Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) led 2 408 700 personer i depression 2015, vilket representerar 5,2% av befolkningen. Men om uppgifterna i sig är alarmerande, är det ännu mer att veta att det bara är de som diagnostiseras och att den verkliga siffran kan vara mycket högre, eftersom det finns många fall som inte diagnostiseras och därför inte får behandling. .
Vad är depression
Depression är en störning i ditt humör, en förändring som ger både en psykologisk och fysisk nedgång. Vi känner alla någon gång någon eller annan känsla av melankoli eller sorg. Men oftast är de tillfälliga och övervinns på kort tid utan behov av hjälp. Men när vi pratar om depression så händer det inte och känslor tar kontroll. De hindrar dig från att leva normalt.
Allt påverkas. Depression har psykologiska symtom men somatiska förändringar förekommer också som påverkar din kroppsbyggnad. Och även om ingen räddas finns det dubbelt så många fall bland kvinnor än bland män. Totalt sett samlade siffror 2015 av Världshälsoorganisationen (WHO), nästan 2 och en halv miljon människor led av depression i Spanien, 5,2% av befolkningen. Räknas inte de som inte diagnostiserades. Så att depression inte överraskar dig (eller din miljö), berättar vi hur du kan upptäcka det och dess möjliga orsaker. Notera.
Symtom på depression
- Du är mer mottaglig. Om de frågar dig hur du mår vill du svara: "Tja, titta på dig", misstänker att något är fel med ditt humör. Ett symptom på depression är att ta saker dåligt ofta, se baktankar i vad de säger till dig, kort sagt, att vara mer mottagliga än vanligt i dig.
- Gör fler misstag. Depression får ditt sinne att sluta arbeta normalt. Du känner dig mer förvirrad, tröttare, du har svårt att fokusera och … detta leder till att du gör fler misstag. Problemet är att du klandrar dig själv för det och detta ger mer negativa tankar, som att inte vara användbara, värdelösa, etc., vilket kan förvärra situationen.
- Ett utbrott av atopisk dermatit. Om du utvecklar eksem och huden kliar kan din kropp berätta att depression lurar. Det finns ett nära samband mellan atopisk dermatit och depression. En studie från University of Wisconsin (USA) fann att ungdomar med dermatit led mer av depression än resten.
- Sov dåligt. Enligt Sleep Institute klagar 80% av patienterna med depression på sömnlöshet på grund av att de inte kan somna eller inte kan upprätthålla det efter några timmar i sängen. Endast i vissa fall klagar de över att ha sovit för mycket. Men i alla fall är det uppenbart att depression får oss att sova dåligt och vara mer trötta under dagen.
- Massor av TV. Om tiden du spenderar framför TV: n eller surfplattan har ökat avsevärt kan det också dölja en depression. Det är ett sätt att isolera dig själv från det du har runt dig, att fly och stänga av dig själv.
- Känner mig extremt trött. Depression lämnar dig utan energi och allt kostar en enorm ansträngning. Att må dåligt inuti gör varje handling, till och med den mest triviella, mycket svår. Samtidigt ökar denna vitala trötthet som samtidigt kan vara fysisk att försöka maskera dina känslor, eftersom det också kan vara fysiskt eftersom det påverkar sömnens kvalitet, mat …
- "Jag kan inte gå på middag." Avbryta ett möte i sista minuten? Ändrar du datumet om och om igen för att träffa en vän? Kan du inte hitta en dag att gå ut med några vänner? Analysera om denna tidsbrist inte egentligen är brist på lust och döljer något mer än trötthet … Du behöver en dos vitamin S.
- Rör dig långsamt. Detta är ytterligare ett av de symtom som kan överraska dig, men depression kan påverka motorik och göra att den drabbade personen rör sig långsammare, som i slow motion.
- "Vad skrattar dessa åt?" Om det stör dig att se människor skratta, vara på gott humör och du tenderar att undvika människor som är glada och har det bra, döljer detta avslag verkligen en depression.
- Värk och smärtor Du vet inte hur du ska gå vidare, din kropp gör ont och du kan inte hålla i samma position under lång tid … Detta är ett svårt symptom att snabbt relatera till depression, eftersom dålig hållning eller ett alltför stillasittande liv kan orsaka det, men … om du inte hittar en orsak, kontrollera ditt humör.
- Huvudvärk. Olika studier kopplar huvudvärk till depression och de är två sjukdomar som matar varandra, eftersom huvudvärk orsakar ångest, men ångest orsakar också huvudvärk. Oavsett vilket ursprung det kan ha, om du har frekventa migrän, var noga med att kontakta din läkare.
