Eftersom vi vill att du ska uppnå ditt mål gör vi det enkelt för dig och delar med dig menyerna för den här veckan, inköpslistan så att du inte glömmer någonting och några knep så att du lagar mat med färre kalorier och kosten är mer uthärdlig för dig.
Nedladdningsbar meny vecka 4 i jpg
Meny för att ladda ner vecka 4 i pdf
Få den irriterande magen adjö en gång för alla med dessa enkla knep som du kan göra hemma.
Här är länkarna till de andra veckorna av utmaningen:
GLÖM INTE ATT FÖLJA #RETOCLARA OCH PÅ VÅRA SOCIALNÄT
Du kommer att se hur Lauras utveckling har varit, videor, recept, tips och tricks så att du också kan förändra ditt liv och må bra om dig själv igen.
Här är videor från #RetoClara på Facebook
Dela dina prestationer på Instagram med hashtaggen #RetoClara
Missa inte #Clara Challenge på Twitter
Följ #RetoClara på YouTube
