12 ofelbara knep av kosten för att gå ner i vikt renande

Sova inte på magen

Att sova på magen förhindrar en god cirkulation av kroppsvätskor och främjar vätskeretention och därmed ackumulering av toxiner medan du gör det på ryggen eller på din sida möjliggör mer vätskeandning och mindre kroppsförträngning. Dessutom garanterar du en mer vilsam sömn på höger sida.

Prova nattljusolja

Om du märker att dina vätskeretentionsproblem är kopplade till de olika faserna i menstruationscykeln, kan nattljusolja vara en bra allierad för att hjälpa dig att reglera effekten av kvinnliga hormoner. Denna olja är rik på gamma-linolensyra, som har en antiinflammatorisk verkan. Du hittar den på apotek och naturläkare.

En massage för att ta bort vätskor

MED YRKESMEDDELANDE
Hos friska människor hjälper en lymfdräneringsmassage att eliminera avfall från kroppen (även om det är kontraindicerat i hjärt-, sköldkörtel-, högt blodtrycks- och cancerproblem).

DIG SJÄLV
Varje dag med duschsprayen och vattnet så kallt som du kan bära, ta strålen från fotleden till den övre delen av låret, vilket stimulerar cirkulationen i benen.

HEMKOSMETIK Applicera
regelbundet krämer som hjälper till att tömma och eliminera fettavlagringar, t.ex. de med aktiv koffein.

Försök att bära kläder som inte tränger samman

Kläder som är för snäva bidrar också till vätskeretention. Var särskilt uppmärksam på underkläder, vars gummiband kan förhindra korrekt cirkulation av kroppsvätskor. Och se till att de inte komprimerar höfterna och ljumsken, två viktiga punkter. Välj pyjamas och nattklänningar till och med en storlek större.

Andas väl för att eliminera gifter

Andningsövningar gör att du kan eliminera stress, få energi och avgifta. Genom att andas kan upp till 80% av toxinerna elimineras! Andas in djupt och släpp luften genom att dra ihop magmusklerna inåt. Dessutom, om du blir van vid att göra den här övningen 6 eller 8 gånger om dagen, kommer du att tona din mage. Följ dessa 5 steg och säga adjö till stress och ångest.

Försök att sakta ner

Nervös trötthet ökar kroppens totala surhetsgrad och överbelastar därmed leverns arbete. Om du är på semester, dra fördel så att avbrottet och den kroppsliga, mentala och emotionella förnyelsen är total. Och när du återupptar aktiviteten, försök att organisera och prioritera i dina rutiner, ta livet lugnare.

Drick vatten med citron

När du går och lägger dig, försök att lämna ett glas vatten på sängbordet så att den första gesten när du står upp är att dricka. Du kommer att kompensera för den svaga uttorkningen efter sju timmars sömn och din kropp kommer nu att gå i "reningsläge". Med några droppar citron, kronärtskocka eller gurkmeja stimulerar du ytterligare avgiftning.

Planera dina menyer

Ta fem minuter på att utforma veckomenyn: den blir friskare och mer balanserad, du köper det du behöver och du kommer att undvika att fylla ditt skafferi med "frestelser". Du kan följa menyerna som vi erbjuder i vår superrensande diet som den är eller leta efter recept med liknande ingredienser. Detta gör det lättare för dig att göra denna planering.

Hoppa över saltet

Salt orsakar vätskeretention i kroppen. Om du vill smaka på dina rätter, välj kryddor, aromatiska örter och andra naturliga smakförstärkare som vitlök, lök eller persilja, som också är mycket urindrivande. Lämna saltskakaren i köket så att du inte blir frestad att överdriva salt.

Tugga väl

Om du äter långsamt och tuggar bra, ger du tid för mättnadssignalen att nå hjärnan. Så du fyller på tidigare och äter inte så mycket. Att tugga mat bra låter oss också njuta av maten och hjälper oss att lugna nervsystemet, vilket minskar ångest när vi äter och förhindrar svår matsmältning.

Drick vatten och infusioner

Kolsyrade eller alkoholhaltiga drycker främjar känslan av uppblåsthet och lägger till betydligt mer kalorier i din kost än du tror. I en diet för att rena är idealet att hydrera dig själv med vatten, heta eller kalla infusioner och frukt- och / eller grönsaksjuicer utspädda i vatten. Notera dessa tips för att dricka mer vatten.

Hoppa inte över måltiderna

Så konstigt som det kan tyckas, om du vänjer dig vid att ta ett mellanmål och dricka mitt på morgonen kommer du att gå ner i vikt och uppnå en större balans. Det första på dagen är när kroppen är mer utsatt för rening, så hjälp det genom att ta frukt, örtte … På eftermiddagen kan du ta ett mellanmål för att komma till middag med måttlig hunger.

Att dricka infusioner, andas korrekt eller gå från salt och ersätta det med kryddor eller aromatiska örter är enkla dagliga gester som kan hjälpa dig att rengöra, rena och avgifta din kropp på ett super enkelt sätt, men inte mindre effektivt. Detta är bara några av de 12 detox-trick som du hittar i bildgalleriet. Ett viktigt komplement till vår rengöringsdiet.

Vem sa att rengöring är lika tråkig eller tråkig?

En diet och några knep som du kan tömma, gå ner i vikt och gå ner i en eller två storlekar på en månad utan att ge upp att äta gott. Om du vågar följa våra dagliga menyer med rengöringsdiet ser du på din egen hud att du inte behöver bli hungrig och att rengöring inte är synonymt med tråkig eller tråkig.