Varför somnar handen eller foten? alla orsaker och hur man kan åtgärda det

Komprimerad nerv

Den vanligaste orsaken till att din fot somnar är en klämd nerv. Det händer till exempel när vi har fått ett ben korsat över ett annat, eller så har vi satt på ett av dem. Efter att ha återgått till normal position passerar den.

Diabetes

Odiagnostiserad och odiagnostiserad diabetes kan orsaka nervskador och skador, vilket manifesterar sig som stickningar och domningar i extremiteterna. Dessa är symtomen på diabetes.

Hypotyreos

Det orsakar en avmattning i ämnesomsättningen som i sin tur orsakar vätskeretention och svullnad i vävnaderna, vilket kan sätta tryck på perifera nerver och leda till domningar.

Reumatoid artrit

Det faktum att händerna somnar kan vara ett varningstecken på denna degenerativa sjukdom. Det åtföljs vanligtvis av andra symtom, som trötthet eller stelhet när man reser sig.

Ha en extra revben

Det drabbar cirka 1 av 500 personer och kallas "cervical rib syndrom." Det vill säga personen har en extra revben som uppstår från den sjunde livmoderhalsen. Om det komprimerar blodkärlen och vissa nerver kan det orsaka domningar i händerna.

En mycket drastisk diet

Nerverna skyddas av en fet stoppning som förhindrar kompression. Om det finns en mycket plötslig viktminskning (på grund av en mycket restriktiv diet, tumörer …) minskar skyddet, vilket gör det lättare för nerven att komprimera och få en del av kroppen att somna.

När ska man oroa sig?

Om den domningen inte försvinner efter en timme kan det vara något mer allvarligt: från cervikal impingement, ischias eller karpaltunnelsyndrom till en hernierad skiva eller multipel skleros. En annan röd flagga är när den exakta hälften av din kropp blir dom (hälften av ansiktet, armen och / eller benet på ena sidan), eftersom när det händer är det vanligtvis en stroke. Om detta händer dig, kontakta läkare omedelbart. Här förklarar vi varför.

Alla av oss har någonsin känt en hand eller en fot, eller har märkt en stickande känsla i dem. Dr Carlos Tejero, medlem av det spanska neurologiska samhället, förklarar för oss vad som är de möjliga orsakerna till denna domningar i extremiteterna och hur vi kan veta om det är något mer allvarligt.

Vad är orsaken till att händer eller fötter somnar?

I allmänhet uppträder den känslan av domningar i någon av extremiteterna eller i något annat område av kroppen eftersom det finns någon del av nervsystemet (vare sig nervterminalerna vi har i huden, nerverna, ryggmärgen, talamus eller hjärna) som har någon form av skada eller problem. Dessa kan vara av mycket olika typer och påverka ett eller annat område i kroppen. Att ange var domningen är är faktiskt en bra ledtråd till var problemet är.

Nerven komprimerad mellan två ytor. Det är den vanligaste orsaken till domningar. Det inträffar till exempel när vi har haft ett ben korsat över ett annat länge, eller om vi har satt på ett ben … När vi återgår till normal position och efter en kort tid återställs känsligheten.
Migrän med aura. En domningar i mitten av ansiktet kan vara ett av de första symptomen. Att ta smärtstillande medel eller ligga i sängen i mörkret kan hjälpa till att hålla smärtan värre.
Diabetes. Om det inte diagnostiseras eller kontrolleras kan det orsaka förändringar och skador i nerverna som kan manifestera med stickningar och domningar i extremiteterna.
Hypotyreos Detta orsakar en avmattning i ämnesomsättningen som i sin tur orsakar vätskeretention och svullnad i vävnaderna, vilket kan pressa på perifera nerver och orsaka domningar.
Reumatoid artrit. Det faktum att händerna somnar kan vara ett varningstecken på denna degenerativa sjukdom. Det åtföljs vanligtvis av andra symtom, som trötthet eller stelhet när man reser sig.
Ha en extra revben. Det är en orsak som inte är så vanlig eller så välkänd. Det drabbar cirka 1 av 500 personer och är känt som "cervical rib syndrom." Det vill säga personen har en extra revben som uppstår från den sjunde livmoderhalsen. Om det komprimerar blodkärlen och vissa nerver kan det orsaka domningar i händerna.
En mycket drastisk diet. Nerverna skyddas av en fet stoppning som förhindrar kompression. Om det finns en mycket plötslig viktminskning (på grund av en mycket restriktiv diet, tumörer …) minskar skyddet, vilket gör det lättare för nerven att komprimera och få en del av kroppen att somna.

Det är vanligtvis sporadiskt men kan vara ett symptom på något mer allvarligt

Varningsskyltar

När den domningen inte försvinner efter en timme kan det finnas ett allvarligare underliggande problem. Det kan sträcka sig från cervikal impingement, ischias eller karpaltunnelsyndrom till en hernierad skiva eller multipel skleros.
En annan larmsignal uppstår när det är den exakta halvan av kroppen (hälften av ansiktet, armen och / eller benet på ena sidan) som påverkas av känslan av domningar, eftersom det vanligtvis är en stroke. I det här fallet är det nödvändigt att gå till läkaren snabbt, eftersom det finns behandlingsåtgärder för en patient att återhämta sig och överleva utan följder som bara kan appliceras under 4 och en halv timme omedelbart efter att symtomen börjar.

Hur man undviker domningar

Bland de åtgärder som vi har för att försöka undvika domningar i någon del av vår kropp är att ta hand om våra nerver. Om kroppen skickar ett meddelande till oss måste vi lyssna på det och inte bestå i den omständigheten som orsakar obehag. Om vi till exempel ser att våra fötter börjar somna måste vi byta skor, vila eller göra något så att det inte går till mer, eftersom det efter en känsla av domningar kan hända att motorisk del av nerven.

I den meningen är det också viktigt att vara försiktig med vår position. Allt som får ryggraden att vrida sig felaktigt eller utövar överdriven belastning på den (sitta dåligt, sova i dålig position, bära mycket tunga påsar …) kan hamna i nervsystemet och orsaka domningar i ett område. kroppsligt.

Ta hand om dina nerver och undvik obekväma situationer för din kropp

3 övningar för att lindra domningar

Om din domningar orsakas av någon av dessa vanliga orsaker kan dessa enkla övningar hjälpa dig att minimera obehaget:

Genom en livmoderhalspåverkan. Sittande på golvet, med dina ben korsade, ska du luta huvudet mot din högra axel, hålla i några sekunder och vända tillbaka huvudet, som om du ville titta på något bakom dig. Upprepa samma på andra sidan.
För karpaltunnelsyndrom. Du kommer att bli lättad att ta en klädnypa och sakta öppna och stänga den med tummen och varandra. Det hjälper också att pressa en gummikula utan att tvinga för mycket.
För en ischias. Ligga på din sida på marken, försök att böja knäna och höja dem och föra dem närmare bröstet. Gå sedan ner och sträck benen.