Oavsett om du redan gör dina Kegel-övningar eller om namnet på den här mannen låter som kinesiskt för dig, intresserar det dig. Att stärka bäckenbotten är inte lätt (särskilt i början) men det är något som vi alla bör göra på samma sätt som vi tar hand om vår hud eller hår. Mer än någonting eftersom ingen av dem gillar att kissa läcker ut och vi alla gillar att ha bra orgasmer (ja, bäckenbotten är för allt detta).
Träna bäckenbotten
Att göra Kegel-övningar blindt är möjligt men många kvinnor befinner sig i den situationen att de inte vet om de gör det bra eftersom de inte är helt medvetna om muskulaturen i den delen av kroppen. Om du gör övningar som yoga eller pilates kan du ha det mest kontrollerade området, men om inte kommer du troligen aldrig att ha vetat var du ska börja med Kegel-övningar, som förresten också är för män.
Eftersom det är viktigt att arbeta med det, särskilt efter förlossningen, finns det fler och fler prylar på marknaden som hjälper oss att hålla den delen av kroppen i form. Vi har till exempel just fått veta om det finns en app som kommer med en enhet som sätts in i slidan och som kan upptäcka om vi gör övningarna bra ; Det övervakar också dina framsteg och föreslår olika övningar beroende på i vilket tillstånd bäckenbotten befinner sig. Det är Elvie Trainer men även av andra märken, till exempel Lelo's Luna. Intima KegelSmart eller K-Goal.
Nåd med dem alla är att du ser till att du investerar din tid bra eftersom det bara är 10 minuter om dagen som Samantha redan förklarade för Charlotte i en scen från Sex and the City, men de måste sprida dig. I slutet av dagen, dessa appar med hur man har en personlig tränare för bäckenbotten.
Speciellt Elvie ansluter till en app på din mobiltelefon via Bluetooth, den är gjord av silikon av medicinsk kvalitet så att den är helt säker och hygienisk. Att använda den 3 gånger i veckan i 5 minuter är mer än tillräckligt.
Elivie, 199 €
