Undvik godis
Undvik godis
Vissa livsmedel som godis, korv eller nötkött kan orsaka dålig andedräkt eftersom de genererar tung matsmältning.
Sköter dina tänder
Sköter dina tänder
Muntlig hygien är en av de viktigaste aspekterna när det gäller att bekämpa dålig andedräkt. Elektriska borstar med ett runt huvud är de som tar bort mest rester, vilket är de som genererar en dålig lukt. Använd också tandtråd.
Oral-B CrossAction Head elektrisk tandborste, € 54
Drick mycket vatten
Drick mycket vatten
Alkoholhaltiga drycker och vissa läskedrycker kan orsaka halitos. Den klassiska dåliga morgonandan orsakas av brist på saliv i munnen på natten. För att undvika eller minimera båda problemen är idealet att dricka vatten ofta för att hålla sig väl hydratiserad. Är det svårt för dig att dricka vatten? Notera dessa knep.
Tugga persilja
Tugga persilja
Persilja är en av örterna som hjälper till att bekämpa dålig andedräkt samt morötter, citrusfrukter eller kryddnejlika och fänkålsfrön, dill eller anis.
Skölja av
Skölja av
Att använda munvatten dagligen hjälper dig att upprätthålla god hygien i munnen. Dessutom kommer du att eliminera bakterier från tungan, en av platserna där mer smuts ansamlas och får andan att lukta värre.
Titta på din diet
Titta på din diet
Förutom att undvika vissa grupper av skadliga livsmedel, finns det andra som du bör inkludera i din kost, såsom frukt och grönsaker. Äpplen och gröna bladgrönsaker är bäst i dessa fall.
Ta infusioner
Ta infusioner
De av mynta, eukalyptus, timjan, salvia eller rosmarin hjälper till att neutralisera dålig andedräkt och är också bra för din matsmältning.
I allmänhet är den främsta orsaken till dålig andedräkt - mellan 85 och 90% av fallen - dålig munhygien eller vissa sjukdomar i tandköttet eller tänderna, såsom håligheter. Faryngit, tonsillit eller kronisk bihåleinflammation är andra tillstånd som kan åtföljas av dålig andedräkt, liksom vissa matsmältningsproblem eller vissa mediciner.
Tillfällig dålig andedräkt försvinner eller är lätt att korrigera, men om den blir kronisk måste orsaken sökas . Identifiera hur ditt andetag luktar (eller vad det påminner dig om) och åtgärda det.
Svavel
När maten stannar i munnen och ruttnar genereras toxiner som orsakar denna lukt. Denna uppbyggnad leder till tandsten och infektioner.
Lösningen. Det är tillrådligt att borsta tänderna tre gånger om dagen. Förutom att borsta är det också bekvämt att använda tandtråd och munvatten.
Fruktig
Det kan bero på dålig kost, uttorkning eller det kan också indikera att du har diabetes.
Lösningen. Se till att det inte är ett blodsockerproblem genom att be din läkare om en glukoskontroll.
Fisk
Fiskaktig lukt kan indikera njursvikt. Dessa kan inte eliminera toxiner och kreatinin och urea ökar, vilket ger en lukt som liknar ruttna fiskar eller urin.
Lösningen. Besök din läkare för blodprov och ultraljud.
Avföring
Denna lukt kan bero på en tarmhinder, varför avföringen inte kan elimineras.
Lösningen. Speciellt om det åtföljs av kräkningar och de luktar av avföring är det en anledning att gå till ER.
Tips för frisk andedräkt
- En ordentlig daglig hygien är viktigt för att få ett friskt och hälsosamt andetag, så glöm inte att borsta tänderna minst två gånger om dagen. Använd också tandtråd, munvatten och kom ihåg att rengöra tungan också.
- Diet är också viktigt för att njuta av en frisk andedräkt. Ät en balanserad kost som inkluderar alla livsmedelsgrupper. Undvik pålägg eller desserter eller godis som håller fast vid dina tänder och orsakar dålig andedräkt.
- Vissa örter och kryddor som finns i något kök hjälper dig naturligtvis med god andedräkt. Till exempel persilja, morot, citrus eller kryddnejlika och fänkåls-, dill- eller anisfrön.
- Om du vill använda medicinska växter för att neutralisera dålig andedräkt, gå till mynta, eukalyptus, timjan, salvia eller rosmarin. Förbered dem i infusion.
