10 saker dina fötter säger om din hälsa

1. Om du alltid har dem kalla …

Det kan indikera att du har dålig cirkulation. Något som blir värre om du röker. Och om du är över 40 och lider av fetma, trötthet, torr hud … kan det också orsakas av ett sköldkörtelproblem.

2. Om naglarna är gula …

De kan indikera närvaron av svampar. En infektion som inte visar tecken förrän naglarna blir tjockare, mörkare och kan till och med falla av. Ett annat tecken på närvaron av svamp är när du märker klåda mellan fingrarna och huden flagnar av. Tea tree eterisk olja är en av de mest effektiva naturläkemedlen där ute.

3. Om naglarna är hackade och sjunkna …

Det kan indikera att du har anemi. Om de har runda skåror, är sjunkna eller är konkava kan det bero på brist på järn. Musslor, kött, ägg eller fullkorn är rika på järn, men ett tillskott kan ibland vara nödvändigt. Om du också känner dig väldigt trött är det bäst att göra en analys.

4. Om dina leder skadar …

Det kan indikera att du har reumatoid artrit. En degenerativ sjukdom som vanligtvis börjar med smärta i de minsta lederna, såsom fingrar och tår. Ett besök hos läkaren i tid för en tidig diagnos kan vara viktigt för att undvika missbildningar. Ingefära och pilbarksextrakt fungerar bra för smärtlindring.

5. Om du känner smärtsamma kramper …

Det kan indikera brist på mineraler som ett resultat av träning eller uttorkning. Men om de är vanliga kanske du saknar magnesium, kalium eller kalcium i dina menyer. För att lindra dem kan du sätta en kall kompress eller använda lite alkohol. Och du kan behöva ett magnesium- eller kaliumtillskott.

6. Om du inte kan flytta upp foten …

Det kan indikera att du har ett muskelproblem i rygg, axel eller nacke. Det kallas "foot drop" eftersom det gör att du inte kan flytta tån uppåt. Det är bäst att konsultera läkaren.

7. Om du gör ont gör du skräck …

Det kan tyda på att du har plantar fasciit. Om du ser stjärnorna när du går kan det vara så att fotens botten är inflammerad, ett typiskt tillstånd för löpare. Vila, smärtstillande medel och is hjälper till att underlätta det.

8. Om såren inte läker …

Det kan indikera diabetes. Och det är att höga blodsockernivåer kan påverka fötternas nerver och ett litet sår kan bli ett sår hos diabetiker. Det rekommenderas att besöka läkaren och begära en analys för att utesluta denna sjukdom.

9. Om du slutar växa hår …

Det kan indikera hjärtproblem. Konstigt nog är fingerhår ett tecken på god hälsa. Om de slutar växa kan det betyda att det finns kardiovaskulära problem som åderförkalkning.

10. Om du får dem inflammerade och de gör ont …

Det kan indikera stress eller ångest. Om du har haft ont eller svullna fötter under lång tid kan det vara orsaken. Enligt Dr Fernando Ares förändrar känslomässiga problem hållning och rörelse, och detta får konsekvenser för fötterna.

Fötterna är en av kroppens mest effektiva snitches. Och det är att de är fulla av nerver och blodkärl som förbinder dem med ryggen, huvudet och alla organ. Om du vill upptäcka vad de berättar om din hälsa måste du bara titta på det här bildgalleriet. Och ta hänsyn till allt som vi berättar nedan.

Ett arbete med anatomisk teknik

Vår fot består av 26 ben, 33 leder, 19 muskler och mer än 100 senor som gör den till ett verkligt ingenjörsarbete.

De är också basen i vår kropp och om vi inte tar hand om dem lite kan vi skada andra delar av vår anatomi, såsom ryggraden.

Det mest lämpliga skor

Det bästa du kan göra är att bära lätta skor och naturliga tyger som läder, naturlig duk eller esparto, som anpassar sig till foten och svettas, så att den luftar ut och inte ackumulerar fukt. Och innersulor, som skor, måste också vara andningsbara.

Storlek (på hälen) spelar ingen roll …

Inte för högt … eftersom det orsakar överdrivet tryck på framsidan, särskilt när tån på skon är smal. Detta skadar framfoten och skadar ryggen, särskilt nedre delen av ryggen.
Inte för lågt … för det gör att fotbågen blir plattare, vilket lägger mycket mer på hälen. Något som kan förvärras om sulan är stel eller tunn, eftersom foten har svårare att anpassa sig till terrängen.

Experter rekommenderar en häl mellan 2 och 4 cm, bred och bekväm

Var försiktig med dina strumpor

För att hålla foten säker är det lika viktigt att välja en bra sko som en lämplig strumpa. Som regel rekommenderas garn, bomull eller ull.

Men du bör komma ihåg att bomullsvatten absorberar svett men inte torka den. Det är därför om du använder en vattentät sko, så är det bättre att ha strumpor av syntetfiber som håller sig torra. Detta minskar risken för blåsor.

Och mycket mera!

Om du vill veta alla ofelbara knep för att visa upp dina vackra och attraktiva fötter i sommar, upptäck dem här. Och om du har försummat dina fötter, förtvivla inte. Vi ger dig lösningen för att få perfekta fötter igen i bara fem steg.