Klä dig tätt, inte tätt
Klä dig tätt, inte tätt
Glöm trånga kläder. Om din mage gör ont, antingen för att du har ätit eller något mer allvarligt, såsom sår, dyspepsi, gastrit eller andra magbesvär, undvik bälten eller bälten som trycker på magen. Klä dig i bekväma kläder som passar din figur utan att komprimera den.
Sov på vänster sida
Sov på vänster sida
Både magen och bukspottkörteln är på vänster sida av kroppen, så att sova på den här sidan uppmuntrar magsaft att kanaliseras bättre och bukspottkörtelnzymer att utsöndras lättare. Och lyft huvudet på din säng eller använd två kuddar för att sova lite lutande, vilket förhindrar gastrisk vätska att stiga upp i matstrupen och orsaka återflöde och sveda.
Först och främst väldigt lugn
Först och främst väldigt lugn
Både magen och tarmarna är mycket innerverade organ (fodrade med nerver), vilket gör dem mycket känsliga för stress. Om du går igenom en särskilt stressig tid och du har dålig matsmältning, hitta ett sätt att koppla bort (läs, spela sport, lyssna på musik, gå på film …).
Packa upp din jean-knapp
Packa upp din jean-knapp
Om knappen på dina byxor sitter fast, ta bort den och sänk ner blixtlåset ett par centimeter så att magen inte komprimeras. En skjorta eller t-shirt på utsidan döljer den och du kommer att känna dig lättad.
Tar du antacida?
Tar du antacida?
Om du har tagit antacida ett tag kan de ha förändrat mags pH och orsakat obehag. Och om du tar mediciner för andra hälsoproblem, kom ihåg att vissa läkemedel kan orsaka brännskada.
Sport, ja eller nej?
Sport, ja eller nej?
Inte efter att ha ätit. Du bör vara så lugn som möjligt medan du smälter, så inga plötsliga rörelser, huk eller lyft vikter. Då ja, för sport hjälper till att aktivera tarmrörelsen och detta lindrar magen.
Ge dig själv en massage
Ge dig själv en massage
Rita cirklar medurs från naveln och expanderar gradvis till resten av magen. Men gör det inte direkt efter att ha ätit.
Som du har sett finns det små gester som kan hjälpa dig att hitta lättnad och bli av med magont. Du äter med dina vänner och du ger varandra en godbit utan att beröva dig själv någonting. Till vinet läggs kaffe och kanske till och med en cigarett. Du skrattar åt varandra när magen börjar stör dig. Upplevelsen är över!
Vad kan denna halsbränna vara
Den brännande känsla som du märker i magen och som ibland når munnen är en brännskada som, om du lider ofta, kan bero på sår, dyspepsi, gastrit eller andra magbesvär. Och om du märker sur uppstötning, som kräkningar men utan ansträngning, kan det vara en hiatal bråck .
Tänk om det var en bakterie?
Den vanligaste orsaken till magsår och duodenalsår är infektion med en bakterie som heter Helicobacter pylori. För att diagnostisera det kan en endoskopi eller ett andningstest vara nödvändigt. Den goda nyheten är att om bakteriens närvaro bekräftas har detta en enkel lösning eftersom den elimineras med en kort antibiotikabehandling.
