Hösten är här och även om vi motstår att säga adjö till soliga dagar vill vi redan förnya garderoben och byta bikini till en kabeltröja. Årets kallaste månader börjar och vi vill att du ska vara beredd på det som kommer . Anmäler du dig för att starta kursen som du förtjänar? Ah! Och som varje år kommer #PREMIOSCLARA tillbaka. Du kan få en av de 10 checkarna på 1 000 euro från El Corte Inglés som vi kommer att utlotta bland alla de som deltar och hjälpa oss att välja årets bästa skönhets- och livsmedelsprodukter . Du hittar all information nedan, delta!

** LADDA NER HÄR KALENDEREN FÖR UTSKRIFT FRÅN CLARA MAGAZINE **

Maribel Verdú, släpper loss en "våg av brott"

Original text

Contribute a better translation

Hon är en av våra nationella favoritskådespelerskor, med mer än 70 filmer, två Goya-utmärkelser och ett National Award, vår täckande huvudperson, Maribel Verdú, erövrar både på och utanför storskärmen.

Vi granskar med Maribel hennes smak och framför allt hennes prioriteringar som både personligen och professionellt har lett henne till att vara som bäst. Hans ande och hans livsfilosofi kommer att få dig att bli kär, alltid försöka njuta av de små sakerna och relativisera när han hittar stenar på vägen. Allt kryddat med en avundsvärd humor och smittsam.

Om du vill upptäcka de roligaste filmanekdoterna från hennes senaste film, Crime Wave , missa inte detta nummer av Clara. En originalplott och en rollbesättning full av fantastiska namn i spansk film.

Vem säger att det är tråkigt att komma tillbaka till rutinen?

Oktober är en fantastisk månad att ladda batterierna och komma tillbaka till de rutiner som är mest smickrande för din kropp och själ.

Vid anledningen av Världsbröstcancerdagen (19 oktober) vill vi hyra alla de kvinnor som kämpar och bidra med vår bit i form av hopp med en särskild rapport med goda nyheter om bröstcancer och råd så att den förebyggande och månatliga undersökning av brösten är din bästa vapen mot sjukdomen.

Å andra sidan gör vi denna månad en omfattande genomgång av den nya naturliga viktminskningen och allt det senaste som går ner i vikt utan att offra mer än nödvändigt. Upptäck också 10 supermatar som förlänger ditt liv. Om ditt mål är att komma i form efter sommaren berättar vi hur du bränner 300 kcal utan (nästan) ansträngning . Och missa inte vår containerdiet, den enklaste (och hälsosammaste) metoden att gå ner i vikt du hittills har sett.

Och som alltid hittar du det senaste inom mode och skönhet i ditt nya nummer av tidningen Clara. Det är inte längre nödvändigt att genomgå operation för att föryngra 10 år. Upptäck de senaste estetiska behandlingarna och det senaste inom det senaste inom skönhet: föroreningskosmetika . Samarbeta med de mest smickrande kläderna och upptäck: hur man ser smalare ut, hur man blandar utskrifter med stil, de 10 bästa inköpen för mindre än 50 € och mycket mer mode för den nya säsongen.

Den här månadens Clara-tidning är laddad med super användbara tips för den nya banan, hitta en stund för dig själv och ge dig själv nöjet att njuta av din favoritmagasin.

Clara utmärkelser för smart konsumtion

På Clara belönar vi med din hjälp varumärkets FoU-arbete med våra konsumentpriser. Hjälp oss att välja de bästa skönhets- och livsmedelsprodukterna i år genom att delta i vår tävling och vinn en av de 10 € 1000 presentkupongerna från El Corte Inglés .

Du måste bara ange www.clara.es/premiosclara , fylla i registreringsformuläret, aktivera kontot via ett meddelande som kommer till din e-post och rösta. På samma webbplats kan du kontrollera tävlingsreglerna. Vi ser fram emot ditt deltagande. Gå vidare och delta.

Nedan kan du se vilka som är de nominerade varumärkena i år:

Clara Beauty Awards

Ansiktsvård

BIO-10 + anti-fläckchockbehandling, av Bella Aurora

Extra Firming Jour & Nuit, av Clarins

Hyaluronic hydraplusacid + aquaporin AQP3, från Germinal

Reparera serum på natten, Isdin

Uppstramande dagkräm SPF 15 från Laboratorios Viñas, av Liposomial Well-Aging

Firming Night Mask av Olay Regenerist

Antioxidant och återfuktande ansiktsskrubb från Silvimara

Naturkosmetika

Intensivt hydreringsserum med föroreningseffekt, av Naturkosmetic, av Lavera

Immortelle Reset, oljeserum för natten, av L'Occitane

Aromaderm, irriterad hudbalsam, från Pranarom

Akori Cosmetics Facial Oil for Combined Skin av Silkor C.

