Inte alla infusioner är bra för samma eller är beredda samma. Det är därför vi berättar vilka som passar dig bäst för varje sjukdom och det bästa sättet att ta dem. I vårt urval av infusioner har vi tagit hänsyn till att de är lätta att hitta i stormarknader, apotek eller Amazon, för ibland är det svårt att gå till en herbalist, där de kan ha mer detaljerade blandningar. Även om de vanligtvis inte har kontraindikationer (förutom i vissa fall som vi berättar om), är det alltid bättre att konsultera en läkare eller apotekspersonal om vårt specifika fall så att det inte blir några problem om vi tar enligt vilken medicinering eller enligt vilka tidigare hälsoproblem vi lider av
Inte alla infusioner är bra för samma eller är beredda samma. Det är därför vi berättar vilka som passar dig bäst för varje sjukdom och det bästa sättet att ta dem. I vårt urval av infusioner har vi tagit hänsyn till att de är lätta att hitta i stormarknader, apotek eller Amazon, för ibland är det svårt att gå till en herbalist, där de kan ha mer detaljerade blandningar. Även om de vanligtvis inte har kontraindikationer (förutom i vissa fall som vi berättar om), är det alltid bättre att konsultera en läkare eller apotekspersonal om vårt specifika fall så att det inte blir några problem om vi tar enligt vilken medicinering eller enligt vilka tidigare hälsoproblem vi lider av
Amazon
6,24 €Passionsblomma, en infusion för att sova bättre
Passionflower är en idealisk växt om du har problem med att somna. Du kan ta den ensam eller i kombination med andra växter som lind, citronmeliss eller kamomill. Det rekommenderas att ta en kopp efter middagen och två eller tre timmar innan du somnar, förutom att det hjälper till att initiera sömn gör det också matsmältningen lättare, vilket bidrar till en god vila. För att förbereda det måste du bara lägga en tesked passionsblomma per kopp (eller en kombination av växter) i vattnet som just har kokt och låt det vila i cirka 5 minuter innan du silar det.
Amazon
17.90Hibiskus, lite hjälp för att återfå regelbundenhet
Om du har förstoppningsproblem, förutom att justera dina vanor för att undvika det utan att behöva tillgripa piller, kan du ta upp till 3 koppar om dagen med en infusion av hibiskus, även kallad Jamaica-blomma. Det är diuretikum och lätt laxerande, och det har också en mycket god smak. Koka en matsked hibiskus i motsvarande en kopp vatten i 2 eller 3 minuter, ta bort och låt den vila i ytterligare 10 minuter innan du silar. Du kan dricka det varmt men också som en kall infusion och du kommer att se att det är riktigt bra, speciellt om du lägger till ett stänk citron.
Amazon
9,99 €Rooibos, den lugnande infusionen som lugnar dina nerver
Även om det kallas "rooibos te", är det inte ett te eftersom det är koffeinfritt (faktiskt koffein), så istället för att stimulera nervsystemet hjälper det faktiskt att lugna ner det. Du kan ta rooibos när du vill, även efter middagen, och det hjälper dig att känna dig mer avslappnad hela dagen och sova bättre. Du hittar rooibos ensam eller med smaker (vanilj, bär …). Du bör inte koka rooibos utan tillsätt en hög matsked till en kopp vatten som bara kokt och låt den vila i 5 till 10 minuter innan du filtrerar.
Amazon
15,99 €Maskros, mot vätskeretention
Maskros är mycket rik på flavonoider, vilket hjälper till att bekämpa vätskeretention. Du kan ta 2-3 koppar om dagen och undvika de timmar som ligger närmast sänggåendet, så att det inte stör sömnen om du känner för att gå på toaletten. Och du ska inte ta det om du har lever- eller gallproblem utan att först rådfråga en läkare. För att göra infusionen, lägg vatten (en kopp) på elden och tillsätt en eftersked maskros när den börjar koka och låt den koka i cirka 5 sekunder. Stäng av värmen och låt den vila i 5-10 minuter innan du silar och serverar.
Amazon
4,32 €Melissa, den mest avslappnande infusionen
Melissa är idealisk för att slappna av eftersom den inte bara lugnar nerverna och den runrun som du alltid har i huvudet, men tack vare dess flavonoider och dess eteriska olja, slappnar den också av musklerna, så det har en dubbel fördel: fysisk och mental. Du kan dricka upp till 3 koppar om dagen eftersom det inte har några biverkningar. I det här fallet bör du koka en matsked citronbalsam motsvarande en kopp gua i cirka 5 sekunder, stäng av värmen och låt den vila i mellan 5 och 10 minuter innan du silar och dricker varm i små klunkar.
Amazon
11,50 €Grönt te för att avsluta trötthet
Grönt te är ett bra alternativ till kaffe eftersom det också stimulerar nervsystemet och ökar förmågan att anstränga sig. Men det har andra intressanta fördelar, till exempel dess bronkdilaterande egenskaper, som hjälper dig att andas bättre. Det hjälper också till att påskynda fettmetabolismen. Hur som helst bör du inte ta det om du lider av anemi, högt blodtryck, arytmi, gastrit, epilepsi, sömnlöshet, ångest eller hypertyreoidism. För att förbereda det måste du lägga till en matsked te till en kopp mycket varmt vatten som inte har kokat upp och låt det infunderas i 3-5 minuter (beroende på vilken typ av te). Filtrera sedan och det är klart.
Amazon
9,90 €Pennyroyal, för matsmältning och huvudvärk
Det är matsmältningen i hela livet och med goda skäl, förutom att veta bra hjälper det matsmältningen: gas eller magbesvär, illamående … Det är också mycket bra om det finns små leversjukdomar, och även om du har huvudvärk . För att förbereda den ska du koka en matsked eller en påse pennyroyal i motsvarande ett glas vatten i en minut och sedan stänga av värmen och låta den vila i ytterligare 10. Idealet är att ta det 3 gånger om dagen efter huvudmåltiderna.
Amazon
10,50 €Chasteberry, för premenstruella klagomål
Okej, chasteberry är inte en lätt infusion att hitta i snabbköpet, men vi har inkluderat det för att på apotek eller Amazon kan du. Chasteberry hjälper om du lider av överkänslighet i brösten, det minskar irritabilitet, dåligt humör, ångest, buksmärta eller nedre ryggsmärtor. Dessutom hjälper det till att återställa regeln normalitet. Om du har mer eller mindre regelbundna perioder, börja ta det cirka tio dagar före den förväntade ankomsten av perioden (förutom om du följer en hormonbaserad behandling). Du kan dricka mellan 2 och 3 koppar om dagen. För infusionen, koka motsvarande en kopp vatten, när det kokar tillsätt en hög tesked chasteberry och koka i ca 3 minuter. Låt stå 3-5 minuter till innan du silar och serverar.
Amazon
12,90 €Tabletter för bättre sömn
Även om vi har sett passionflower äter och andra infusioner är -tila, melissa … - de kan vara mycket användbara för att hjälpa oss att sova bättre, de kan få motstycken att avbryta det eftersom de får oss att vilja gå på toaletten på natten. Ett sätt att undvika detta är att ta till exempel dessa örter i tabletter.
