Årets slut och början på ett nytt decennium. Det är den perfekta tiden att sitta ner och spendera lite tid med oss själva, koppla ifrån allt som distraherar vår uppmärksamhet och göra en översikt över året för att fokusera på de aspekter av vårt liv som vi vill förbättra.
För några dagar sedan fick vi ett e-postmeddelande från Berta, en läsare av vår tidning, som efter en personlig och existentiell kris inledde en process av personlig tillväxt som präglade ett före och efter i hennes liv. Vad var bakterien i den processen? En övning som heter Livets hjul.
Vad är livets hjul och hur fungerar det
Ett av verktygen som mest hjälpte Berta i hennes personliga utvecklingsprocess är "The Wheel of Life" , skapat av Elisabeth Kübler-Ross, som ofta används i coachningstillfällen för att veta varifrån "coachee" startar. och vart du vill åka. Av denna anledning har vi beslutat att dela med er alla detta enkla verktyg som hjälper dig att definiera dina resolutioner för det nya året.
"Jag springer inte längre efter livet som jag gjorde tidigare, men jag lär mig att njuta av varje sekund av det och skapa det liv jag vill ha."
Vi kan inte veta vart vi ska om vi inte vet vart vi är , det är därför Berta föreslog i sitt e-postmeddelande att inte låta våra liv köra på automatisk pilot i ytterligare ett år och att ta ansvar för ditt liv med detta enkla verktyg.
"De säger att medvetenhet utgör 50% av resultatet."
Foto: @ 30kcoaching
Det finns många sätt att göra livets hjul, vi föreslår att du gör ett mycket enkelt. Rita en cirkel och dela den i så många bitar du vill , var och en representerar en viktig aspekt av ditt liv. När de olika viktiga aspekterna har bestämts är det dags att utvärdera hur var och en av dem för närvarande tilldelar en poäng från 0 till 10 (från värsta till bästa). För att underlätta ditt arbete har vi förberett ett livshjul för att skriva ut som du kan använda för att starta, du hittar det i slutet av artikeln.
Med de här enkla övningarna kommer du att kunna bli medveten om vilka områden du för närvarande prioriterar i ditt liv och vilka du försummar och du bör verkligen fokusera på dem för att leva ett mer balanserat liv.
Hur man definierar och uppfyller mina mål med The Wheel of Life
Enligt vår läsares erfarenhet räcker det inte att fylla i det aktuella livets hjul, men det är också väldigt intressant att fylla i ett andra livshjul för att markera och definiera hur du vill att de olika aspekterna av ditt liv ska utvecklas härifrån Till ett år. Detta hjälper oss att vara tydliga om var vi är nu och var vi vill vara om 12 månader och därmed definiera våra mål för det nya året och utvecklas i de aspekter som intresserar oss mest och som vi har mest försummat.
Foto: @succeederbyale
Berta rekommenderar oss, baserat på sin erfarenhet, att sätta 1 till 3 årliga mål för vart och ett av de områden som du definierar som är viktigast för dig. Och när du väl har definierat dina mål blir det lättare dagligen att ta små steg som kommer att närma dig att uppnå det mål du har satt dig själv.
"Oavsett hur gammal du är, vilken tro eller utbildning du har haft, har du makten att skapa ditt liv som du vill att det ska vara. Låt ditt hjärta vara ditt livs kompass."
Detta är CLARAs livshjul för dig
I CLARAs nyhetsrum har vi förberett vårt eget livshjul så att du kan lägga alla råd som vi har delat med dig i den här artikeln. De viktiga aspekterna som vi har valt är:
- Familj
- Kärlek
- vänner
- Jobb
- Dags för dig
Livets hjul kan skrivas ut
Ladda ner och skriv ut två exemplar av Wheel of Life och hitta en stund för dig själv och slutföra dem. Vi vill att det ska vara en övning i personlig utveckling som hjälper dig att bättre förstå din nuvarande situation och framför allt att bli medveten om vad du behöver och vart du vill åka nästa år.
Tack så mycket till Berta, vår läsare, för att du skrev och delade med oss och er alla hennes personliga utvecklingsprocess och detta användbara och enkla verktyg. Vågar du omsätta det i praktiken?