Koncentrerad duschgel: 40 duschar med endast 100 ml, av Yves Rocher

Skin Food, essentiell närande hudvård, av Weleda

Färgrik

24ORE InstantMaxiVolume Mascara av Deborah

Les Chocolats, 16h komfort läppstift utan torkning, av Infalible-L'Oreal

Hyaluron Cellular Filler Kudde 3 i 1, naturlig tonad hyaluronsyra, av Nivea

Ny Total Temptation mascara, från Maybelline

Redenhair ögonfransregenererande serum

Neverending, 18-timmars anti-aging makeup, av Sensilis

Kroppsvård

Urban Fit duschgel, träna din skönhet så att den passar, av Dicora

Eucerin pH5 ultralätt fuktgivande lotion

Platt magkräm, reducerar och håller fast , av E´lifexir

Body Slim anti-celluliter global, av Lierac

Fantastisk olja för torr hud, från Nuxe

3 effekter i en kroppsspray, av Selvert Thermal

Hårvård

Rund hårflödesborste, underlättar torkning och formning utan att dra i, av Beter

HotMask DreamLong, rekonstruerar termisk hårbehandling , av Elvive-L´Oreal

Herbal Essences Argan Oil Shampoo and Conditioner

Kinessences, leave-in-behandling för friskt, vackert och skyddat hår, av Kin Cosmetics

Nuxe Sun, skyddande och fuktgivande mjölk för hår, av Nuxe

Släpp

Deborah 2-i-1 Makeup och Concealer

Anti-aging nattbooster-serum, från Eucerin Hyaluron-Filer-serien

Mary Kay 3D TimeWise Miraculous Set

Deo Fresh 0% aluminium, av Nivea

Talika Genius Light, den första fotoregenereringsmasken för huden, av Talika

Nytt utbud av ampuller med de senaste vetenskapliga framstegen inom estetik, från Skeyndor

Clara Power Awards

Naturlig kronärtskockbuljong, från Aneto

"En touch av …", för att förnya dina sallader, av Bonduelle

Light Bald Tuna, från Calvo

Snackíssimo, det första hälsosamma mellanmålet 100% frukt, från Foodíssimo

Kaiku Protein, laktosfritt, lätt och matsmältningsbart, av Kaiku

Choklad 85% kakao och 0% tillsatt socker, Värde

100% växtbaserad sojadryck från Ades

Arla Protein Shakes, 50% mindre socker, från Arla

Ekologiska drycker, låga kalorier, med organiska ingredienser och aromatiska örter, från Font Vella

Färdiga att dricka ekologiska teer och kaffe från Honest

Tinto de verano 0,0, utan alkohol och utan tillsatt socker, från La Casera

Tonic & Matcha, med en markant doft av Matcha-te, från Schweppes

Burgo de Arias, 100% getmjölkost, från Arias

Yoghurt-kvark, av Arla Protein

Ny flytande yoghurt att gå, från Danone-Activia

Gourmand yoghurt av Dhul

Laktosfri skummad kondenserad mjölk från Nestlé-La Lechera

Nya snacks Cubits, snacks för varje dag, från El Almendro

Den bästa extra jungfruoljan från Andalusien och Extremadura med SUB, från Hojiblanca

Nescafé Classic all arom, all smak, från Nescafé

Kakaokräm med nytt recept utan palmolja, från Nocilla

Mycket söt, utan gluten eller palmfett, från Trapa

Mandeldryck, från Almond Breeze

Vegetabiliska sojadesserter, från Alpro

Ekologiska yoghurt, från Dhul-Ecovida

Kakao och hasselnötsspridning utan palmolja från La Vieja Factory

Ren choklad och hela nötter, från Trapa

Enkla och läckra skaldjursprodukter att smaka på, från Aguinamar

Den mest originella italienska pastan som skapar unika rätter, från Barilla

Campofrío Vegalia, komplett sortiment med 0% köttprodukter, från Campofrío

Gallo Nature Pastas, nytt sortiment av pasta med supermat, av Gallo

Upplev kroketter, 4 nya smaker: tex-mex, guarana med spirulina, exotiska frukter och gin och tonic, från Maheso

Infusion av kallt te, från Maytea