Hur man får vackra fötter på sommaren

Exfoliera och jämna ut klackarna

Använd en pimpsten eller en elektrisk fil som du hittar den här månaden med din Clara Magazine. Insistera på kanten på hälarna och under tårna. Skölj fötterna med kallt vatten och applicera ett tjockt lager fuktgivande fotkräm.

Minispa anticallos

Calluses är lättare att förebygga än att behandla. Det är därför det är bra att två eller tre gånger i veckan i slutet av morgonduschen blir av med död hud efter att vattnet har mjukat upp det. Gnid in den försiktigt med en pimpsten eller en lämplig fil.

Ta bort polermedel och spik

Ta bort lack och spik

Fila i samma riktning tills längden överstiger några millimeter från fingertopparna. Runda nagelkanterna så att de inte gräver in och bildar naglar.

Skydda naglarna innan du målar

Torka av dem med en bomullstuss med nagellackborttagare. Applicera den skyddande basen och det första emaljbelägget med tre slag (en i mitten och en på varje sida). Låt det torka i 5 minuter och applicera det andra skiktet och glitteret.

Ska du sätta dem i solen?

Om du ska ha på dig sandaler eller om du ska gå till stranden eller poolen, kom ihåg att solskyddsmedel ska nå alla kroppshörn, inklusive fötterna (över, under och mellan tårna). För att hålla det bekvämt, använd ett torrt strukturskydd som absorberas snabbt så att foten inte glider på din sko.

Undvik infektioner

Om du inte är hemma, använd tofflor eller flip-flops i badrummet. Glöm inte dem när du använder duschar på offentliga platser som stränder eller simbassänger. Fotenas hälsa kommer att tacka dig!

"Klä" dem med kärlek

När du fyller 50 beräknas du ha gått så länge du har varit runt om i världen tre gånger, så tänk dig hur viktigt det är att ha bra skor. De idealiska skorna ska vara bekväma, med en sula som absorberar väl stöten mot marken, som stöder foten bra och som inte gnuggar mot dig. De bör helst vara gjorda av läder så att foten andas bra och med en häl som inte överstiger 4-5 cm.

"Vakna upp dem"

Innan du hoppar ut ur sängen, sträck hela kroppen, armarna, benen och till och med fingertopparna. Och sitt också på sängkanten, ge dina fötter en minimassage på sulan i några minuter genom att trycka på en tennisboll med foten och flytta den upp och ner. Detta kommer att stimulera cirkulationen.

Till duschen!

Glöm inte att skumma dem väl och insistera mellan fingrarna. Efter sköljning, torka dem försiktigt och betona utrymmet mellan fingrarna. När de är torra, fukta dem med krämer som innehåller principer som karbamid eller mjölksyra.

Men undvik varmt vatten!

Samt mycket långa bad eftersom de torkar ut dem mer. Om de är svullna, alternera kallt och varmt vatten.

Mjuka upp huden och ta bort nagelbanden

Mjuka huden och ta bort nagelbanden

Utnyttja duschmomentet för att "mjuka upp" dina fötter och ta bort nagelbanden. Du kan också sätta fötterna i varmt vatten med mild tvål eller badsalt i minst 5 minuter. Ta en fot ur vattnet, tryck tillbaka nagelbandet med den orange pinnen och klippa vid behov. Upprepa med den andra foten.

Välskurna naglar

Det är bättre än snittet efter duschen eftersom de blir mjukare. Använd en tånagelklippare för att göra detta, eftersom snittet är renare. Håll dem inte för korta och ge dem en rak form för att förhindra att de blir inkarnerade.

Din perfekta "frukost"

Cirka en fjärdedel av benen i kroppen ligger i fötterna. Och för att skydda dem mot frakturer behöver de goda doser kalcium. Du kan stärka dem med livsmedel som är rika på detta mineral som mejeri eller mandel men också med en grönkål eller vattenkrasse smoothie, en rostat bröd med sardiner i olja, etc.

Idéer för att ta mer kalcium.

Pedikyr hemifrån

Gör det på ackrediterade platser där materialet steriliseras ordentligt för varje användning (se till att de öppnar förpackningen framför dig).

Och nästa månad med CLARA …

Ta med din Clara Magazine den här elektriska filen för att visa upp dina fötter i sommar!

Mål: sandaler

De sandaler är det bästa alternativet har vacker fötter så missa inte vår låg kostnad val för denna sommar.

Det händer oss alla, det goda vädret kommer och vi har bråttom att visa upp våra ben, fötter och klyvning. Vi har redan berättat för dig för ett tag sedan hur man bär en fin halsringning och vi berättar om myterna om den (så hjälpsamma) rakhyvelborttagningen. Och idag är det fotens tur.

Älskade och hatade i lika delar, de är ett av de områden i vår kropp som vi har mest försummat på vintern och som vi undervisar mest på sommaren. För att denna motsägelse inte tar sin vägtull på dig har vi i galleriet sammanställt en serie med 14 knep så att visa upp vackra fötter inte är ett omöjligt uppdrag. Och hur annars ska du ha på dig dina favoritsandaler för säsongen?

Förutom dessa tips bör du inte glömma att dina fötter förtjänar grundläggande vård oavsett årstid.

Till varje problem, dess lösning

Torr och hård. Det märks särskilt i hälarna (vitare och tjockare på grund av ansamling av döda celler). Fukta dem med fotkräm (bättre på natten, så att grädden inte aktiverar svettning).
Överdriven svettning och dålig lukt. Det drabbar 1 av 4 personer. För att bekämpa det, tvätta fötterna dagligen och använd en antiperspirant, det minskar utsöndringen av svett och innehåller antiseptika som förstör de bakterier som bryter ner det. Lägg det också i skorna.
Med blåsor. De bildas av friktion och tryck med skornas hårda yta. För att förhindra dem ska du först skydda eventuella friktionsområden med ett förband. Om de redan har bildats, täck dem med förband (en dagligen) tills de torkar på egen hand. Poppa inte på dem för att de kan smittas.
Svamp. Om du har en tendens att lida av dem, tvätta dina fötter dagligen med en antiseptisk tvål och torka dem mycket bra, särskilt mellan tårna. För att undvika smitta, dela inte en handduk och använd alltid badsandaler på offentliga platser. Om naglarna har påverkats måste en specifik produkt användas i minst 4 veckor.

Självmassage för svullna och trötta fötter

Överst. Placera tummen på vristen och de andra fingrarna som håller basen. För försiktigt tummen över utrymmet mellan fingerbenen upp till fotleden.
På golvet. Lägg tummen under tårna och massera i en cirkelrörelse mot hälen. Använd mer tumtryck på bågen för att lossa. Avsluta genom att sträcka och massera fingrarna en efter en.

Undvik vätskeretention och öka flexibiliteten i dina fötter

Flytta dem! Utnyttja om du är på stranden och gå barfota genom sanden och havet. Detta hjälper också till att mjukgöra kornen. Om du är mer av en pool, gå på kanten, ligga på magen och sparka med fötterna utan att ta dem ur vattnet. Försök också att cirkulera luften långsamt i en minut och upprepa i motsatt riktning.