- Sorg. Det mest karakteristiska symptomet på depression. Även om vi alla kan vara ledsna i tuffa situationer eller om vi har drabbats av en stor förlust, är sorgsenheten över depression mycket mer intensiv. Han är äldre och ihållande. Du kan inte tänka på något som inte är din sorgs fokus.
- Negativa tankar. Sorg kommer att översättas till mer negativitet. Skuldkänslor dyker också upp. Du analyserar över det förflutna och skyller dig själv för den dåliga situationen du lever i. Du känner att du har besvikit din miljö och tror att allt skulle vara bättre om du försvann.
- Personlig övergivelse. Du har inte styrkan eller önskan att fixa dig själv. Vi pratar inte bara om att sminka eller ta på hälen. Du har till och med övergivit din personliga hygien.
- Du tycker inte om någonting. Det albumet som alltid uppmuntrade dig eller de keramiska lektionerna som du startade med sådan entusiasm. Du märker att det är svårt för dig att njuta av de saker, situationer eller människor som gav dig glädje och nöje tidigare.
- Mental spridning. Om du känner att det är svårt för dig att tänka klart, beror det förmodligen på att depression kan leda till mindre hjärnaktivitet på grund av en minskning av serotonin, "lyckahormonet" och en ökning av kortisol, stresshormonet. Detta kan förändra koncentration, minne, uppmärksamhet …
- Ångest för att äta. Det är mycket vanligt att söka "tillflykt" i mat när vi mår dåligt, ledsna … Och vad vi vanligtvis vill är att äta söta och feta livsmedel, så förutom att äta dåligt och snacka mer på grund av den ångest vi känner kan vi sluta gå upp i vikt . Detta gör i sin tur att vi mår dåligt om oss själva, skyldiga för att inte kunna kontrollera oss själva medan vi äter, och "matar" negativa tankar igen.
- Eller aptitlöshet. En annan aspekt relaterad till mat är precis tvärtom. Du tappar nästan helt aptiten. Dina nära människor ser en drastisk viktminskning.
- Ingen önskan om sex. Depression leder vanligtvis till problem med självkänsla och detta påverkar vår libido, så om du inte har velat ha sex på en period, fråga dig själv om det finns något annat bakom det och inte bara trötthet eller tidsproblem.
- Dålig matsmältning Matsmältningen är en mycket komplex process eftersom både magen och tarmarna är mycket nervfodrade organ och därför mycket utsatta för ditt humör. Därför kan depression leda till matsmältningsproblem, liksom stress.
Orsaker till depression
Det finns ingen enda orsak till depression. Som Dr. Antonio Cano Vindel, ordförande för det spanska samhället för studier av ångest och stress (SEAS) och professor i psykologi vid Complutense University of Madrid (UCM), berättar för oss att tala om de möjliga orsakerna till depression måste vi titta på en serie riskfaktorer. I kombinationen av dessa olika faktorer (genetisk, biokemisk och psykologisk) kan vi hitta orsakerna till depression.
- Kön. Depression är dubbelt så vanlig hos kvinnor som hos män. Även om den allmänna trenden tillskriver genetiska och hormonella skillnader, pekar Dr. Cano Vindel också på den större stress som kvinnor drabbas av när de antar "fler sociala roller som kräver mer uppmärksamhet, antar mer stress och ångest". Ålder är också en påverkande faktor. Det finns fler depressioner mellan 35 och 45 år.
- Graviditet. Tillsammans med postpartum är viktiga stadier hos kvinnor med större risk för depression. Kroppen förändras, hormonerna förändras och nya skyldigheter verkar (mycket allvarliga).
- Genetik. Du kan drabbas av depression utan att ha släktingar med det, men närvaron av en historia av depression i familjen ökar sannolikheten. En studie av UCL Institute of Education i Storbritannien publicerad i The Lancet Psychiatry drar slutsatsen att den psykologiska bakgrunden hos fadern och mamman är en riskfaktor för att bli (eller inte) depression.
- Stora förändringar. Starka slag som förlust av en nära och kära och sorg det orsakar ökar risken för depression. Också en skilsmässa, en uppsägning eller till och med en pension eller att bo i ett nytt land. Yttre faktorer, livet, kan driva dig in i depression.
- Hormonet av lycka. Serotonin är alltid kopplat till depression. När depression uppträder på grund av yttre faktorer sjunker hormonnivåerna. I andra fall är det just de låga nivåerna av serotonin som orsakar depression.
- Andra sjukdomar. Att leva med en allvarlig sjukdom som cancer, Alzheimers eller Parkinsons, har stroke eller lever med kronisk smärta är också en riskfaktor för humör.
- Alkohol och droger. Missbruk av dessa ämnen ökar risken, men i många fall skapas beroende av dem som ett resultat av odiagnostiserad depression.
