Sporta
Sporta
För att bekämpa lokaliserat fett, alternera cardio sessioner med toning. Genom att träna muskeln mobiliseras fettet och toxinerna som omger den och vi förhindrar att de ackumuleras igen. För en dubbel fettförbränningseffekt kan du bära en korsett i midjeträning eller minska leggings under träningen.
Fukta din kropp
Fukta din kropp
Att dricka mellan 1,5 och 2 liter vatten om dagen hjälper vi vår kropp att släppa ut gifter. Vänta inte tills du är törstig att hydrera dig själv, försök att göra det var 30-40 minuter och helst med låg mineraliserat vatten. De är inte värda läsk eller söta drycker! Och om du har problem med att dricka vatten, notera dessa tips.
Använd en anti-celluliter
Använd en anti-celluliter
Obligatoriskt att det innehåller ett aktivt koffein, helst mellan 3 och 5%, vilket är den högsta koncentrationen. Applicera det morgon och natt, massera uppåt på benen och i cirklar på buken.
Dricka kaffe
Dricka kaffe
Men utan att gå över, annars orsakar du motsatt effekt. Kaffe fungerar som en bra dränering, men om du inte gillar det är grönt te och yerba mate-infusioner ett perfekt alternativ för att aktivera ämnesomsättningen. Upptäck några nyfikenheter om kaffe som du kanske inte visste.
Självmassage
Självmassage
Medan du skumar i duschen eller när du applicerar fuktkräm, ta tillfället i akt att aktivera cirkulationen i kroppen med rörelser uppåt. Ett knep: använd knogarna i handen! De har den perfekta formen för att blockera ackumulerade fettknutor.
Trappan, bättre än hissen
Trappan, bättre än hissen
Att gå på trappor har en effekt på våra ben och gluter som liknar knäböj. Använd dem när du går med ett par påsar, men se upp! Det rekommenderas inte så när vi måste sänka dem, eftersom vi kan skada våra leder.
Lokaliserat fett är en uppsättning adipocyter och toxiner som vår kropp ackumuleras i magen eller hölstren och som vi översätter som "svåra områden". Det är den magen som, även om vi tar hand om vår kost och till och med går på en diet, fortsätter att motstå att försvinna. Sanningen är att de är platser där fett lagras och det är svårare att eliminera, men inte av den anledningen omöjligt. Vi måste bara granska några tullar och ändra våra dagliga vanor lite så att vi lite efter lite kan bryta med de feta knölarna som har stört oss så länge.
Hur tar man bort lokaliserat fett?
Att bli av med lokaliserat fett är inte ett problem som vi kan lösa från en vecka till en annan (förhoppningsvis!). Förutom att vara där på grund av praktiken av vissa dagliga vanor finns det en genetisk faktor som också bidrar till ackumuleringen. Försök att tillämpa de råd vi ger dig lite efter lite och utan att orsaka onödig stress eller lidande. Kom ihåg att det handlar om att må bättre om dig själv och ha en hälsosammare livsstil, så titta inte i spegeln varje dag för att se om vi är mer eller mindre svullna. Det ger dig bara en känsla av frustration som får dig att kasta in handduken, så muntra upp!
Komplement med andra behandlingar
När vi har haft grupper av adipocyter som har samlats i magen eller höfterna i några år kan vi behöva extern hjälp som verkar mot lokaliserat fett . Förutom att minska och anti-cellulitkrämer finns det en mängd personliga behandlingar i stugan som kan hjälpa oss att eliminera det oönskade fettet och toxinerna. Kavitation, endermologi (LPG®) eller radiofrekvenssystem ger mycket bra resultat när det gäller lokaliserat fett. Om vi utöver detta har ett vätskeretentionsproblem, kommer dränering av massage och tångomslag att bidra till en förbättring av mikrocirkulationen och därför till en bättre eliminering av toxiner från kroppen.
