Att ta en kopp kaffe mitt på eftermiddagen är nästan en nödvändighet. Efter att ha ätit blir du vanligtvis ganska dåsig och huvudet landar på datorns tangentbord alls inte orimligt. Av denna anledning är kaffe den perfekta allierade som vi alla vänder oss till (mer eller mindre regelbundet) både på morgonen och på eftermiddagen.
Men även om morgonkaffe inte är ett problem kan de vi dricker på eftermiddagen ge oss lite. Och det är att, även om de är läckra och är den perfekta ursäkten att gå till maskinen eller cafeterian på hörnet, sträcka på benen och prata med kollegor, finns det en viss tid när vi ska sluta dricka kaffe eftersom det får oss att åldras.
Hur????? Ja, flickor. Och här är varför. Om du vanligtvis lägger dig runt 11 eller 12 på natten, bör den sista koppen kaffe drickas cirka 6 timmar innan. Och även om koffein, liksom andra spännande ämnen, inte påverkar alla på samma sätt , vet vi att det har en effekt på kroppen i 6 timmar. För att sova snabbt och hålla ett öga måste du minska koffeintillförseln runt 5 eller 6. Om du lägger dig tidigare måste du sluta tidigare och om du går och lägger dig senare kan du förlänga Jag förbrukar några timmar till.
Och det är att det är viktigt att sova tillräckligt många timmar för att ha ett bra ansikte på morgonen och också för att låta dina celler reparera alla skador som huden har lidit under dagen på natten. Detta demonstrerades av en studie utförd av professor i dermatologi Elma Baron, UH Case Medical Center (Ohio, USA) i samarbete med Estée Lauder. "Vår studie är den första som visar slutgiltigt att sömnbrist är kopplat till nedsatt hälsa och åldrande i huden. Brist på sömn hos kvinnor visar tecken på för tidig hudåldring och minskad förmåga att huden återhämtar sig efter exponering för solen. "
Kort sagt, om du dricker kaffe för sent och sedan har svårt att sova, kommer det att påverka hudens utseende. Med tiden kommer det att se mer tråkigt, sorgligt och till och med grått ut, och även om det finns kosmetika som kan lindra dessa effekter, kan mirakel inte ställas när vi inte tar hand om grunderna.
Så nu vet du, du kan dricka kaffe, vilket ungefär 2 eller 3 koppar om dagen inte skadar, men inte efter 6 på eftermiddagen så att din vila inte påverkas. Och om du inte kan motstå, byt åtminstone till koffeinfri.
Vill du ha ett dryckealternativ som också ger dig energi, är superhälsosamt och du kan dricka det när du vill? Upptäck den gyllene latten eller gyllene mjölken.
