Halle berrys knep för att vara så ung

Vad gör Halle Berry för att se så ung ut?

Du kanske inte vet det förrän nu, men Halle Berry är 51 år gammal. Ja, hon är varken 30 eller 40. Skådespelerskan har lyckats ha en avundsvärd kroppsbyggnad efter att ha fått sina två barn över 40 år och det är inte resultatet av att hon hittat den eviga ungdoms fontän. Dess utseende beror på flera faktorer och eftersom det är mycket generöst har det velat dela dem med resten av de dödliga.

Lider av diabetes

När hon efter flera rädslor fick diagnosen diabetes vid 19 års ålder bestämde sig Halle för att ändra sitt sätt att äta. Hon visste att hon var tvungen att ta hand om sig själv om hon ville vara frisk, och hennes sjukdom skulle kosta henne lite mer än resten.

Det är samma!

Halle deltog i Miss World-tävlingen 1986, där hon placerade sig som femte. Vid den tiden var han bara 20 år gammal, men nu är han nästan, nästan samma som då. Det enda som har förändrats, och tack och lov, är frisyren.

Hejdå till socker

"Min diet är utformad för att kontrollera diabetes, så jag försöker äta fyra små måltider om dagen" som inte innehåller bearbetat socker.

Grönsaker och vatten

Halle-dieten är baserad på två grundpelare: äter mycket grönsaker och dricker stora mängder vatten. På grund av sitt diabetiska tillstånd föredrar Halle utan frukt eftersom de kan ge mer socker än man tror. "Jag började äta mycket grönsaker, kyckling, färsk fisk och pasta. Jag eliminerade rött kött och frukt eftersom det har mycket socker."

Förenkla köket

Ett annat av Halles knep för att äta hälsosamt är inte att komplicera matlagning. Ibland har han rekommenderat boken Simplísimo , av Jean-François Mallet. Det är en kokbok med recept i högst fyra steg och med högst sex ingredienser per maträtt. "Om du är som jag och du gillar att äta men du inte har tid att laga mat, är den här boken för dig. Den här boken har recept som alla gillar."

Orolig för dina barns diet

Skådespelerskan försöker överföra samma värden till sina barn. "Som mamma är det ibland svårt för mig att hitta mat som är hälsosam och inspirerar barn att prova nya saker", så hennes kost är också fri från raffinerat socker.

Full av energi

När Halle känner sig hungrig under dagen eller märker att hon har lite energi, vänder hon sig till en skaka som hon lägger till vegetabiliskt protein.

Xylitol istället för socker

I denna flygning i motsatt riktning mot socker har Halle ändrat det för xylitol och har också gjort detsamma i sina barns kost. Xylitol är ett sötningsmedel med mycket lågt kaloriinnehåll som extraheras från björkträ.

Han älskar snacks

För några månader sedan lade Halle ut den här bilden på sitt Instagram-konto tillsammans med texten: "Jag, när någon säger till mig att de kommer att besöka mig och ta med snacks." Det verkar som att inte allt i hans liv är kost och motion, utan att det ibland är tillåtet med någon ”synd”.

Mängd träning

Det verkar otroligt att med hur hårt hon arbetar och att ha två små barn (Nahla, 9 och Maceo, 3) har hon den fantastiska kroppen. Trots att han medger att det är svårare för honom att hålla jämna steg nu än när han var yngre, är sanningen att hennes är en ren ansträngning.

Inga vikter

"Jag har aldrig tränat med vikter såvida jag inte förberedde mig för en specifik roll. Jag föredrar att arbeta med min egen vikt och konditionsträning, för jag gillar inte att vara för muskulös", förklarar Halle i en intervju.

Uppmärksamhet på buken

Hennes personliga tränare, Nat Bardonnet, erkänner att Halle speciellt tränar hennes mage med 30-minuterspass tre gånger i veckan. Och det är uppenbart att det har gett bra resultat.

Positiv energi

Bardonnet medger att hon alltid utmanar Halle med mycket hårda träningspass, men att skådespelerskan alltid möter dem med ett stort leende och god energi. Och det är att en annan av skådespelerskans favoritaktiviteter är meditation, eftersom det hjälper henne att hålla sig avslappnad.

Motion är viktigt för din hälsa

För Halle är träning inte ett alternativ. För att kontrollera sin diabetes måste han träna nästan dagligen och han gillar också att spela sport mycket, så han har det lättare än resten.

Halle Berry är en av våra favoritstjärnor. Hon har spelat fantastiska roller i filmerna (hennes föreställning i Monster's Ball gav henne en Oscar) och har också visat att hon kan vara bra över 50. Hennes genetik kan vara privilegierad, men med en sjukdom som diabetes har skådespelerskan känt ta kontroll över din kropp och din kost och resultaten är fantastiska. Han delade nyligen ett foto av när han deltog i Miss World-tävlingen 1986 och han är praktiskt taget densamma som då. Vad är din hemlighet?

Halle Berrys knep för att vara så ung

Hejdå till socker. När han fick diagnosen diabetes vid 19 års ålder förändrades hans diet helt och han slutade ta raffinerat socker. Även om du inte lider av denna sjukdom är det alltid en bra idé att reducera dessa sockerarter till ett minimum som gör att du får hälsa. Halle använder xylitol som sötningsmedel.
Hej grönsaker. De är den grundläggande pelaren i deras kost. Halle äter också färsk kyckling och fisk, men har tagit bort rött kött och frukt från sin kost, eftersom det ger henne socker som hon inte kan ta på grund av sin diabetes.
Dödar hunger. Han äter fyra måltider om dagen, men om han blir hungrig har han en vegetabilisk proteinshake. Det hindrar inte att, då och då, tillåta lite "synd" och ta snacks, som alla andra.
Massor av träning Hennes statliga kropp beror på en mycket hård träning som enligt hennes tränare alltid står inför med ett leende och god energi. Abs är den del av kroppen som du fokuserar mest på. Gör specifika arbetspass i detta område tre gånger i veckan i 30 minuter. Han gör också cardio och tonar sina muskler utan att använda vikter, bara sin egen kroppsvikt.

Av Sonia Murillo