1. Varmt vatten med citron på fastande mage, fungerar det verkligen?
1. Varmt vatten med citron på fastande mage, fungerar det verkligen?
Ernäringsfysiolog Laura Jorge förklarar att ”det egentligen inte har mirakulösa egenskaper. Men det är fortfarande ett hälsosamt sätt att återfukta dig med det extra C-vitamin som frukten ger ”. Bedömning: Om du naturligtvis kan införliva denna dryck i din morgonrutin, gå till den! Självklart, om det enda din kropp ber om är ett gott kaffe först på morgonen, tvinga dig inte själv.
2. Den bästa allieringen av dina juicer
2. Den bästa allieringen av dina juicer
Om du är en av dem som har gått med i fanklubben för gröna bladsmoothies blir citron den andra hälften av dina smoothies! Detta beror på att denna citrusfrukter gynnar absorptionen av järn från dessa grönsaker. När du läser kommer denna citrus att göra dina sippar ännu friskare. Fortfarande inte en juiceälskare? Missa inte våra tips.
3. Citronskal? Bättre det här sättet!
3. Citronskal? Bättre det här sättet!
När du skalar citronen, reservera dess skal! Den innehåller en stor mängd limonoider som, som indikerats av den spanska näringsstiftelsen, kan hjälpa till att förhindra vissa cancerformer. Lägg till det i dina teer eller använd dess smak i alla typer av recept (ta en titt på dessa cupcake-lampor). Varning: Om du kan välja organiska citroner för att undvika att lämna spår av bekämpningsmedel, vaxer, kemikalier på skalet … Om inte, tvätta dem noggrant.
4. Koka den så att den inte tappar egenskaper
4. Koka den så att den inte tappar egenskaper
Höga temperaturer förstör vattenlösliga vitaminer som C. För att vara mer exakt, enligt en studie publicerad i The Journal of Agriculture and Food Chemistry , har en tomat - som också är rik på C-vitamin - kokt i två minuter 10% mindre vitamin C. Lösning? För att minimera värmans verkan, koka citronen hela eller skär den i stora bitar.
5. Krydda dina sippor
5. Krydda dina sippor
För att rena kroppen är det bästa … trumvals … vatten! Även om mängden du ska äta är relativ, försök att följa rekommendationen från Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet, som rekommenderar att dricka cirka 2 liter om dagen. Är du en av dem som säger att "vatten är för fisk"? Nutritionist Laura Jorge har svaret: "Lägg till några citronskivor i din burk för att ge smak."
6. Vänd motsols
6. Vänd motsols
Citron är rik på vitamin C, som är en antioxidant. Det betyder att det ser spektakulärt bra ut på din hud, ditt hår och dina naglar. Dessutom hjälper det till att bekämpa förkylning och stärker immunförsvaret, eftersom C-vitamin hjälper till att syntetisera vita blodkroppar. Även om detta vitamin också finns i andra livsmedel som äpple och vattenmelon.
7. En stor allierad att gå ner i vikt
7. En stor allierad att gå ner i vikt
En annan av fördelarna med citronvatten är att det ökar ämnesomsättningen och främjar vikt- och fettförlust, men det finns inga vetenskapliga studier som stöder detta. Vad Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition har publicerat är forskning som tyder på att polyfenoler som finns i citronskal kan hjälpa till att förhindra klaffen på skalan.
8. Den perfekta förbandet för alla dina sallader
8. Den perfekta förbandet för alla dina sallader
Byt såser och förband (som ofta är favoritställe för fetter och sällskap) mot citronsaft. Möjligheterna med denna citrus är oändliga, ta fram masterchefen du har inuti och var inte rädd för att experimentera. Psst, psst, om du inte är särskilt inspirerad eller vill prova en säker insats för din smak, här är en superlätt sallad med en utsökt honungs- och citronvinägrett.
9. Gör det själv
9. Gör det själv
Om du går genom snabbköpet kommer du säkert att se packade limonader av alla slag, motstå att fylla bilen med dessa! Förbered dina egna juicer själv, så ser du till att de inte har några konserveringsmedel eller tillsatser. Din hälsa kommer att uppskatta det, och din ficka också!
10. Den mest kraftfulla rengöraren
10. Den mest kraftfulla rengöraren
Citronen borde vara en nödvändig inte bara i ditt kök utan också i skåpet med rengöringsprodukter! Våga använda denna frukt bortom kaminen, och vi pratar om ett bra antiseptiskt desinfektionsmedel som kan bli bakteriernas mardröm i ditt badrum.
Innan du går in i superfood- galen och fyller ditt kylskåp med avokado, ingefära, açaí och mangostan - bland många andra ingredienser som du knappt vet hur man uttalar eller varifrån de kommer - se till att du har citroner! Ordspråket säger, citronsaft, välsignande juice! Och det är att den långa listan över fördelar som tillskrivs denna frukt inte slutar växa.
Vi testar denna citrus av orientaliskt ursprung och svarar på miljonfrågan: är det så bra hur de målar det? Gör dig redo att lära känna den "sura" sanningen.
- Det första ämnet att debattera? Det varma vattnet med citron! För många är det som en typ av magisk sammansättning med alkaliserande effekt som renar genom att förbättra balansen av syror i kroppen, lyft handen om du inte har hört hundratals gånger att dricka ett glas innan frukost är en helgons hand för hälsan! ! Men vad säger experterna? Du kommer att bli förvånad över att veta att den inte har så många proffs (inte heller är dessa så djupa) … Missa inte svaret på den här frågan i galleriet.
- Lämplig för alla dieter. Denna frukt är en mina fördelar och innehåller också låga kalorier, eftersom den huvudsakligen består av vatten.
- Bortom kaminen. Lägg märke till och skapa ditt eget kemikaliefri rengöringsmedel. I en behållare med en förångare, blanda en del vatten för var tredje vit vinäger (rik på ättiksyra, som angriper kalkfläckar) och citronsaft.
