Om du har gått ur linje med mat …
Det är nästan omöjligt att mellan aptitretarna, maten, efterrätten, efter middagen, skottet så att "allt går ner" (som vi redan berättade för dig att inte får något att gå ner) … du inte kommer att hamna i matsmältningsbesvär. Men vi vet hur vi ska övervinna det.
Tuggummi. Du kommer att stimulera salivproduktionen, vilket hjälper till att motverka känslan av surhet som du kan ha.
Ett ofelbart botemedel. Ta en infusion gjord i lika delar maskros, fet, fänkål och salt. Du kan ta 3-4 koppar om dagen. Det är ett kraftfullt rengöringsmedel som hjälper dig att återfå ljushet.
Bekväma kläder. Om du känner dig uppsvälld, glida inte in i trånga jeans. Bär bättre kläder som är täta utan att vara för strama.
Gör upp för nästa måltid. Gör det väldigt lätt, en selleri buljong, som är mycket matsmältande och karminativ, lite kokt eller grillad vit fisk och en yoghurt.
Tar de extra dryckerna vägen?
Vi vet att du inte ville ha den där huvudvärken eller att magen kände att du skulle åka båt nästa dag. Koppla av, allt har ett botemedel.
Från säng till dusch. Och var inte rädd för att låta det heta vattnet falla på dig ett tag (planeten förstår). Ångan från vattnet kommer att lindra huvudvärken och rensa upp dig lite.
Drick mycket vatten. Att dricka alkohol torkar ut, och vad vår kropp behöver nästa dag är en extra dos av hydrering. Drick vatten så fort du vaknar och fortsätt göra det hela dagen.
Ta vitaminerna B12 och C. B12 (ägg, mejeriprodukter, kött, fisk …) hjälper till att eliminera alkohol från kroppen snabbare. C-vitamin (apelsiner, kiwi …) har antioxidantegenskaper, som hjälper till att bekämpa fria radikaler som frigörs när vår kropp är "avgiftande".
Clara trick
Om du kan, gör sport
Det handlar inte om att springa maraton, utan att
gå ut på en snabb promenad, cykla eller sträcka. Det kommer att lossa dig.
Du har huvudvärk av att ha sovit lite …
Varken din chef eller dina barn kommer att ha nåd med dig eftersom festen kommer att pågå kvällen före en vardag (och barnen ger inte ens vapenvila på helgdagar eller helger …). Om du inte kommer att kunna sova i soffan, notera dessa knep …
Ingenting i ytterligare 5 minuter. Att slå på väckarklockan kommer att göra att du vaknar tröttare, för på dessa minuter börjar du en sömncykel som du inte kommer att kunna slutföra.
Kalldusch! Det behöver inte vara ren is som du kastar på dig själv, men det tar en dusch med det kallaste vattnet du kan bära.
Ät frukost i solen. Bredvid fönstret i ditt hus eller på en terrass med spis, men i dagsljus, så att det aktiverar dig och ger dig lite av den energi du vill ha.
Kaffe och tupplur. I denna ordning. Avsluta din måltid med ett gott kaffe, om du har tid ta en 20 minuters promenad och ta en tupplur på ytterligare 20 minuter. Du kommer att möta eftermiddagen med mer mod.
Mynta för "nedgångarna". Och när du oundvikligen har en nedgång, tvätta ansiktet med kallt vatten och ta ett godis eller extra starkt pepparmintgummi, vilket kommer att rensa upp dig lite längre.
spendera inte din tid på att dricka kaffe; uttorkar mer och lindrar inte baksmälla eller hjälper mot trötthet
Gör dina fötter ont av att dansa?
Kall och värme. Lägg fötterna i badkaret, rikta sprayen mot fötterna och benen och alternera det kallaste vattnet du kan hantera med det hetaste du kan hantera.
Cirkulationskräm. Applicera den genom att massera nedifrån och upp och nå knäet.
Återställningsstrumpor. Idrottare bär dem, men om du har dansat hela natten med höga klackar förtjänar du dem också.
Gå inte för platt. Helst bör du bära 2 till 3 cm höga klackar. Undvik plattformar och välj modeller som har en flexibel sula.
