Visst efter flera veckors inneslutning har du redan skapat dina egna rutiner hemma, och de kan vara helt annorlunda än innan coronaviruset, eller kanske har du lyckats behålla dem mer eller mindre. Vad som är tydligt är att även om vi är hemma måste vi göra saker - bli inte överväldigade heller - och ja, det är viktigt att röra sig lite. Jag säger inte att du måste börja träna som om du skulle delta i ett maraton eller att du borde ägna dig åt 5 timmar om dagen till att göra sport, men du håller med mig om att lite fysisk aktivitet hjälper oss att bli mer underhållna och aktiva och I tider av coronavirus är detta avgörande.
Efter att ha pratat med mina kollegor från pressrummet - i vårt veckovisa videosamtal - har vi valt bland alla de bästa videorna från vår medarbetare och bloggare Patry Jordán, så att du kan skapa din egen sportrutin hemma, efter eget tycke och i din egen takt. De är korta rutiner, superväl förklarade och som kan kombineras med varandra så att du inte längre har en ursäkt för att göra lite sport under karantänen.
För att vara en CLARA-läsare har du 25% rabatt på din PGV12 Virtual Gym Plan med koden CLARAPGV12 under en begränsad tid: från onsdag 1 till fredag 3 april .
Och vad är PGV12? Tja, mycket enkelt, det är en plan som innehåller 12 veckors träning, menyer, knep och hälsosam kost för att uppnå en synlig förändring.
Gikt träningsrutin
Den bästa buken träningsrutin
Isometrisk abs
Cardio och övningar för att gå ner i vikt (utan slag)
Övningar för vackra och starka armar (utan material)
Ben träning rutin (intensiv)
GAP-rutin: skinkor, buk och ben
Övningar för att ta hand om ryggen och lindra smärta
Stretching
Det här är några av våra favoritvideor men du vet redan att Patry Jordán har många fler videor och rutiner på sin Virtual Gym-webbplats, vilka är dina favoriter? Låt oss veta på våra sociala nätverk! Ah! Och missa inte fler träningsrutiner som du kan göra hemma och utan material!
Kom ihåg att om du registrerar dig nu för Virtual Gym Plan PGV12 har du 25% rabatt med koden CLARAPGV12 - giltig från 1 till 3 april.
