vad den är till för …

Det är en vegetabilisk olja som innehåller cirka 90% mättade syror som kan erhållas från torr kokosnöt eller färsk kokosnöt (även känd som extra jungfru kokosnötolja). Det har flera fördelar för din hud och hår.
Det är en naturlig kosmetik som återfuktar, skyddar huden och förhindrar att den för tidigt åldras . Du kan använda den som läppbalsam och sminkborttagare. Skyddar och vitaliserar håret och ger näring åt det djupt. Naturligtvis, medan många tror att kokosnötolja kan bekämpa akne, finns det ingen studie som kan bevisa det. Och det är naturligtvis inte heller en ersättning för en solkrämskräm.
Många kändisar har medgett att de använder kokosolja dagligen. Gwyneth Paltrow, till exempel, använder den för att bleka tänderna , men vi rekommenderar inte att du gör det: ja, kokosnötolja har blekningsegenskaper och det kan uppnå den effekten i princip, men … det kommer att göra det genom att erodera tandemaljen! !
Enligt flera experter är kokosolja INTE bra för din hälsa . American Heart Association anser att det ökar nivåerna av LDL-kolesterol, bättre känt som "dåligt kolesterol", eftersom det innehåller 82% mättat fett. Det är inte heller bra för vår kardiovaskulära hälsa.
Karin Michels, professor vid Harvard TH Chan School of Public Health, beskriver det som "rent gift, en av de värsta livsmedel du kan äta." Han insisterar på att ju mer kokosnötolja som konsumeras, desto större risk för artärblockering finns det.