Om du vill sova bra och ha ett bra ansikte på morgonen behöver du detta

Du sover inte bra? Tycker du att det är svårt att somna och kastar och vänder hela natten? Vi förstår dig väl. Detta är ett mycket vanligare problem än du kanske tror. Om du vill somna på rekordtid och vakna vackrare än när du somnade, ta en titt på dessa produkter som vi har valt åt dig. Bekämpa sömnlöshet med oss! Att få en god natts sömn har aldrig varit enklare.

Tyst för att du inte är den enda …

Enligt barometern för Sociologisk forskningscentrum 2018 sover 10,6% av spanjorerna mindre än 6 timmar om dagen . Om du också har svårt att somna eller sova dåligt, missa inte dessa 15 produkter som kan hjälpa dig.

Avslappnande olja

Applicera en lugnande olja på huden efter duschen och innan du somnar. Denna produkt innehåller eterisk olja av grekisk lavendel, känd för sina avslappnande egenskaper, mandelolja som ger näring och skyddar huden och laurylolivat som ger en omedelbar lugnande effekt.

Apivita Caring Lavendel, 16,09 €

Vit bullermaskin

Vita brusmaskiner producerar ljud som lugnar och slappnar av oss och dämpar ljudet som kan stör oss (så länge de inte har en stor ljudkraft).

Conor White Noise Machine, 24,99 €

Mask

Att sova med en ögonmask kan minska sömnlöshet och ögoninflammation. Om du vaknar med svullna ögon eller till och med om du lider av migrän, investera i en gelmask som tömmer mörka ringar över natten.

Grace & Stella ögonmask, 13,99 €

Kuddedimma

Hur fungerar det? Kuddmistor har att göra med aromterapi: de uppmuntrar vissa stimuli och till och med känslor i oss (i det här fallet hjälper de oss att slappna av). Denna produkt innehåller eteriska oljor av lavendel, vetiver och kamomill som hjälper dig att somna snabbare.

This Works Deep Sleep Pillow Spray, 19,95 €

Dodow

Du har framför dina ögon en lysande metronom som lär dig att somna naturligt. Hur? Genom att synkronisera buken andas med ljusrytmen! Dodow kastar ett ljus i taket som tänds och släcks rytmiskt och gradvis. Du måste bara synkronisera din andning med ljusets rytm!

Dodow, 49,90 €

Melatonin

Melatonin reglerar kroppens biologiska klocka och hjälper till att hålla hormonnivåerna i balans. Det är ansvarigt för att kontrollera kroppens sömncykler och hjälper oss att vila bättre. Att ta en kapsel 30 minuter före sängen minskar tiden det tar att somna.

Aquilea dream 30 tabletter Uriach, 10,30 €

Blåljus

Okej, de är inte lika vackra som de nya Prada-solglasögonen, men de har många fördelar. Blått ljus (ja, samma ljus som t.ex. din mobiltelefon) hämmar utsöndring av melatonin och kan orsaka trötthet i ögonen, torrhet eller huvudvärk. Om du vill blockera det blå ljuset och vila bättre, skaffa dig dessa glasögon.

KLIM-glasögon, 39,90 €

Badsalt

Badsalt är ett perfekt alternativ för att koppla av och lindra stress. Dessutom förbättrar de hudens struktur! Vad sägs om ett avkopplande bad ikväll?

Aromatika orange badsalt, 9,99 €

Naturlig balsam

Denna balsam med lavendelolja hjälper dig att slappna av innan du somnar. Dessutom återfuktar och skyddar den huden. Tappa lite av produkten på dina handleder, tempel och bakom öronen. 100% naturligt.

This Works Sleep Balm, 16,03 €

Hörlurar … att sova!

Om du inte kan somna eftersom buller stör dig, köp dig hörlurar som är designade enbart för att sova. De spelar lugnande ljud och blockerar oönskade ljud så att du kan somna snabbare.

AcousticSheep-hörlurar, 44,99 €

Vänderot

Valerian har en lugnande och lugnande effekt, så det hjälper dig att somna. Till skillnad från sömntabletter är det inte beroendeframkallande.

120 SimplySupplements Valerian-tabletter, 18,95 €

Idealisk kudde

Din kudde har stor inverkan på sömnkvaliteten och den som vi presenterar för dig är utformad för att säkerställa att du får en god natts sömn. Ger komfort oavsett din position och varken klämmer eller tappar formen.

Casper kudde, 85 €

Infusion

Ta en infusion före sänggåendet. Denna produkt innehåller fänkål, pepparmynta, citronmeliss, kamomill, lind och lavendel. Lugna sinnet och slappna av kroppen.

Higher Living Organic Sweet Dreams, 11,96 €

För snarkning

Nasal dilators är perfekta för människor som lider av snarkning och nästäppa. Öppna näsborrarna för att underlätta andningen och eliminera snarkning under sömnen.

SleepDreamz näsdilatatorer, 11,99 €

Avkopplande mask

Och om du känner att du behöver en mer professionell produkt, kolla in den här ögonmasken. Sensorer spårar dina hjärnvågor och mäter det tillstånd du befinner dig i. När du är redo att somna spelar masken lugnande musik. När du är sömnig styrs volymen automatiskt så att ljudet inte stör dig. Och om du somnar försvinner musiken och ljudet från utsidan blockeras.

Naptime-mask, 129 €

Hur man sover bra

Och om du behöver mer information om hur du somnar snabbare, här är 30 tips, tricks och lösningar för att somna bra igen.

Är du alltid trött? Är det svårt för dig att somna? Bli inte överväldigad, vi är här för att hjälpa dig! Den här gången har vi sammanställt de bästa produkterna som du kommer att kunna somna på rekordtid (och bekämpa sömnlöshet). Redo att sova som en bebis?

Med dessa produkter kommer du att sova bra igen

Om du, förutom dålig sömn, är orolig för svullna ögon, påsar och mörka cirklar, investerar du i en gelmask som tömmer de mörka cirklarna under natten. Och upptäck här de 10 effektiva sätten att avsluta dina mörka ringar.
Var försiktig med din mobil! Blått ljus (ja, samma ljus som t ex din mobil eller surfplatta) hämmar utsöndringen av melatonin och kan orsaka trötthet i ögonen, torrhet eller huvudvärk. Så om du vill blockera blått ljus och vila bättre, skaffa dig några glas som är utformade för att blockera blått ljus.
Det är mycket viktigt att du slappnar av. Lugnande badsalt och oljor är ett perfekt alternativ för stressavlastning. Och upptäck kuddmistorna som uppmuntrar vissa stimuli och till och med känslor i oss (i det här fallet hjälper de oss att slappna av).
Stör buller dig? Köp sedan hörlurar som är designade exklusivt för sömn eller en vit brusmaskin.
Ta reda på vad melatonin kan göra för dig. Reglerar den biologiska klockan i vår kropp och hjälper till att hålla hormonnivåerna i balans. Att ta en kapsel 20 minuter före sängen minskar tiden det tar att somna. Valerian har också en lugnande och lugnande effekt.
Om du känner att du behöver gå för en mer "professionell" produkt, ta en titt på ögonmasken vi har hittat åt dig. Sensorer spårar dina hjärnvågor och mäter det tillstånd du befinner dig i för att hjälpa dig att vila bättre.